Смартфон і сімейне життя: як нарешті "відлипнути" від екрана

Adoption
Date
  • 1087 Переглядів
Кілька порад парам та батькам

2233_44.jpeg (46.26 Kb)


У сучасну еру смартфонів для збереження сім'ї і здоров'я дитини необхідно або повернутися в минуле, або переїхати в еко-село або просто заборонити всі гаджети в будинку. Ми, звісно жартуємо, але доля правди в цьому є - потрібно усвідомити залежність і створити для себе і своєї сім'ї певні рамки і межі використання техніки.

1. Канікули без гаджетів і інтернету.
Сьогодні модним напрямком стає «цифровий детокс» - час, проведений без смартфонів, планшетів, ноутбуків і т.д. Хтось влаштовує експеримент, опиняючись від будь-яких гаджетів і інтернету на добу, хтось зникає тільки з соціальних мереж, але на цілий місяць.

Поїхавши у відпустку з сім'єю, спробуйте вимкнути мережу взагалі, або ж встановити нескладні правила користування.

2. Сімейне дозвілля, цікаве всім.
Щоб звільнитися від привабливості віртуального світу, потрібно навчитися наповнювати цікавими подіями життя реальне. Заведіть за правило хоча б у вихідні та святкові дні приділяти час спільної сімейної діяльності (настільні ігри, квести в коробках, спільне приготування вечері, прогулянки на велосипедах або лижах, банні посиденьки і т.д.). Втім, для спільного родинного дозвілля зовсім не обов'язково відключати гаджети. Можна виділити вечір на комп'ютерну гру удвох або разом з дітьми, провести пару годин з планшетом, разом розробляючи дизайн кухні тощо.

3. «Коробочка» для гаджетів.
У багатьох школах зараз ввели правило на початку навчального дня всім школярам здавати свої смартфони та інші гаджети в спеціальні місця для зберігання до тих пір, поки уроки не закінчаться. Щоб смартфони не відволікали домочадців від спілкування один з одним, непогано і вдома завести певне місце (поличку або коробку), куди потрібно обов'язково скласти телефони, наприклад, перед вечерею або спільним обідом.

4. Час для пустощів.
Навчіться контролювати особистий час в онлайні. Проаналізуйте денний розклад, і ви напевно зможете виділити годину або два, які проводите в дорозі, в очікуванні дитини з занять або тренування, просто на самоті. Саме ці хвилини ви можете «безболісно» для сімейних відносин присвятити соціальним мережам або просто серфінгу в інтернеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, смартфони


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Прикмети на Різдво Христове 2025

    Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

    А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хвори

    З Різдвом Христовим!

    Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

    Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорува

    Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

    Мама | 06:30, 21.12.2025

    Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії.

    8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

    Психологія | 00:30, 19.12.2025

    Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

    Психологія | 23:30, 16.12.2025

    Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьк

    Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

    Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

    Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими

    Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

    Психологія | 07:30, 16.12.2025

    Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

    Коментарі до новини