Що робити з негативними емоціями? Поради батькам

Adoption
Date
  • 1504 Переглядів
Батьки - не роботи і час від часу вони відчувають психологічне виснаження, яке супроводжується зривами та негативними емоціями. Що робити у такому випадку? Знає Наша мама.

3880_680x374_21_ed97d11979cff8375ee8cd5bfea8c2690x380_0xc0a8392b_14651782741507139156.jpeg (29.44 Kb)

1. Дозвольте собі й дитині відчувати всі емоції
Помічайте їх. Приймайте їх. Визнайте як невід'ємну частину людської психіки. Гніватися, переживати, кричати, сміятися, плакати – все це звичайні емоційні прояви в житті людини. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що дитині корисно жити в атмосфері придушення почуттів і емоцій.

2. Контролюйте свою поведінку
Навіть якщо ви визнаєте, що ваша дитина може відчувати ревнощі до свого маленького брата, це не означає, що вона може бити його. Навіть якщо ви визнаєте, що вас дратують примхи дворічної дитини, це не означає, що ви можете на неї кричати.

3. Зрозумійте, що емоції приходять і йдуть
Те, що ви сьогодні відчуваєте щось, зовсім не означає, що ви будете відчувати те ж саме завтра. Не прив'язуйтеся до своїх почуттів. Ви не «злий» чи «сумний». Просто в даний момент ви відчуваєте злість або смуток. Ви сильніші від найпотужніших своїх емоцій.

4. Не приймайте почуття на свій рахунок
Якщо дитина проявляє агресію у ставленні до вас, це не означає, що ця злість спрямована особисто на вас. Якщо ви гніваєтеся на чоловіка, це зовсім не означає, що він не має рації. Не потрібно взагалі шукати винних під впливом негативу.

5. Звертайте увагу на те, як ви захищаєтеся від емоцій
Коли люди сумують, ображаються або розчаровані, їм буває важко витримувати ці почуття, тому вони відчувають злість. Тоді вони шльопають дитину, звинувачують чоловіка або говорять щось неприємне про своїх колег.

6. Не піддавайтеся бажанням діяти, виходячи зі своїх почуттів
Коли вам необхідно терміново діяти, ви перебуваєте під впливом гормонів стресу. Зупиніться і зробіть кілька глибоких вдихів. Не потрібно нічого робити. Якщо сильні емоції відчуває дитина, не кричіть на неї: в таких ситуаціях вона захищається й не готова співпрацювати (коли дитина погано почувається, вона погано поводиться).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як себе вести, якщо хтось кричить на свою дитину?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тато, мама, дитина, психологія, емоції


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські медики виявили дивовижний зв'язок: виявляється, серед дітей з тонкою, пошкодженою зубною емаллю частіше зустрічається синдром дефіциту ув

По зубах дитини можна зрозуміти чи є у неї проблеми з психікою

Психологія | 12:30, 21.02.2019

Американські медики виявили дивовижний зв'язок: виявляється, серед дітей з тонкою, пошкодженою зубною емаллю частіше зустрічається синдром дефіциту уваги і гіперактивності. У них також підвищений ризик психічних розладів у майбутньому. Цей висновок б

Група наукових співробітників з США реалізувала унікальне дослідження.

Як зберегти кохання на довгі роки

Сімейні справи | 22:00, 20.02.2019

Група наукових співробітників з США реалізувала унікальне дослідження.

Група провідних академіків реалізувала цікаве дослідження, підсумок якого дозволив знайти спосіб, що дозволяє дівчатам і хлопцям виглядати більш сексу

Як виглядати сексуально й привабливо

Психологія | 00:20, 20.02.2019

Група провідних академіків реалізувала цікаве дослідження, підсумок якого дозволив знайти спосіб, що дозволяє дівчатам і хлопцям виглядати більш сексуально.

Академіки з Університетів Єни і Касселя розповіли, що романтичні відносини стабілізують нашу індивідуальність, а також знижують ризик різних невротичн

Кохання допомагає боротися з нервозністю

Психологія | 23:30, 19.02.2019

Академіки з Університетів Єни і Касселя розповіли, що романтичні відносини стабілізують нашу індивідуальність, а також знижують ризик різних невротичних розладів.

Їжа впливає на наше тіло. Наші думки - на наш розум.

Негативне мислення заважає досягти бажаного

Психологія | 22:00, 19.02.2019

Їжа впливає на наше тіло. Наші думки - на наш розум.

Симптоми, які вказують на депресивний стан людини.

Як зрозуміти, що у людини депресія

Психологія | 08:00, 19.02.2019

Симптоми, які вказують на депресивний стан людини.

Університет Бейлора радить людям, які перебувають у романтичних стосунках, частіше грати разом в настільні ігри та відвідувати майстер-класи з малюван

Як покращити сексуальне життя

Психологія | 00:20, 19.02.2019

Університет Бейлора радить людям, які перебувають у романтичних стосунках, частіше грати разом в настільні ігри та відвідувати майстер-класи з малювання, передає "The Daily Mail". Був проведений експеримент, в рамках якого 20 пар в довільному порядку

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: