Вчиться відпочивати: ідеї для перерви у роботі

Adoption
Date
  • 1629 Переглядів
Робоча перерва вигадана не просто так, а з метою відволікання від рутинних ділових процесів. Пропонуємо вам на вибір кілька варіантів якісного та корисного відволікання від роботи.

5845_unnamed_5.jpg (26.98 Kb)

1. Перегляньте стрічку в соцмережі та заодно відключіть оповіщення на наступні 2 години.

2. Потренуйтеся. За 10 хвилин можна зробити 100 присідань.

3. Протріть пил в будинку або в офісі. Додаткове вологе прибирання зайвим не буде.

4. Зателефонуйте старому другові чи комусь із родичів.

5. Прогуляйтеся навколо будівлі або хоча б сходами.

6. Розімніть шию. Нахили, обертання, розтягування допоможуть уникнути головного болю наприкінці дня.

7. Перекусіть, але не поспіхом, а насолоджуючись кожним шматочком.

8. Почитайте. Якщо читати щодня по 15 хвилин, то «Війну та мир» можна прочитати за півроку.

9. Наведіть порядок на одній із полиць: оберіть одну горизонтальну поверхню і перевірте, чи все там стоїть на своїх місцях.

10. Намалюйте портрет колеги. Навіть якщо не наважитеся показати його натурнику, хоча б посмієтеся самі.

11. Складіть список покупок. Він допоможе уникнути необдуманих витрат увечері, коли ви вже втомитеся.

12. Подивіться відео англійською без перекладу. Навіть якщо ви розумієте не все, щоденна практика покращить ваші знання.

13. Розвеселіть найсумнішого з колег. Навряд чи він продуктивний у такому настрої.

14. Потягніться: ноги на підлозі, долоні на одвірку дверей, прогніться вперед для витягнення хребта.

15. Подякуйте: надішліть подяку тому, хто нещодавно в чомусь вам допоміг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: працююча мама, робочий день, як все встигати, ідеї для перерви в роботі, перерва на роботі, обідня перерва з користю, як бути продуктивним, чим зайнятися після роботи, чим зайнятися вдома ввечері, чим зайнятися коли нудно, чим зайнятися на роботі


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У спілкуванні з родичами дуже важко встановлювати особисті кордони й відстоювати їх, адже вас об'єднують сімейні зв’язки. Інколи буває нелегко спілкув

Як спілкуватися з «важкими» членами сім'ї?

Сімейні справи | 06:20, 16.04.2025

У спілкуванні з родичами дуже важко встановлювати особисті кордони й відстоювати їх, адже вас об'єднують сімейні зв’язки. Інколи буває нелегко спілкуватися навіть із близькими членами родини. Часом вас втягують у конфлікт і провокують втратити самоко

Результати досліджень показують, що одним з найважливіших факторів, що впливають на успішність дитини в школі, є залученість батьків у її освіту, зокр

Як батькам будувати стосунки з вчителями?

Сімейні справи | 01:20, 16.04.2025

Результати досліджень показують, що одним з найважливіших факторів, що впливають на успішність дитини в школі, є залученість батьків у її освіту, зокрема формування здорових стосунків між батьками та вчителями. Як бути впевненим у тому, що дитина отр

Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин

Погладжування собак позитивно впливає на здоров'я - дослідження

Психологія | 06:20, 13.04.2025

Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин спілкування з собаками. Причому це можуть бути навіть чужі свійські тварини.

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослом

Психологічні проблеми в дитинстві впливають на якість життя в дорослому віці

Здоров'я | 10:30, 12.04.2025

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослому віці: вони схильні до соціальної ізоляції, мають погане здоров’я, найчастіше мають низький рівень

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не нар

Чи нормально не хотіти дітей?

Сімейні справи | 07:40, 11.04.2025

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не народжують взагалі. Це не погано та не добре - це факт, який породило суспільством на даному етапі свог

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір техн

Поради батькам підлітків в час війни

Сімейні справи | 01:20, 08.04.2025

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технікта навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим.

Щасливе сімейне життя має позитивний вплив на здоров’я подружжя, як довело чергове дослідження. Японський національний онкологічний центр встановив, щ

Хороша дружина продовжує чоловікові життя - дослідження

Сімейні справи | 09:30, 07.04.2025

Щасливе сімейне життя має позитивний вплив на здоров’я подружжя, як довело чергове дослідження. Японський національний онкологічний центр встановив, що чоловіки в щасливих шлюбах мають на 20% менший ризик передчасної смерті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: