Поради жінкам, які живуть для інших, а не для себе

Існують люди, які не можуть жити інакше, але лише присвячують себе іншим. Звісно, це дуже благородно і приємно їх олточенню, але все ж для самих них це дуже руйнівна поведінка. І ми підшукали для таких жінок кілька корисних порад.

Вони багато роблять і мало отримують. Ці люди роблять все і для всіх, лише би не займатися собою. Однак багато з них не розуміють, як це може вплинути на них у довгостроковій перспективі.

У всього є межа. Рано чи пізно ці інвестиції стануть емоційним і психологічним тягарем. Навіть якщо ваш розум каже «опирайся і йди вперед», тіло досягає межі і починає хворіти. Ваше тіло страждає. Якщо це так, якщо ви відчуваєте себе пригніченою і відчуваєте постійні зміни в настрої, змушуйте себе відпочивати. Сповільніть темп свого життя і подумайте над цими п'ятьма питаннями. Це вам дуже допоможе.

Скільки часу пройшло з тих пір, як ви насолоджувалися тишею і спокоєм?
Тиша корисна для вашого мозку. Це світ для ваших думок. Щодня приймайте «ванну» тиші і самотності. Це допоможе вам все правильно осмислити. Крім того, це також допоможе вам зв'язатися з самою собою.

Деякі жінки звикли проводити більшу частину дня, піклуючись про інших. Це означає догляд за залежними родичами, догляд за дитиною, виховання дітей і т. д. Як правило, ці жінки втрачають моменти тиші, які потрібні нам, коли ми страждаємо від стресу. Вони вважають тишу і самотність дивними і марними. Але це важливо - щодня забезпечувати собі годину мовчання.

Ви ведете важливі розмови
Значущі розмови треба вести з людьми, які можуть почути і зрозуміти вас. Це друзі і інші люди, які емоційно пов'язані з нами.

Подібні розмови допомагають позбутися багатьох внутрішніх проблем, і глибше вникнути в деякі аспекти вашого повсякденного життя, щоб отримати нову перспективу. У швидко мінливому світі розмови потроху втрачають свою цінність. Цінуйте їх. Зустрічайтеся з людьми, щоб говорити про все і ні про що.

Навіть якщо ви думаєте, що ви можете зробити все, ви не можете
Немає 30 годин на день, і ні, ви не можете віддати оточуючим 90% свого часу. Впевненість у тому, що «я можу зробити все» і «я повинен робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди.

Тим не менш, ви, ймовірно, не знаєте, як сказати «я не можу». Незважаючи на це, необхідно і корисно почати голосно вимовляти одну з таких фраз:

- Я втомився(а) сьогодні. Я не можу вам допомогти.
- Ні, напевно, я не зможу допомогти вам і через кілька днів. Мені потрібно трохи часу для себе.
- Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите мене зробити. Це приголомшує мене.
- Я почуваю себе недобре, і я повиннна подбати про себе.
- Пишайтеся собою і цінуйте себе кожен день

Люди, які звикли робити все для інших, не відчувають себе потрібними. Тому що всі вважають, що вони їм зобов'язані. Адже вони тут, щоб допомогти, підтримати, зміцнити, бути рукою допомоги, і піклуватися про всіх.

Однак, якщо інші не здатні бути вдячними за все те хороше, що ви робите, ви повинні зробити це самі. Немає нічого поганого в тому, щоб шанувати і любити тебе. Добре відчувати гордість за все те хороше, що ви робите, і бути своєю щоденною підтримкою.

Навчіться піклуватися про себе
Інші люди керують вашим часом, емоціями, турботою, увагою і енергією. Але ви можете запропонувати собі набагато більше.

- Дайте собі час для себе.
- Даруйте собі подарунки. Купіть собі те, що любите.
- Робіть те, що вам подобається кожен день.
- Подорожуйте.
- Дбайте про свою зовнішність.
- Заведіть друзів, які змусять вас сміятися.

Не бійтеся думати про це. Внесіть зміни в своє життя, якщо ви розумієте, що вам це потрібно. Ви живете, передусім, заради себе, і ваше життя повинне належати вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни

Психологія | 01:20, 13.04.2024

Вже більше двох років ми перебуваємо у стресі. Як з цим боротися, як вибратися з цього стану? Про це говоримо далі.

Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024

Цей період складно пережити. Стільки болю, розчарувань і образ. І це - для дорослих. А уявіть, як складно дитині: її сім'я руйнується - світ, який здавався абсолютним захистом і прихистком, в одну мить зникає. І тепер мама з татом постійно сваряться

Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи

Психологія | 08:30, 12.04.2024

Сучасні діти знають свої кордони, проте, це не захищає їх від тих, хто звик виливати свою агресію на інших. І, як виявилося, така поведінка негативно відбивається не лише на жертві.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?

Дитина | 00:30, 12.04.2024

Війна змінила життя кожного українця. Так чи інакше вона торкнулась усіх. І дітей особливо. Навіть якщо ви знаходитесь далеко від бойоіих дій, це ще не означає, що ваша дитина не переживає стрес через те, що відбувається навколо неї. І як батькам пот

10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас

Школярі | 10:30, 11.04.2024

Дуже важливо підготувати дитину до школи. І мова тут не про те, щоб навчити її читати чи писати. Мова про психологічну підготовку. Про те, що дитина повинна знати не лише свої обов'язки, як учня, а й про свої ПРАВА!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: