Дослідження показало, що деякі види літератури повинні використовуватися як засіб лікування депресії.
Спостереження показали, що ті жертви депресії, яким радили більше читати, продемонстрували покращення в показниках настрою і психологічного самопочуття. Тим самим ефект так званої бібліотерапії був підтверджений.
У вересні минулого року психологи з Університету Турина в Італії провели метааналіз 10 досліджень ефективності бібліотерапії. Щонайменше, в 6 дослідженнях відзначалися значні поліпшення в стані здоров'я жертв депресій в період до трьох років після участі в специфічному курсі лікування за допомогою читання. Бібліотерапія була ефективною в справі зниження депресивних симптомів у довгостроковій перспективі. Це дуже цінна інформація, оскільки читання книг на відміну від прийому антидепресантів не супроводжується жодними побічними ефектами.
Але природно, що мова може йти тільки про правильну літературу. Існує безліч похмурих за змістом книг, після знайомства з якими стан здоров'я жертви депресії стане ще більш сумним. Для підвищення настрою рекомендується читати пригодницькі романи, детективи, гумористичні твори, а також казки, оскільки саме таке чтиво не тільки утримує увагу людини, а й помітно підвищує її настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: книга, книги, детектив, депресія, психологія, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024