Як перестати боятися того, що нас лякає?

Страхам потрібно дивитися в обличчя - тоді вони втрачають свою владу над нами. Важливо взяти на себе відповідальність за своє життя. У травматерапії існує правило: кожен день потрібно дозволяти собі як мінімум стільки ж позитиву, скільки у вас було негативу.

Багато-хто боїться залишитися в тиші і бездіяльності, бо коли зовнішнє замовкає, починаються найбільш важливі (і як правило, болючі) внутрішні навіть не монологи, а діалоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: За якими критеріями жінки обирають чоловіків

Спробуйте просто нічого не робити протягом години - у вашій голові напевно зазвучать критичні голоси "Все погано" і т. д. Прийшла пора змінити стосунки з людьми, які вам казали щось погане, і звільнитися від негативних установок.

Дозвольте собі бути неідеальними, дайте собі право на помилку, змініть своє ставлення до життя - і тоді вас покинуть страхи, бо вони - це лише прояв ваших переживань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.

2 звички, що видають по-справжньому вірного партнера

Сімейні справи | 00:30, 07.06.2026

Більшість людей уявляють вірність як готовність залишатися поруч у кризові моменти або жертвувати заради коханої людини. Однак психологи стверджують, що справжня відданість набагато менш помітна — її можна розпізнати за двома простими моделями поведі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".