Хитрощі, які допоможуть кинути курити

Якщо ви розумієте, що не в ваших силах взяти і викинути сигарети, то постарайтеся схитрувати. Як перестати курити? Ми підкажемо!

1. Кожен раз, коли курите сигарету, записуйте це де-небудь. В кінці тижня підрахуйте кількість викуреного, жахніться і постарайтеся в наступні сім днів скоротити показник наполовину.

2. Звідти правило: в будинку ніяких сигарет. Це допоможе вам відвикнути від куріння на ніч і перед сніданком. Особливо добре це правило діє в зимові холоди.

3. Якщо ви дійсно хочете курити, купіть пачку сигарет, але тільки тієї марки, яка вам не дуже подобається.

4. Завжди говоріть: "ні, дякую", якщо хтось пропонує вам сигарету.

5. Ніколи не куріть на голодний шлунок.

6. Не куріть під час вживання кави.

7. Не куріть після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наркотик, який продають у будь-якому магазині

8. Не куріть, коли дивитеся телевізор. Постарайтеся переконати себе, що ви в кіно або де-небудь, де сигарети не дозволені.

9. Ніколи не куріть у ліжку. По-перше, це небезпечно, а по-друге, неприємно – все-таки спати з попелом мало кого порадує. Якщо все ж покурили, то візьміть собі за правило відразу ж міняти постільну білизну. Подібна рутина швидко відіб’є бажання бруднити ліжко тютюном.

10. Пам’ятаєте перший пункт? Ви вже підрахували кількість викурених сигарет, а тепер давайте підведемо бюджетний підсумок і дізнаємося, скільки грошей в місяць можна було б заощадити, переставши витрачатися на сигарети.

11. Привчіть себе викурювати тільки половину сигарети.

12. Не куріть в машині. Якщо тільки ви не відносите себе до любителів нескінченно прибирати і провітрювати автомобіль.

13. Примусьте себе сісти і гарненько вивчити фотографії легенів курця. Так, справа неприємна, але зате переконлива.

14. У вас є близька людина, яка не терпить сигаретний дим? Чудово. Спілкуйтеся з нею якомога більше.

15. Якщо ви дівчина – принюхайтесь до свого волосся після того, як покурите. Наші локони мають чудову властивість дуже добре вбирати запахи. І чим більше ви будете курити, тим більш стійким і різким буде аромат диму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак, що ви стаєте алкоголіком

Шкідливі звички | 01:20, 14.06.2024

Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім алкоголіком.

Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Погані звички дівчат, які потім позначаються на репродуктивній функції

Мама | 11:20, 07.02.2024

В юності здається, що здоров'я – це щось саме собою зрозуміле, і всі бабусині повчання на кшталт "не сиди на холодному камені і одягни теплі колготки" нікому не потрібні. Але погані звички, які в юності здаються дрібницями, в подальшому житті, зазвич

Люди у всьому світі кидають палити – звіт ВООЗ

Шкідливі звички | 00:15, 26.01.2024

За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промисловості завадити цьому прогресу. Зокрема, Бразилія та Нідерланди досягли успіху після того, як запровад

Як батькам відмовитися від тютюну

Шкідливі звички | 17:15, 24.01.2024

Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: