8 способів зберегти молодість

Adoption
Date
  • 2822 Переглядів
Що робити, щоб довше бути молодим, а до того ж і здоровим?
4738_molodist.jpg (23.91 Kb)

Нормалізація сну

Думаєте, що відсипатися будете як-небудь потім? Даремно. Біологи вже давно довели: брак сну не тільки погіршує роботу мозку, але і серйозно впливає на зовнішність. Відновити втрачене буде дуже непросто - організм починає у великих кількостях виробляти гормон стресу - кортизол. Він, в свою чергу, руйнує колаген, без якого шкіра перестає бути гладкою і пружною.

Медитація

Дуже дивно, але медитація здатна зробити істотний позитивний вплив на нашу зовнішність. Відповідний експеримент провів американський біолог Пітер Сейдлер, який опублікував нещодавно фотографії людей до початку тренувань і через місяць регулярних занять. Трансформація очевидна.

Зелений чай

Доктор медицини Еван Біник емпіричним шляхом довів реальний позитивний вплив зеленого чаю на зовнішність. Антиоксиданти в цьому напої не тільки захищають шкіру від передчасного старіння, а й активно гасять запальні процеси в організмі.

Спорт

Тут все просто: фізична активність викликає активний приплив кисню до шкіри, від чого та стає більш пружною і виглядає молодо. Крім того, постійні заняття спортом зміцнюють серце і покращують роботу мозку.

Чисті зуби

Дантисти з усього світу в один голос стверджують, що від здоров'я зубів і ясен залежить здоров'я всього організму. Це і справді так: якщо з'являються в ротовій порожнині захворювання, вони серйозно збільшують ризик розвитку діабету і навіть раку.

Куріння

Хто взагалі в наш час ще продовжує курити? Нікотин і канцерогени в тютюні значно обмежують надходження кисню в організм і перешкоджають правильній циркуляції крові. Від усього цього шкіра досить швидко втрачає пружність і гладкість, з'являються зморшки, постійні синці під очима і набряклість обличчя. І це не кажучи вже про онкологічні захворювання!

Соціальні ігри

Будь-яка соціалізація корисна нашому тілу і духу. Ідеальним способом уповільнити старіння буде якась регулярна фізична діяльність в команді - гра в футбол, наприклад. Людина створіння дуже соціальне і організм прагне підкріпити позитивний досвід припливом енергії і сили.

Овочева дієта

Вегетаріанцем ставати не варто, а ось підвищити вміст фруктів і овочів в раціоні можна. Фахівці університету Сент-Ендрюс провели кілька експериментів, за результатами яких виявилося, що люди, які частіше вживають в їжу овочі і фрукти, виглядають набагато молодше м'ясоїдів. Та й почувають себе краще!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Молодість, правила, краса, психологія, спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини