Як отримувати більше задоволення від інтиму?

За спостереженнями сімейного психолого та психотерапевта Романа Мельниченко, дуже мало чоловіків і жінок переживають потужну, всеохоплюючу розрядку в сексі. В період закоханості тінь розрядки ще буває, але згодом сексуальні відносини перетворюються у взаємну мастурбацію, скидання статевого збудження. Вся біда в тому, люди можуть і не дізнатися про те, що повинно і може бути інакше.

У нездатності отримати те сексуальне задоволення, на яке здатне тіло, ми звинувачуємо обставини, дітей, партнера, сексуальне виконання, техніку і т. д. Іноді ми відчуваємо сильне збудження, але оргазм змазаний. Іноді він занадто швидкий, іноді занадто повільний. Іноді ми можемо навіть відчувати почуття провини, сорому чи відчуженості після сексу. Тому починаємо шукати для сексу когось ще. Або придушуємо сексуальність всередині себе, сублімуємо її в якусь діяльність. Так починають затухати стосунки в парі.

Кілька рекомендацій для отримання більшого задоволення від сексуальних відносин і для переживання всеосяжного, глибинного оргазму:

1. Позбудьтесь почуття провини і сорому, пов'язаних з сексом, статтю, наготою, сексуальним задоволенням і задоволенням як таким.

2. Майте сексуальні відносини з постійним партнером.

3. Говоріть з партнером про сексуальність, задоволення, фантазії, про те, що підсилює ваш сексуальний відгук.

4. Перестаньте перекладати відповідальність за своє особисте задоволення в сексі на партнера, він має до нього опосередковане відношення.

5. Чоловікові і жінці потрібно позбутися едіпального комплексу, завершити перенесення на партнера своїх нереалізованих дитячих еротичних і інших переживань, пов'язаних з батьками протилежної статі.

6. Станьте цілісним під час сексу. Для цього потрібно не боятися, що вас застукають, не боятися хвороб, насильства, порушення кордонів, небажаної вагітності і т. д.

7. Опрацюйте свою агресивну і сексуальну тінь.

8. Навчайтеся віддаватися тілу в сексі, повністю відключати думки, віддаватися почуттям, слідувати за рухами всередині психіки, пережити маленьку смерть самого себе, щоб оновитися і стати більш живим.

9. Вчіться віддаватися чоловіку або жінці повністю, глибоко і без залишку. Це можливо лише в партнерських відносинах, заснованих на взаємній повазі, прийнятті та любові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечна для мами відсутність регулярного сексу?

Секс | 08:30, 24.04.2026

Відмова чи відсутність регулярних інтимних стосунків може мати для здоров'я жінок найнебезпечніші наслідки.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Секс | 08:30, 22.04.2026

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

Як відсутність сексу може вплинути на здоров'я мами?

Секс | 01:20, 22.04.2026

Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для кожного, а от його нестача може принести багато негативних наслідків для жіночого організму.

Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!