Як правильно спати?

Adoption
Date
  • 814 Переглядів
Дотримуйтесь правильного режиму сну і позбудетеся безсонниці.
7878_son.jpeg (28.83 Kb)

1. Спати потрібно на зручному ліжку і бажано на правому боці з легенько зігнутими ногами.

2. Спальню перед сном необхідно провітрювати.

3. Тривалість сну повинна тривати не менше 8 годин, але якщо організм вимагає більшого часу для відпочинку, то спіть 10-12 годин.

4. Перед сном треба постаратися забути про всі важливі справи, проблеми і тривоги.

5. Дуже корисно спати вдень 1-2 години.

6. Якщо мучить безсоння, заведіть звичку гуляти перед сном або приймати теплу ванну і валеріану. Але якщо ви, як і раніше не можете заснути, то краще не лягайте зовсім, інакше ще більше втомитеся. Принаймні так радив відомий психолог Дейл Карнегі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, здоров'я, організм, сила, бадьорість, правила


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вже давно доведено, що самотність шкідлива для здоров'я. Якщо у вас є друга половинка,то не зволікайте, а одружуйтесь і живіть щасливо! Але щоб вдало

Що робити, щоб вийти заміж?

Психологія | 23:30, 10.12.2018

Вже давно доведено, що самотність шкідлива для здоров'я. Якщо у вас є друга половинка,то не зволікайте, а одружуйтесь і живіть щасливо! Але щоб вдало вийти заміж - прислухайтесь до наведених порад в матеріалі.

Нам з дитинства говорили, що обманювати - це погано, потрібно говорити правду. А тепер ще й довели, що говорити правду - це сексуально.

Говорити правду - це сексуально

Психологія | 22:00, 10.12.2018

Нам з дитинства говорили, що обманювати - це погано, потрібно говорити правду. А тепер ще й довели, що говорити правду - це сексуально.

Велика частина жінок мріє вдало вийти заміж і створити міцну сім'ю. Але одним доля підносить зустріч з другою половинкою ще в юнацькому віці, а іншим

Як сподобатися чоловіку?

Психологія | 22:00, 07.12.2018

Велика частина жінок мріє вдало вийти заміж і створити міцну сім'ю. Але одним доля підносить зустріч з другою половинкою ще в юнацькому віці, а іншим довгі роки доводиться шукати супутника життя. У таких випадках дівчата рано чи пізно впадають у відч

Як кажуть фахівці, макіяж або його повна відсутність здатні багато розповісти про його представниці.

Що про жінку скаже її макіяж

Косметологія | 01:20, 07.12.2018

Як кажуть фахівці, макіяж або його повна відсутність здатні багато розповісти про його представниці.

Представляємо вам 5 способів, як завоювати повагу коханого чоловіка.

Як завоювати повагу чоловіка?

Сімейні справи | 22:00, 06.12.2018

Представляємо вам 5 способів, як завоювати повагу коханого чоловіка.

Фрірайтинг - це письмова техніка та методика, що допомагає знайти неординарні рішення та ідеї, реалізувати бажання.

Як фрірайтинг допоможе здійснити бажання?

Психологія | 22:00, 05.12.2018

Фрірайтинг - це письмова техніка та методика, що допомагає знайти неординарні рішення та ідеї, реалізувати бажання.

Руді люди завжди були особливими і це непросто, адже на Землі їх всього 2%.

Факти про рудих людей

Психологія | 00:20, 05.12.2018

Руді люди завжди були особливими і це непросто, адже на Землі їх всього 2%.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: