Зрозумій і прийми
Що сталося, те сталося. Це реальність і, як би не було, наш стан залежить не тільки від подій, а й ставлення до них. Важливо прийняти реальність такою, якою вона є.
Вчися не розчаровуватися
Нейробіологи кажуть, що відчуття радості і прилив дофаміну відбувається саме через очікування події. Ми мріємо майбутнім, саме тому мрії здаються солодкими. Коли ми отримуємо не той результат, якого очікували, відбувається різкий емоційний спад, і настає розчарування.
Важлива практика
Уяви не тільки кращий, але і найгірший сценарій. Так удар не стане таким болючим, і будь-які результати будуть сприйматися спокійніше. Це допоможе знизити тривогу.
Інверсія в світогляді
Сприймай результати оцінки не як програш, а як те, що ти крутіше сотні мільйонів людей, тому що підготувала таку важливу і важку роботу! Одна і та ж ситуація, але яке різне бачення!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: поразки, психологія, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024