Смартфон і сімейне життя: як нарешті "відлипнути" від екрана

Adoption
Date
  • 1095 Переглядів
Кілька порад парам та батькам

2233_44.jpeg (46.26 Kb)

У сучасну еру смартфонів для збереження сім'ї і здоров'я дитини необхідно або повернутися в минуле, або переїхати в еко-село або просто заборонити всі гаджети в будинку. Ми, звісно жартуємо, але доля правди в цьому є - потрібно усвідомити залежність і створити для себе і своєї сім'ї певні рамки і межі використання техніки.

1. Канікули без гаджетів і інтернету.
Сьогодні модним напрямком стає «цифровий детокс» - час, проведений без смартфонів, планшетів, ноутбуків і т.д. Хтось влаштовує експеримент, опиняючись від будь-яких гаджетів і інтернету на добу, хтось зникає тільки з соціальних мереж, але на цілий місяць.

Поїхавши у відпустку з сім'єю, спробуйте вимкнути мережу взагалі, або ж встановити нескладні правила користування.

2. Сімейне дозвілля, цікаве всім.
Щоб звільнитися від привабливості віртуального світу, потрібно навчитися наповнювати цікавими подіями життя реальне. Заведіть за правило хоча б у вихідні та святкові дні приділяти час спільної сімейної діяльності (настільні ігри, квести в коробках, спільне приготування вечері, прогулянки на велосипедах або лижах, банні посиденьки і т.д.). Втім, для спільного родинного дозвілля зовсім не обов'язково відключати гаджети. Можна виділити вечір на комп'ютерну гру удвох або разом з дітьми, провести пару годин з планшетом, разом розробляючи дизайн кухні тощо.

3. «Коробочка» для гаджетів.
У багатьох школах зараз ввели правило на початку навчального дня всім школярам здавати свої смартфони та інші гаджети в спеціальні місця для зберігання до тих пір, поки уроки не закінчаться. Щоб смартфони не відволікали домочадців від спілкування один з одним, непогано і вдома завести певне місце (поличку або коробку), куди потрібно обов'язково скласти телефони, наприклад, перед вечерею або спільним обідом.

4. Час для пустощів.
Навчіться контролювати особистий час в онлайні. Проаналізуйте денний розклад, і ви напевно зможете виділити годину або два, які проводите в дорозі, в очікуванні дитини з занять або тренування, просто на самоті. Саме ці хвилини ви можете «безболісно» для сімейних відносин присвятити соціальним мережам або просто серфінгу в інтернеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, смартфони


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить»,

    Як втомленій мамі бути щасливою?

    Мама | 06:30, 04.01.2026

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована п

    Що робити при панічній атаці?

    Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликаю

    Що робити коли постійно хочеться плакати?

    Психологія | 00:30, 02.01.2026

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, пере

    Привітання з Новим роком 2026

    Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе б

    Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

    Психологія | 00:30, 27.12.2025

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

    Про це йдеться у дослідження, опублікованому в журналі Американської психологічної асоціації Emotion.

    Як зробити підлітка щасливим: поради психологів

    Психологія | 22:30, 26.12.2025

    Про це йдеться у дослідження, опублікованому в журналі Американської психологічної асоціації Emotion.

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малю

    Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

    Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

    Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

    Коментарі до новини