Смартфон і сімейне життя: як нарешті "відлипнути" від екрана

Adoption
Date
  • 1075 Переглядів
Кілька порад парам та батькам

2233_44.jpeg (46.26 Kb)


У сучасну еру смартфонів для збереження сім'ї і здоров'я дитини необхідно або повернутися в минуле, або переїхати в еко-село або просто заборонити всі гаджети в будинку. Ми, звісно жартуємо, але доля правди в цьому є - потрібно усвідомити залежність і створити для себе і своєї сім'ї певні рамки і межі використання техніки.

1. Канікули без гаджетів і інтернету.
Сьогодні модним напрямком стає «цифровий детокс» - час, проведений без смартфонів, планшетів, ноутбуків і т.д. Хтось влаштовує експеримент, опиняючись від будь-яких гаджетів і інтернету на добу, хтось зникає тільки з соціальних мереж, але на цілий місяць.

Поїхавши у відпустку з сім'єю, спробуйте вимкнути мережу взагалі, або ж встановити нескладні правила користування.

2. Сімейне дозвілля, цікаве всім.
Щоб звільнитися від привабливості віртуального світу, потрібно навчитися наповнювати цікавими подіями життя реальне. Заведіть за правило хоча б у вихідні та святкові дні приділяти час спільної сімейної діяльності (настільні ігри, квести в коробках, спільне приготування вечері, прогулянки на велосипедах або лижах, банні посиденьки і т.д.). Втім, для спільного родинного дозвілля зовсім не обов'язково відключати гаджети. Можна виділити вечір на комп'ютерну гру удвох або разом з дітьми, провести пару годин з планшетом, разом розробляючи дизайн кухні тощо.

3. «Коробочка» для гаджетів.
У багатьох школах зараз ввели правило на початку навчального дня всім школярам здавати свої смартфони та інші гаджети в спеціальні місця для зберігання до тих пір, поки уроки не закінчаться. Щоб смартфони не відволікали домочадців від спілкування один з одним, непогано і вдома завести певне місце (поличку або коробку), куди потрібно обов'язково скласти телефони, наприклад, перед вечерею або спільним обідом.

4. Час для пустощів.
Навчіться контролювати особистий час в онлайні. Проаналізуйте денний розклад, і ви напевно зможете виділити годину або два, які проводите в дорозі, в очікуванні дитини з занять або тренування, просто на самоті. Саме ці хвилини ви можете «безболісно» для сімейних відносин присвятити соціальним мережам або просто серфінгу в інтернеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, смартфони


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його а

    45 уроків, які змінили мільйони життів

    Психологія | 19:30, 05.12.2025

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його авторки.

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

    Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику роз

    Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

    Хвороби | 00:30, 03.12.2025

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

    Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижу

    Чому плакати корисно для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

    Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

    Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що

    У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

    Психологія | 19:30, 02.12.2025

    Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

    Секс | 08:30, 02.12.2025

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама

    Як зберегти романтику в сім'ї: 7 звичок на щодень

    Сімейні справи | 23:30, 01.12.2025

    Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама собою – вам потрібно розпалювати іскру у стосунках щодня.

    Коментарі до новини