8 способів зберегти молодість

Adoption
Date
  • 2708 Переглядів
Що робити, щоб довше бути молодим, а до того ж і здоровим?
4738_molodist.jpg (23.91 Kb)


Нормалізація сну

Думаєте, що відсипатися будете як-небудь потім? Даремно. Біологи вже давно довели: брак сну не тільки погіршує роботу мозку, але і серйозно впливає на зовнішність. Відновити втрачене буде дуже непросто - організм починає у великих кількостях виробляти гормон стресу - кортизол. Він, в свою чергу, руйнує колаген, без якого шкіра перестає бути гладкою і пружною.

Медитація

Дуже дивно, але медитація здатна зробити істотний позитивний вплив на нашу зовнішність. Відповідний експеримент провів американський біолог Пітер Сейдлер, який опублікував нещодавно фотографії людей до початку тренувань і через місяць регулярних занять. Трансформація очевидна.

Зелений чай

Доктор медицини Еван Біник емпіричним шляхом довів реальний позитивний вплив зеленого чаю на зовнішність. Антиоксиданти в цьому напої не тільки захищають шкіру від передчасного старіння, а й активно гасять запальні процеси в організмі.

Спорт

Тут все просто: фізична активність викликає активний приплив кисню до шкіри, від чого та стає більш пружною і виглядає молодо. Крім того, постійні заняття спортом зміцнюють серце і покращують роботу мозку.

Чисті зуби

Дантисти з усього світу в один голос стверджують, що від здоров'я зубів і ясен залежить здоров'я всього організму. Це і справді так: якщо з'являються в ротовій порожнині захворювання, вони серйозно збільшують ризик розвитку діабету і навіть раку.

Куріння

Хто взагалі в наш час ще продовжує курити? Нікотин і канцерогени в тютюні значно обмежують надходження кисню в організм і перешкоджають правильній циркуляції крові. Від усього цього шкіра досить швидко втрачає пружність і гладкість, з'являються зморшки, постійні синці під очима і набряклість обличчя. І це не кажучи вже про онкологічні захворювання!

Соціальні ігри

Будь-яка соціалізація корисна нашому тілу і духу. Ідеальним способом уповільнити старіння буде якась регулярна фізична діяльність в команді - гра в футбол, наприклад. Людина створіння дуже соціальне і організм прагне підкріпити позитивний досвід припливом енергії і сили.

Овочева дієта

Вегетаріанцем ставати не варто, а ось підвищити вміст фруктів і овочів в раціоні можна. Фахівці університету Сент-Ендрюс провели кілька експериментів, за результатами яких виявилося, що люди, які частіше вживають в їжу овочі і фрукти, виглядають набагато молодше м'ясоїдів. Та й почувають себе краще!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Молодість, правила, краса, психологія, спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців

    Поради від психолога, за які не треба платити

    Психологія | 06:30, 11.03.2026

    Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

    Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

    7 типів обіймів і що вони означають?

    Психологія | 07:30, 10.03.2026

    Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    Сварки та розбіжності притаманні будь-яким відносинам. Набагато важливіше те, як ви та ваш партнер знаходите способи помиритися після сварки. Якщо ви

    Як відновити стосунки після сварки?

    Сімейні справи | 19:30, 09.03.2026

    Сварки та розбіжності притаманні будь-яким відносинам. Набагато важливіше те, як ви та ваш партнер знаходите способи помиритися після сварки. Якщо ви дозволите образі і гніву закипати всередині занадто довго, це може завдати непоправної шкоди вашим в

    Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення час

    Як зробити розрив шлюбу менш болісним для дитини?

    Дитина | 06:30, 07.03.2026

    Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення часто вириває його з-під ніг. Дитина може почуватися позбавленою коріння і наляканою.

    Якщо ви хочете зберегти відносини, краще утриматися від цих слів.

    4 неприпустимі фрази під час сварки

    Сімейні справи | 21:30, 06.03.2026

    Якщо ви хочете зберегти відносини, краще утриматися від цих слів.

    Іноді високий інтелект можна впізнати за несподіваними рисами, які, здавалося б, не пов’язані з розумовим розвитком.

    Неочікувані ознаки високого інтелекту, на які варто звернути увагу

    Психологія | 21:30, 05.03.2026

    Іноді високий інтелект можна впізнати за несподіваними рисами, які, здавалося б, не пов’язані з розумовим розвитком.

    Коментарі до новини