Вчиться відпочивати: ідеї для перерви у роботі

Adoption

Date: 08:30, 07.11.2021 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1676 Переглядів

Робоча перерва вигадана не просто так, а з метою відволікання від рутинних ділових процесів. Пропонуємо вам на вибір кілька варіантів якісного та корисного відволікання від роботи.

5845_unnamed_5.jpg (26.98 Kb)

1. Перегляньте стрічку в соцмережі та заодно відключіть оповіщення на наступні 2 години.

2. Потренуйтеся. За 10 хвилин можна зробити 100 присідань.

3. Протріть пил в будинку або в офісі. Додаткове вологе прибирання зайвим не буде.

4. Зателефонуйте старому другові чи комусь із родичів.

5. Прогуляйтеся навколо будівлі або хоча б сходами.

6. Розімніть шию. Нахили, обертання, розтягування допоможуть уникнути головного болю наприкінці дня.

7. Перекусіть, але не поспіхом, а насолоджуючись кожним шматочком.

8. Почитайте. Якщо читати щодня по 15 хвилин, то «Війну та мир» можна прочитати за півроку.

9. Наведіть порядок на одній із полиць: оберіть одну горизонтальну поверхню і перевірте, чи все там стоїть на своїх місцях.

10. Намалюйте портрет колеги. Навіть якщо не наважитеся показати його натурнику, хоча б посмієтеся самі.

11. Складіть список покупок. Він допоможе уникнути необдуманих витрат увечері, коли ви вже втомитеся.

12. Подивіться відео англійською без перекладу. Навіть якщо ви розумієте не все, щоденна практика покращить ваші знання.

13. Розвеселіть найсумнішого з колег. Навряд чи він продуктивний у такому настрої.

14. Потягніться: ноги на підлозі, долоні на одвірку дверей, прогніться вперед для витягнення хребта.

15. Подякуйте: надішліть подяку тому, хто нещодавно в чомусь вам допоміг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: