Нормалізація сну
Думаєте, що відсипатися будете як-небудь потім? Даремно. Біологи вже давно довели: брак сну не тільки погіршує роботу мозку, але і серйозно впливає на зовнішність. Відновити втрачене буде дуже непросто - організм починає у великих кількостях виробляти гормон стресу - кортизол. Він, в свою чергу, руйнує колаген, без якого шкіра перестає бути гладкою і пружною.
Медитація
Дуже дивно, але медитація здатна зробити істотний позитивний вплив на нашу зовнішність. Відповідний експеримент провів американський біолог Пітер Сейдлер, який опублікував нещодавно фотографії людей до початку тренувань і через місяць регулярних занять. Трансформація очевидна.
Зелений чай
Доктор медицини Еван Біник емпіричним шляхом довів реальний позитивний вплив зеленого чаю на зовнішність. Антиоксиданти в цьому напої не тільки захищають шкіру від передчасного старіння, а й активно гасять запальні процеси в організмі.
Спорт
Тут все просто: фізична активність викликає активний приплив кисню до шкіри, від чого та стає більш пружною і виглядає молодо. Крім того, постійні заняття спортом зміцнюють серце і покращують роботу мозку.
Чисті зуби
Дантисти з усього світу в один голос стверджують, що від здоров'я зубів і ясен залежить здоров'я всього організму. Це і справді так: якщо з'являються в ротовій порожнині захворювання, вони серйозно збільшують ризик розвитку діабету і навіть раку.
Куріння
Хто взагалі в наш час ще продовжує курити? Нікотин і канцерогени в тютюні значно обмежують надходження кисню в організм і перешкоджають правильній циркуляції крові. Від усього цього шкіра досить швидко втрачає пружність і гладкість, з'являються зморшки, постійні синці під очима і набряклість обличчя. І це не кажучи вже про онкологічні захворювання!
Соціальні ігри
Будь-яка соціалізація корисна нашому тілу і духу. Ідеальним способом уповільнити старіння буде якась регулярна фізична діяльність в команді - гра в футбол, наприклад. Людина створіння дуже соціальне і організм прагне підкріпити позитивний досвід припливом енергії і сили.
Овочева дієта
Вегетаріанцем ставати не варто, а ось підвищити вміст фруктів і овочів в раціоні можна. Фахівці університету Сент-Ендрюс провели кілька експериментів, за результатами яких виявилося, що люди, які частіше вживають в їжу овочі і фрукти, виглядають набагато молодше м'ясоїдів. Та й почувають себе краще!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Молодість, правила, краса, психологія, спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
2 знаки зодіаку, які постійно брешуть про себе
Сімейні справи | 01:20, 29.10.2024
5 маминих фраз, які син триматиме в серці все життя
Мама | 18:40, 28.10.2024
10 порад, як стати гарною мамою
Мама | 00:30, 28.10.2024
Одному спадок, іншому — докори: Чому батьки по-різному люблять своїх дітей?
Психологія | 08:30, 27.10.2024
Поразки і перемоги: чи потрібно батькам піддаватися дітям під час спільних ігор?
Сімейні справи | 06:20, 27.10.2024
Теми, які не можна батькам обговорювати з дитиною
Сімейні справи | 00:30, 26.10.2024
Як налагодити стосунки зі свекрухою?
Сімейні справи | 12:10, 25.10.2024