
2З'являється все більше свідчень того, що дієта відіграє важливу роль в поліпшенні психічного здоров'я, але всі говорять про здорове харчування", - сказав Бегдач, доцент кафедри досліджень здоров'я і благополуччя в Бінгемтонском університеті. Необхідно розглянути спектр змін в харчуванні та способі життя в залежності від різних вікових груп і статі. Не існує однієї здорової дієти, що підходить для всіх. Ні одного рішення.
Основні результати цього дослідження
Важливі підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя молодих жінок включають щоденне споживання сніданку, частоту вправ від помірної до високої, низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.
Підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя серед зрілих жінок включають щоденні вправи і споживання сніданку, а також високе споживання фруктів з обмеженим вживанням кофеїну.
Для поліпшення психічного благополуччя молодих чоловіків підходи до харчування і способу життя включають часті вправи, помірне споживання молочних продуктів, високе споживання м'яса, а також низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.
Дієтичні підходи для поліпшення психічного благополуччя зрілих чоловіків включають помірне вживання горіхів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, психіка, здоров'я

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Усе, що треба знати про сепарацію і щастя дитини
Дитина | 07:00, 18.04.2021

Секрети для покращення дитячої самооцінки
Мама | 19:45, 17.04.2021

Фрази, які травмують психіку дитини на все життя
Сімейні справи | 12:00, 17.04.2021

Малюнки можуть розказати про психологічний стан дитини
Психологія | 11:00, 16.04.2021

Футбол збуджує чоловіків більше, ніж інтим
Тато | 09:30, 16.04.2021

Лослідження: Люди щасливіші, коли багато часу проводять в сім'ї
Сімейні справи | 08:00, 16.04.2021

Поради, як виховати дитину оптимістом
Виховання | 12:00, 15.04.2021