З глузду з'їхати: 5 звичок, які шкодять нашій психіці

Adoption
Date
  • 242 Переглядів
За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляється, на нашп сихічний стан впливають, здавалося б, нешкідливі рутинні речі. Які? Поговоримо в цій статті.

7395_599e94b-iakovenko123-depositphotos1320.jpg (33.06 Kb)

Наша психіка - досить пластична і дуже стійка до різних родів змін. Останнім часом психологічні проблеми стають частим супутником сучасних жителів. І в цьому винні такі причини.

Соціальні мережі

Соцмережі не показують реальне життя. Психологи кажуть, що постійне порівняння себе з ідеальною картинкою соцмереж друзів, веде до депресії. Здається, що у інших життя вирує, рясніє, а ваша проходить повз. Контролюйте проведення часу в соціальних мережах і запам'ятайте: не все те золото, що блищить. Навіть у ідеальних інстамам діти хворіють, чоловіки зраджують і кіт іноді паскудить повз лотка.

Стрес

Наша психіка піддається постійному стресу і це може негативно позначитися на ній. Психологи кажуть, що важливо знати як себе заспокоювати. Навчіться допомагати собі справлятися зі стресом: спілкування з тваринами, хобі, спорт, секс. Постійна концентрація на негативі здатна увігнати в депресію навіть самого завзятого оптиміста.

Недосипання

Уві сні мозок розкладає все по поличках. Він фільтрує всю інформацію за день і систематизує її. Також вночі виробляються важливі гормони, що відповідають за нормальну роботу організму. Недосипання вганяє організм у стрес, стрес провокує недосипання і виходить замкнуте коло. Хороший сон - запорука здоров'я мозку і міцної психіки.

Шкідливі звички

Експерти відзначають, що люди все частіше використовують алкоголь і нікотин для зняття стресу. За словами вчених, у людей таким чином формується нездоровий механізм, який сприяє розвитку депресії.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд, чіпси і сухарики впливають на здоров'я мозку. Вчені довели зв'язок між збільшенням випадків депресії і вживанням шкідливої їжі. Що ж ... Чудовий привід перейти на здорове харчування для зміцнення психіки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, шкідливі звички, здорове харчування, погані звички, психічні розлади, психічні захворювання, депресія, ВООЗ, зміцнення психіки, фаст-фуд, чіпси і сухарики, впливають на здоров'я мозку, мозок, їжа, алкоголь і нікотин, для зняття стресу, стрес, не


    Система Orphus

    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    Хоча б однією з цих звичок ви точно зловживаєте. А вони насправді заважають вам спати.

    Дії, які заважають вам швидко заснути

    Здоров'я | 00:30, 27.03.2022

    Хоча б однією з цих звичок ви точно зловживаєте. А вони насправді заважають вам спати.

    Згідно з новим дослідженням, куріння марихуани під час вагітності є настільки ж небезпечним, як і вживання алкоголю, та може привести до передчасних п

    Вчені з’ясували, як куріння марихуани під ча вагітності впливає на розвиток плоду

    Шкідливі звички | 10:00, 24.01.2022

    Згідно з новим дослідженням, куріння марихуани під час вагітності є настільки ж небезпечним, як і вживання алкоголю, та може привести до передчасних пологів, а також зниження ваги дитини.

    Якщо вашим дітям зараз від 10 до 18 років, — у них є дуже багато спокус, які можуть не тільки зіпсувати, але і згубити їхнє життя. Хтось скаже, що спо

    Як зрозуміти, що дитина вживає наркотики

    Шкідливі звички | 05:00, 24.01.2022

    Якщо вашим дітям зараз від 10 до 18 років, — у них є дуже багато спокус, які можуть не тільки зіпсувати, але і згубити їхнє життя. Хтось скаже, що спокус вистачає в будь-який час і в будь-якому місці, але доступність заборонених речовин зараз підняла

    Згідно з новим дослідженням кардіологів, вживання алкоголю навіть за кілька місяців перед зачаттям дитини може призвести до вродженого пороку серця.

    Чи можна чоловікам пити алкоголь перед зачаттям дитини?

    Плануємо дитину | 08:00, 12.01.2022

    Згідно з новим дослідженням кардіологів, вживання алкоголю навіть за кілька місяців перед зачаттям дитини може призвести до вродженого пороку серця.

    На жаль, зміни виявилися дуже значними, заявили автори. Ці результати особливо важливі для сучасних жінок, які не усвідомлюють реальної шкоди вживання

    На МРТ показали, як алкоголь під час вагітності змінює мозок плода

    Я вагітна | 12:00, 26.12.2021

    На жаль, зміни виявилися дуже значними, заявили автори. Ці результати особливо важливі для сучасних жінок, які не усвідомлюють реальної шкоди вживання алкоголю для дитини. Сьогодні деякі не припиняють пити алкогольні напої на етапі планування вагітно

    Шкідливість куріння для підлітків дуже багатогранна, складна, практично непередбачувана. Ясно одне — чим раніше молоді люди долучаються до куріння, ти

    5 фактів, які змусять підлітка кинути палити

    Дитина | 08:30, 10.12.2021

    Шкідливість куріння для підлітків дуже багатогранна, складна, практично непередбачувана. Ясно одне — чим раніше молоді люди долучаються до куріння, тим раніше настає розплата у вигляді тяжких захворювань, що практично не піддаються лікуванню, оскільк

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої

    Куріння батьків негативно впливає на фертильність їхніх синів — дослідження

    Здоров'я | 07:00, 07.11.2021

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої статі кількість сперматозоїдів в спермі знижується приблизно на 9%.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: