
1. Виділи час для себе
Життя мами - це пелюшки-сорочечки, нескінченні прибирання і готування. Зроби хоч що-небудь для себе. Почитай книгу, прийми теплу ванну, подзвони подрузі. Дуже важливо, щоб ти відчувала себе гармонійно з самою собою і не відмовлялася від улюблених речей.
2. Навчися сміятися
Ніколи не опускай руки і навіть самі стресові ситуації сприймай з гумором. Іноді так хочеться заплакати, але не дозволяй собі бути слабкою. Д
3. Склади розклад
Розпорядок дня врятує тебе від цілковитого хаосу. Занеси в список всі важливі справи, починаючи від прибирання кухні і закінчуючи походом до терапевта.
4. Відірвися по повній
Залиш дитину з мамою, чоловіком або з нянею, а сама влаштуй з подругами дівич-вечір. Спочатку ти будеш відчувати дискомфорт і постійне бажання зателефонувати додому, але через деякий час ти відчуєш смак свободи і відпочинеш від рутини.
5. Попроси про допомогу
Іноді здається, що ти один на один зі своїми проблемами і нікому немає до тебе справи. Ці думки - шлях в нікуди. Попроси підтримки у чоловіка, мами, подруги, родичів. Напевно знайдеться людина, яка допоможе порадою чи скаже пару теплих слів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, мама

Цікаво також:
Новини по темі

Відмінники визнані найбільш незабезпеченими людьми — заявили психологи
Психологія | 08:30, 08.09.2025

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки
Дитина | 14:50, 06.09.2025

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам
Сімейні справи | 00:30, 06.09.2025

Помилки щасливих пар під час сварок
Сімейні справи | 12:10, 05.09.2025

Чому не можна дарувати подарунки на день народження наперед?
Психологія | 10:30, 05.09.2025

Чому насправді дитина хамить своїм батькам?
Дитина | 07:40, 05.09.2025

Чому зумери ходять на співбесіди з батьками?
Дитина | 00:30, 05.09.2025