8 способів зберегти молодість

Adoption
Date
  • 2629 Переглядів
Що робити, щоб довше бути молодим, а до того ж і здоровим?
4738_molodist.jpg (23.91 Kb)

Нормалізація сну

Думаєте, що відсипатися будете як-небудь потім? Даремно. Біологи вже давно довели: брак сну не тільки погіршує роботу мозку, але і серйозно впливає на зовнішність. Відновити втрачене буде дуже непросто - організм починає у великих кількостях виробляти гормон стресу - кортизол. Він, в свою чергу, руйнує колаген, без якого шкіра перестає бути гладкою і пружною.

Медитація

Дуже дивно, але медитація здатна зробити істотний позитивний вплив на нашу зовнішність. Відповідний експеримент провів американський біолог Пітер Сейдлер, який опублікував нещодавно фотографії людей до початку тренувань і через місяць регулярних занять. Трансформація очевидна.

Зелений чай

Доктор медицини Еван Біник емпіричним шляхом довів реальний позитивний вплив зеленого чаю на зовнішність. Антиоксиданти в цьому напої не тільки захищають шкіру від передчасного старіння, а й активно гасять запальні процеси в організмі.

Спорт

Тут все просто: фізична активність викликає активний приплив кисню до шкіри, від чого та стає більш пружною і виглядає молодо. Крім того, постійні заняття спортом зміцнюють серце і покращують роботу мозку.

Чисті зуби

Дантисти з усього світу в один голос стверджують, що від здоров'я зубів і ясен залежить здоров'я всього організму. Це і справді так: якщо з'являються в ротовій порожнині захворювання, вони серйозно збільшують ризик розвитку діабету і навіть раку.

Куріння

Хто взагалі в наш час ще продовжує курити? Нікотин і канцерогени в тютюні значно обмежують надходження кисню в організм і перешкоджають правильній циркуляції крові. Від усього цього шкіра досить швидко втрачає пружність і гладкість, з'являються зморшки, постійні синці під очима і набряклість обличчя. І це не кажучи вже про онкологічні захворювання!

Соціальні ігри

Будь-яка соціалізація корисна нашому тілу і духу. Ідеальним способом уповільнити старіння буде якась регулярна фізична діяльність в команді - гра в футбол, наприклад. Людина створіння дуже соціальне і організм прагне підкріпити позитивний досвід припливом енергії і сили.

Овочева дієта

Вегетаріанцем ставати не варто, а ось підвищити вміст фруктів і овочів в раціоні можна. Фахівці університету Сент-Ендрюс провели кілька експериментів, за результатами яких виявилося, що люди, які частіше вживають в їжу овочі і фрукти, виглядають набагато молодше м'ясоїдів. Та й почувають себе краще!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Молодість, правила, краса, психологія, спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо в

    Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

    Психологія | 07:30, 25.12.2025

    Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку,

    5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

    Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

    На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Коментарі до новини