8 способів зберегти молодість

Adoption
Date
  • 2403 Переглядів
Що робити, щоб довше бути молодим, а до того ж і здоровим?
4738_molodist.jpg (23.91 Kb)


Нормалізація сну

Думаєте, що відсипатися будете як-небудь потім? Даремно. Біологи вже давно довели: брак сну не тільки погіршує роботу мозку, але і серйозно впливає на зовнішність. Відновити втрачене буде дуже непросто - організм починає у великих кількостях виробляти гормон стресу - кортизол. Він, в свою чергу, руйнує колаген, без якого шкіра перестає бути гладкою і пружною.

Медитація

Дуже дивно, але медитація здатна зробити істотний позитивний вплив на нашу зовнішність. Відповідний експеримент провів американський біолог Пітер Сейдлер, який опублікував нещодавно фотографії людей до початку тренувань і через місяць регулярних занять. Трансформація очевидна.

Зелений чай

Доктор медицини Еван Біник емпіричним шляхом довів реальний позитивний вплив зеленого чаю на зовнішність. Антиоксиданти в цьому напої не тільки захищають шкіру від передчасного старіння, а й активно гасять запальні процеси в організмі.

Спорт

Тут все просто: фізична активність викликає активний приплив кисню до шкіри, від чого та стає більш пружною і виглядає молодо. Крім того, постійні заняття спортом зміцнюють серце і покращують роботу мозку.

Чисті зуби

Дантисти з усього світу в один голос стверджують, що від здоров'я зубів і ясен залежить здоров'я всього організму. Це і справді так: якщо з'являються в ротовій порожнині захворювання, вони серйозно збільшують ризик розвитку діабету і навіть раку.

Куріння

Хто взагалі в наш час ще продовжує курити? Нікотин і канцерогени в тютюні значно обмежують надходження кисню в організм і перешкоджають правильній циркуляції крові. Від усього цього шкіра досить швидко втрачає пружність і гладкість, з'являються зморшки, постійні синці під очима і набряклість обличчя. І це не кажучи вже про онкологічні захворювання!

Соціальні ігри

Будь-яка соціалізація корисна нашому тілу і духу. Ідеальним способом уповільнити старіння буде якась регулярна фізична діяльність в команді - гра в футбол, наприклад. Людина створіння дуже соціальне і організм прагне підкріпити позитивний досвід припливом енергії і сили.

Овочева дієта

Вегетаріанцем ставати не варто, а ось підвищити вміст фруктів і овочів в раціоні можна. Фахівці університету Сент-Ендрюс провели кілька експериментів, за результатами яких виявилося, що люди, які частіше вживають в їжу овочі і фрукти, виглядають набагато молодше м'ясоїдів. Та й почувають себе краще!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Молодість, правила, краса, психологія, спосіб життя


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Деякі знаки зодіаку мають схильність до того, щоб дещо прикрашати факти своєї біографії. Вони вважають, що таким чином можуть справити гідне враження

2 знаки зодіаку, які постійно брешуть про себе

Сімейні справи | 01:20, 29.10.2024

Деякі знаки зодіаку мають схильність до того, щоб дещо прикрашати факти своєї біографії. Вони вважають, що таким чином можуть справити гідне враження на співрозмовника.

Мама – душа сім’ї, її серце. Вона займає головну позицію, від неї залежить мир та спокій. Мами здатні робити мільйон речей одночасно, без них все розв

5 маминих фраз, які син триматиме в серці все життя

Мама | 18:40, 28.10.2024

Мама – душа сім’ї, її серце. Вона займає головну позицію, від неї залежить мир та спокій. Мами здатні робити мільйон речей одночасно, без них все розвалюється. Саме мама є для сина головною людиною. Вона робить його мужнім та успішним. Мамі хлопчика

Повірте, час від часу всім нам варто нагадувати найпростіші речі, про які ми забуваємо в повсякденній метушні, або, слідуючи сліпому бажанню не відста

10 порад, як стати гарною мамою

Мама | 00:30, 28.10.2024

Повірте, час від часу всім нам варто нагадувати найпростіші речі, про які ми забуваємо в повсякденній метушні, або, слідуючи сліпому бажанню не відставати від графіка, і все встигнути. Саме тому ми зібрали для вас кілька підказок-нагадувань, як можна

Дитячими образами такі історії часто не закінчуються, а подорослішавши, діти, як і раніше, відчувають різницю у ставленні їхніх батьків: одним дітям з

Одному спадок, іншому — докори: Чому батьки по-різному люблять своїх дітей?

Психологія | 08:30, 27.10.2024

Дитячими образами такі історії часто не закінчуються, а подорослішавши, діти, як і раніше, відчувають різницю у ставленні їхніх батьків: одним дітям залишають спадщину, інших — порівнюють з братом чи сестрою не на їхню користь. Чому люди по-різному с

Програш дитини може призвести до шторму емоцій. Іноді батькам легше піддатися, але така схема несе певні ризики. По-перше, рано чи пізно дитина почне

Поразки і перемоги: чи потрібно батькам піддаватися дітям під час спільних ігор?

Сімейні справи | 06:20, 27.10.2024

Програш дитини може призвести до шторму емоцій. Іноді батькам легше піддатися, але така схема несе певні ризики. По-перше, рано чи пізно дитина почне грати з однолітками, і піддаватися їй ніхто не буде. По-друге, якщо дитина «розкусить» дорослих, то

Дуже багато батьків потрапляють у пастку, вважаючи, що з дітьми треба бути відвертими і нічого не приховувати. Тим не менш, існує кілька табу, які в ж

Теми, які не можна батькам обговорювати з дитиною

Сімейні справи | 00:30, 26.10.2024

Дуже багато батьків потрапляють у пастку, вважаючи, що з дітьми треба бути відвертими і нічого не приховувати. Тим не менш, існує кілька табу, які в жодному разі не варто обговорювати з дитиною, щоб не травмувати її психіку.

Якщо ти відчуваєш, що свекруха постійно виводить тебе з себе, знай — ти не самотня. Але не хвилюйся,

Як налагодити стосунки зі свекрухою?

Сімейні справи | 12:10, 25.10.2024

Якщо ти відчуваєш, що свекруха постійно виводить тебе з себе, знай — ти не самотня. Але не хвилюйся, "Наша мама! підкаже, як налагодити спілкування та зберегти душевну рівновагу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: