9 вправ проти страху, хто боїться літати

Позбутися від страху допоможуть класичні вправи.

1. Дуже відомий прийом - змусити мозок страждати. Позбавте його кисню, і він перестане мучити вашу підсвідомість. Беріть паперовий пакет (їх дають в літаках) і дихайте в нього. Мозку не вистачає кисню, і він перестає малювати трагічні наслідки польоту.

2. Візьміть вузький предмет, наприклад, ковпачок від ручки. Приклавши його до носа, сфокусуйте погляд на ньому. Потім відсуньте його на 20 см, при цьому продовжуйте стежити за ним. Потім - знову до носа. Сенс той же - обдурити мозок.

3. Віруючим людям варто молитися. Молитва теж грає значну роль: змушує мозок працювати, але думати проти трагічного сценарію.

4. Підійде і комп'ютерна змістовна гра.

5. Ігноруйте новини.

6. Не будьте егоїстом. Ви ж хочете показати дитині світ? Візьміть себе в руки і не дозволяйте страху придушити вас!

7. Уникайте вживання алкоголю. Він часто вводить в змінений стан свідомості, заважаючи адекватно сприймати реальність!

8. Використовуйте візуалізації. За кілька днів до вильоту уявляйте себе вже в кінцевому пункті маршруту, ігноруючи політ. Це допомагає підсвідомості жити майбутнім.

9. Дихайте животом, як би надуваючи його і пропускаючи повітря через все тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

Психологія | 10:30, 08.08.2025

Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?

Психологія | 09:30, 08.08.2025

Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися читати настрій інших краще, ніж власні бажання.

Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

Секс | 08:30, 08.08.2025

Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

Психологія | 07:40, 08.08.2025

Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?

Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками

Мама | 01:20, 08.08.2025

Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.