З глузду з'їхати: 5 звичок, які шкодять нашій психіці

Adoption
Date
  • 75 Переглядів
За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляється, на нашп сихічний стан впливають, здавалося б, нешкідливі рутинні речі. Які? Поговоримо в цій статті.

7395_599e94b-iakovenko123-depositphotos1320.jpg (33.06 Kb)

Наша психіка - досить пластична і дуже стійка до різних родів змін. Останнім часом психологічні проблеми стають частим супутником сучасних жителів. І в цьому винні такі причини.

Соціальні мережі

Соцмережі не показують реальне життя. Психологи кажуть, що постійне порівняння себе з ідеальною картинкою соцмереж друзів, веде до депресії. Здається, що у інших життя вирує, рясніє, а ваша проходить повз. Контролюйте проведення часу в соціальних мережах і запам'ятайте: не все те золото, що блищить. Навіть у ідеальних інстамам діти хворіють, чоловіки зраджують і кіт іноді паскудить повз лотка.

Стрес

Наша психіка піддається постійному стресу і це може негативно позначитися на ній. Психологи кажуть, що важливо знати як себе заспокоювати. Навчіться допомагати собі справлятися зі стресом: спілкування з тваринами, хобі, спорт, секс. Постійна концентрація на негативі здатна увігнати в депресію навіть самого завзятого оптиміста.

Недосипання

Уві сні мозок розкладає все по поличках. Він фільтрує всю інформацію за день і систематизує її. Також вночі виробляються важливі гормони, що відповідають за нормальну роботу організму. Недосипання вганяє організм у стрес, стрес провокує недосипання і виходить замкнуте коло. Хороший сон - запорука здоров'я мозку і міцної психіки.

Шкідливі звички

Експерти відзначають, що люди все частіше використовують алкоголь і нікотин для зняття стресу. За словами вчених, у людей таким чином формується нездоровий механізм, який сприяє розвитку депресії.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд, чіпси і сухарики впливають на здоров'я мозку. Вчені довели зв'язок між збільшенням випадків депресії і вживанням шкідливої їжі. Що ж ... Чудовий привід перейти на здорове харчування для зміцнення психіки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, шкідливі звички, здорове харчування, погані звички, психічні розлади, психічні захворювання, депресія, ВООЗ, зміцнення психіки, фаст-фуд, чіпси і сухарики, впливають на здоров'я мозку, мозок, їжа, алкоголь і нікотин, для зняття стресу, стрес, не


    Система Orphus

    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    Торжественні події прийнято зустрічати келихом пінного ігристого шампанського. Як без нього ?!Хоча не всі шанують ігристе з тієї причини, що після свя

    4 алкогольні напої, які викликають найсильніше похмілля

    Шкідливі звички | 02:30, 30.08.2021

    Торжественні події прийнято зустрічати келихом пінного ігристого шампанського. Як без нього ?!Хоча не всі шанують ігристе з тієї причини, що після святкування з шампанським похмільного дискомфорту не уникнути. Давайте заздалегідь визначимося, чи таке

    За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляєт

    З глузду з'їхати: 5 звичок, які шкодять нашій психіці

    Шкідливі звички | 19:00, 29.08.2021

    За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляється, на нашп сихічний стан впливають, здавалося б, нешкідливі рутинні речі. Які? Поговоримо в цій ст

    Головні факти про електронні сигарети та їх вплив на здоров'я

    Системи нагрівання тютюну замість сигарет

    Шкідливі звички | 17:00, 22.08.2021

    Головні факти про електронні сигарети та їх вплив на здоров'я

    Постійні пошуки інформації в інтернеті і перегляд телевізора лікарі внесли в перелік звичок, здатних зробити людське життя коротшим.

    Звички, які вкорочують життя

    Шкідливі звички | 13:30, 21.08.2021

    Постійні пошуки інформації в інтернеті і перегляд телевізора лікарі внесли в перелік звичок, здатних зробити людське життя коротшим.

    Вживання алкогольних напоїв набуло широкого поширення серед підлітків. З огляду на сформовані в суспільстві традиції, коли радісні й сумні події в жит

    Чому підлітки вживають алкогольні напої?

    Шкідливі звички | 08:30, 17.08.2021

    Вживання алкогольних напоїв набуло широкого поширення серед підлітків. З огляду на сформовані в суспільстві традиції, коли радісні й сумні події в житті людини, його соціального оточення, супроводжуються значним вживанням алкоголю, діти і підлітки є

    7 заборонених продуктів під час вагітності. Повідомляє сайт Наша мама.

    Яка їжа шкідлива вагітним?

    Харчування | 01:38, 12.08.2021

    7 заборонених продуктів під час вагітності. Повідомляє сайт Наша мама.

    Згідно з дослідженням, деякі професії можуть бути пов'язані з підвищеною ймовірністю вживання алкоголю у віці 40 – 69 років.

    Представники яких професій найчастіше зловживають алкоголем?

    Шкідливі звички | 08:00, 31.07.2021

    Згідно з дослідженням, деякі професії можуть бути пов'язані з підвищеною ймовірністю вживання алкоголю у віці 40 – 69 років.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: