Як швидко вийти з депресії

Adoption

Date: 23:20, 27.02.2014 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3038 Переглядів

Якщо стреси не покидають, а депресія супроводжує тебе вже не перший тиждень. і навіть місяць, скажи собі "стоп".

Психолог Ніна Берідзе каже, що основна небезпека депресії в тому, що вона забирає життєві сили й енергію, а бажання з нею боротися пропадає. Виходить ніби замкнене коло. Тому швидко вирішити проблему не вийде. Для цього вам знадобиться не сила волі, а контроль себе і свого емоційного стану. Почніть з малого і щодня по цеглинці вибудовуйте свій шлях нагору, до гарного настрою.

1. домашні улюбленці знімають стрес і допомагають боротися з депресією

Турбота про іншу живу істоту допомагає зняти фокус з власного "горя".

2. Геть погані думки

Коли депресивна думка закрадається в вашу голову, записуйте її, а потім постарайтеся проаналізувати, що стало причиною. Так ви зрозумієте, що на 99% це абсолютно безпідставні судження.

3. Будьте частиною позитивних людей

Тікайте подалі від скигліїв і песимістів. Нехай у вашому оточенні будуть лише ті, хто дивиться на життя і в майбутнє з усмішкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто пожити разом до весілля

4. Частіше проводьте час з рідними

Не можна замикатися в собі. Рідні та друзі люблять вас і від усієї душі бажають підтримати і допомогти, дайте їм таку можливість.

5. Поставте ціль - і досягніть її!

Винагороджуйте себе за кожне досягнення і починайте рухатися до наступної мети.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: