Як полюбити себе і своє тіло?

Adoption
Date
  • 301 Переглядів
Психічний розлад, при якому люди сприймають себе як катастрофічно некрасивими, що мають будь-який критичний недолік - навіть у випадках, коли вони повністю відповідають існуючим стандартам краси, це називається - дисморфофобія.
9735_tilo.jpg (31.89 Kb)


Вчитися бачити картинку цілком

Кожен раз очі так і рвуться ще раз глянути на певний «недолік», який ну очевидно ж жахливий! Але спробуйте поступово перебудовувати погляд на себе як на ціле, не загострюючи увагу на будь-яких частинах. Якщо поки не виходить, фокусуйтеся краще на тому, що вам в собі подобається. Якщо в вас ну зовсім все «об'єктивно некрасиве» - подивіться ще раз. І ще раз. І ще раз. І ще. В кінцевому результаті, за відсутності настрою, мозок все-таки дозволить вам побачити, які ви насправді гарні.

Перестати порівнювати себе з іншими

Звучить як щось зі сфери фантастики. Але важлива тут одна проста річ: краса інших робить менш красивою вас! Стали б ви порівнювати, наприклад, червоний і синій і думати, що якщо один з кольорів красивий, то другий обов'язково жахливий? А якщо один колір не подобається вам, це зовсім не означає, що він не подобається нікому.

Не поспішайте.

І не поспішайте розчаровуватися. Не забувайте, що ви боретесь зі звичками дивитися на себе, як на некрасиву. Тижня, місяця або навіть років, на жаль, часто не достатньо, щоб зруйнувати те, що будувалося такий довгий термін. Наберіться терпіння, зробіть новий спосіб сприйняття своєї звички - і він спрацює.

Те, що своє тіло можна і потрібно любити, не означає, що себе потрібно намагатися змусити це зробити. Як показує практика, це все одно працює трохи гірше, ніж ніяк. Але до гармонії з собою можна наблизитися, почавши розбиратися в тому, що таке стандарти зовнішності і чому їм неможливо відповідати, як нас усіх (особливо дівчат) з дитинства вчать визначати свою цінність через відповідність наших тіл цим самим стандартам, і оцінивши, наскільки сильно це погіршує якість нашого життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тіло, краса, фігура, недоліки, психічний розлад, дисморфофобія, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Неправильне планування робочого дня.

Основні помилки при плануванні робочого дня

Психологія | 22:00, 18.07.2018

Неправильне планування робочого дня.


«Твої гроші - тільки твої гроші! Його гроші - ваші спільні гроші!», - чим небезпечна така порада для сім'ї - читайте в нашому матеріалі.

«Твої гроші - тільки твої! Його гроші - ваші спільні гроші!»

Сімейні справи | 22:00, 17.07.2018

«Твої гроші - тільки твої гроші! Його гроші - ваші спільні гроші!», - чим небезпечна така порада для сім'ї - читайте в нашому матеріалі.

Коли на світ з'являється малюк, то життя кардинально змінюється. У жінки спрацьовує материнський інстинкт, а от я живеться татам - читайте далі.

Чого бояться молоді тати?

Тато | 09:30, 17.07.2018

Коли на світ з'являється малюк, то життя кардинально змінюється. У жінки спрацьовує материнський інстинкт, а от я живеться татам - читайте далі.

Колір малюнка дитини розповість про його відчуття.

Колір малюнка передає емоції малюка

Психологія | 15:30, 16.07.2018

Колір малюнка дитини розповість про його відчуття.

Психологи кажуть, що важливий не тільки розмір самого малюнка, а й розмір окремо взятих деталей.

Психологія дитячого малюнка: деталі мають значення

Психологія | 14:00, 16.07.2018

Психологи кажуть, що важливий не тільки розмір самого малюнка, а й розмір окремо взятих деталей.

5 порад із його книги

Топ-5 порад, як усім подобатися

Психологія | 10:00, 15.07.2018

5 порад із його книги "Розроби приємну особистість".

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: