Зберегти здоров'я за допомогою простих речей

Adoption

Date: 08:00, 17.05.2018 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1234 Переглядів

Хочете добре себе почувати - звертайте увагу на прості речі, які саме - читайте далі.
8974_budilnik.jpg (23 Kb)

Будильник
Деякі фази сну найбільш оптимальні для пробудження, але коли відпочинок переривається різким звуком, наприклад, будильником, організм відчуває серйозний стрес. В результаті протягом дня людина може стикатися з дратівливістю, погіршеною реакцією і пам'яттю. Прокидатися без стимуляції допоможе наявність режиму.

Кава і сон
Дивно, але після випитої чашки кави слід трохи поспати, хоча б протягом 15-20 хвилин. Дослідження показали, що такий «лайфхак» допомагає підвищити концентрацію, а також людина в підсумку відчуває себе більш енергійною.

Калорії
Якщо надто концентруватися на калоріях, можна добитися не схуднення, а зовсім зворотного результату. Найчастіше низькокалорійні продукти тільки на час притупляють голод, але через деякий час апетит прокидається з новою силою, і людина споживає більше їжі, ніж зазвичай.

Яблука
Багато хто любить очищати яблука від шкірки, і це марно. В її складі є кверцетин, який відрізняється своїми спазмолітичними, протизапальними і деякими іншими позитивними властивостями. Крім того, він також забезпечує захист клітин мозку від пошкодження.

Записи
Сучасне покоління звикло робити записи в електронному вигляді, хоча писати від руки куди корисніше. Вчені з США довели, що такий процес розвиває розумові здібності людини, допомагаючи зміцнити пам'ять і підвищити концентрацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: