Як пережити розлучення з коханим?

Дослідники з Колумбійського університету виявили, що люди, які описують свої переживання від розставання з партнером, приходять в себе набагато швидше, ніж ті, хто цього не робить. І чим частіше ти будеш виписуватися, тим краще.

Візьми блокнот і ручку, сядь за стіл, завари чаю або відправся до панорамного вікна в найближчій кав'ярні і виплесни на папір всі свої думки.

... дихай
Якщо хвилинка скорботи застала тебе зненацька де-небудь на робочому місці, і ти відчуваєш, що ось-ось розревешся, просто глибоко вдихни, порахуй до семи і повільно видихни. Ця нехитра процедура допомагає переключити мозок, зберігає сухість твоєї репутації і туш на віях.

...прийми таблетку
Звучить трохи дивно, але вчені з університету Кентуккі виявили, що активні компоненти парацетамолу допомагають послабити душевний біль, пов'язаний з розставанням. Тому в якості реанімаційної допомоги випий таблетку, яку зазвичай п'єш при головному болю чи застуді. Ненадовго відчуття горя повинно притупитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розповісти дитині про секс

...сходи до спортзалу
Повір, це краще, ніж жувати пломбір перед телевізором. По-перше, так ти швидше прийдеш у форму і зможеш знову стати привабливою для інших чоловіків, а по-друге, тренування допоможуть тобі позбавитися від стресу. Адже під час інтенсивних фізичних навантажень організм виділяє серотонін − гормон щастя, і ти на якийсь час зможеш відволіктися від наболілого.

...позбався онлайн-артефактів
І перестань по 100 разів на день заходити на його сторінку в соціальних мережах. Не потрібно вистежувати, з ким він гуляє і о котрій оновив фотографію обкладинки. Це тобі ні до чого. Видали колишнього з "друзів", позбався всіх нагадувань про його існування і взагалі − піди ненадовго в оффлайн. Ти, напевно, й забула, який прекрасний світ поза веб-сторінками. Сходи з подружками в кіно, на каток або купи пару нових туфель. Настрій гарантовано підніметься.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.