Збалансоване харчування може впливати на психічне здоров'я

Adoption
Date
  • 1591 Переглядів
Згідно з новим дослідженням, в якому брали участь викладачі Університету Бінгемтона, Державний університет Нью-Йорка, індивідуалізовані дієти і зміни способу життя можуть стати ключем до оптимізації психічного здоров'я.

Харчування та психічне здоров'я


2З'являється все більше свідчень того, що дієта відіграє важливу роль в поліпшенні психічного здоров'я, але всі говорять про здорове харчування", - сказав Бегдач, доцент кафедри досліджень здоров'я і благополуччя в Бінгемтонском університеті. Необхідно розглянути спектр змін в харчуванні та способі життя в залежності від різних вікових груп і статі. Не існує однієї здорової дієти, що підходить для всіх. Ні одного рішення.

Основні результати цього дослідження

Важливі підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя молодих жінок включають щоденне споживання сніданку, частоту вправ від помірної до високої, низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя серед зрілих жінок включають щоденні вправи і споживання сніданку, а також високе споживання фруктів з обмеженим вживанням кофеїну.

Для поліпшення психічного благополуччя молодих чоловіків підходи до харчування і способу життя включають часті вправи, помірне споживання молочних продуктів, високе споживання м'яса, а також низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Дієтичні підходи для поліпшення психічного благополуччя зрілих чоловіків включають помірне вживання горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, психіка, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт

    Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

    Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

    Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть п

    5 помилок, притаманні щасливим парам під час суперечок

    Сімейні справи | 00:30, 28.02.2026

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можли

    Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

    Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Як виправити дитячі комплекси?

    Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

    Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві ц

    Чого треба уникати бабусям і дідусям?

    Сімейні справи | 07:30, 26.02.2026

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві цінності часто є важливою складовою сімейного виховання. Проте, попри всі добрі наміри, є деякі помил

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар

    Дослідники назвали 3 головні фрази, які мають бути в арсеналі кожного з батьків

    Сімейні справи | 01:20, 26.02.2026

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар’єр. Як зазначає Джені Ву, викладачка Гарвардського університету, щире спілкування є найкращим спосо

    Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись вл

    Як стати відповідальними і мудрими батьками?

    Сімейні справи | 09:30, 25.02.2026

    Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись власними переконаннями та пріоритетами.

    Коментарі до новини