9 вправ проти страху, хто боїться літати

Позбутися від страху допоможуть класичні вправи.

1. Дуже відомий прийом - змусити мозок страждати. Позбавте його кисню, і він перестане мучити вашу підсвідомість. Беріть паперовий пакет (їх дають в літаках) і дихайте в нього. Мозку не вистачає кисню, і він перестає малювати трагічні наслідки польоту.

2. Візьміть вузький предмет, наприклад, ковпачок від ручки. Приклавши його до носа, сфокусуйте погляд на ньому. Потім відсуньте його на 20 см, при цьому продовжуйте стежити за ним. Потім - знову до носа. Сенс той же - обдурити мозок.

3. Віруючим людям варто молитися. Молитва теж грає значну роль: змушує мозок працювати, але думати проти трагічного сценарію.

4. Підійде і комп'ютерна змістовна гра.

5. Ігноруйте новини.

6. Не будьте егоїстом. Ви ж хочете показати дитині світ? Візьміть себе в руки і не дозволяйте страху придушити вас!

7. Уникайте вживання алкоголю. Він часто вводить в змінений стан свідомості, заважаючи адекватно сприймати реальність!

8. Використовуйте візуалізації. За кілька днів до вильоту уявляйте себе вже в кінцевому пункті маршруту, ігноруючи політ. Це допомагає підсвідомості жити майбутнім.

9. Дихайте животом, як би надуваючи його і пропускаючи повітря через все тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бажання лінуватися разом із вашим партнером є ознакою здорових стосунків

Сімейні справи | 00:30, 29.04.2026

Психологи зазначають: одним із найсильніших показників здорових стосунків є здатність просто бути разом і нічого не робити.

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

5 ознак, що вам потрібно до психолога

Психологія | 08:30, 17.04.2026

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.