Що робити з негативними емоціями? Поради батькам

Adoption
Date
  • 1932 Переглядів
Батьки - не роботи і час від часу вони відчувають психологічне виснаження, яке супроводжується зривами та негативними емоціями. Що робити у такому випадку? Знає Наша мама.

3880_680x374_21_ed97d11979cff8375ee8cd5bfea8c2690x380_0xc0a8392b_14651782741507139156.jpeg (29.44 Kb)

1. Дозвольте собі й дитині відчувати всі емоції
Помічайте їх. Приймайте їх. Визнайте як невід'ємну частину людської психіки. Гніватися, переживати, кричати, сміятися, плакати – все це звичайні емоційні прояви в житті людини. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що дитині корисно жити в атмосфері придушення почуттів і емоцій.

2. Контролюйте свою поведінку
Навіть якщо ви визнаєте, що ваша дитина може відчувати ревнощі до свого маленького брата, це не означає, що вона може бити його. Навіть якщо ви визнаєте, що вас дратують примхи дворічної дитини, це не означає, що ви можете на неї кричати.

3. Зрозумійте, що емоції приходять і йдуть
Те, що ви сьогодні відчуваєте щось, зовсім не означає, що ви будете відчувати те ж саме завтра. Не прив'язуйтеся до своїх почуттів. Ви не «злий» чи «сумний». Просто в даний момент ви відчуваєте злість або смуток. Ви сильніші від найпотужніших своїх емоцій.

4. Не приймайте почуття на свій рахунок
Якщо дитина проявляє агресію у ставленні до вас, це не означає, що ця злість спрямована особисто на вас. Якщо ви гніваєтеся на чоловіка, це зовсім не означає, що він не має рації. Не потрібно взагалі шукати винних під впливом негативу.

5. Звертайте увагу на те, як ви захищаєтеся від емоцій
Коли люди сумують, ображаються або розчаровані, їм буває важко витримувати ці почуття, тому вони відчувають злість. Тоді вони шльопають дитину, звинувачують чоловіка або говорять щось неприємне про своїх колег.

6. Не піддавайтеся бажанням діяти, виходячи зі своїх почуттів
Коли вам необхідно терміново діяти, ви перебуваєте під впливом гормонів стресу. Зупиніться і зробіть кілька глибоких вдихів. Не потрібно нічого робити. Якщо сильні емоції відчуває дитина, не кричіть на неї: в таких ситуаціях вона захищається й не готова співпрацювати (коли дитина погано почувається, вона погано поводиться).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як себе вести, якщо хтось кричить на свою дитину?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тато, мама, дитина, психологія, емоції


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Карантин негативно впливає і на малюків! Повідомляє сайт Наша мама.

Три лякаючі ознаки дитячої депресії

Психологія | 11:00, 04.07.2020

Карантин негативно впливає і на малюків! Повідомляє сайт Наша мама.

Вам потрібне кодове слово. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому психологи радять придумати Х-план для дітей

Психологія | 21:00, 23.06.2020

Вам потрібне кодове слово. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи день впливає на маля? Повідомляє сайт Наша мама.

В який день тижня народжуються талановиті діти

Психологія | 13:00, 23.06.2020

Чи день впливає на маля? Повідомляє сайт Наша мама.

Як? Повідомляє сайт Наша мама.

Батьківські сварки можуть загнати дитину у депресію

Психологія | 16:00, 22.06.2020

Як? Повідомляє сайт Наша мама.

Як? Повідомляє сайт Наша мама.

Роздільний сон може врятувати стосунки у подружжі

Психологія | 16:00, 21.06.2020

Як? Повідомляє сайт Наша мама.

Що можете зробити ви - батьки? Повідомляє сайт Наша мама.

Як стати ближчими з дитиною в період пандемії: 5 порад

Психологія | 11:00, 20.06.2020

Що можете зробити ви - батьки? Повідомляє сайт Наша мама.

Це важливий крок - зважуйте його максимально! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому чоловікам важко сприйняти усиновлену дитину

Психологія | 14:00, 18.06.2020

Це важливий крок - зважуйте його максимально! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: