З глузду з'їхати: 5 звичок, які шкодять нашій психіці

Adoption
Date
  • 366 Переглядів
За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляється, на нашп сихічний стан впливають, здавалося б, нешкідливі рутинні речі. Які? Поговоримо в цій статті.

7395_599e94b-iakovenko123-depositphotos1320.jpg (33.06 Kb)

Наша психіка - досить пластична і дуже стійка до різних родів змін. Останнім часом психологічні проблеми стають частим супутником сучасних жителів. І в цьому винні такі причини.

Соціальні мережі

Соцмережі не показують реальне життя. Психологи кажуть, що постійне порівняння себе з ідеальною картинкою соцмереж друзів, веде до депресії. Здається, що у інших життя вирує, рясніє, а ваша проходить повз. Контролюйте проведення часу в соціальних мережах і запам'ятайте: не все те золото, що блищить. Навіть у ідеальних інстамам діти хворіють, чоловіки зраджують і кіт іноді паскудить повз лотка.

Стрес

Наша психіка піддається постійному стресу і це може негативно позначитися на ній. Психологи кажуть, що важливо знати як себе заспокоювати. Навчіться допомагати собі справлятися зі стресом: спілкування з тваринами, хобі, спорт, секс. Постійна концентрація на негативі здатна увігнати в депресію навіть самого завзятого оптиміста.

Недосипання

Уві сні мозок розкладає все по поличках. Він фільтрує всю інформацію за день і систематизує її. Також вночі виробляються важливі гормони, що відповідають за нормальну роботу організму. Недосипання вганяє організм у стрес, стрес провокує недосипання і виходить замкнуте коло. Хороший сон - запорука здоров'я мозку і міцної психіки.

Шкідливі звички

Експерти відзначають, що люди все частіше використовують алкоголь і нікотин для зняття стресу. За словами вчених, у людей таким чином формується нездоровий механізм, який сприяє розвитку депресії.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд, чіпси і сухарики впливають на здоров'я мозку. Вчені довели зв'язок між збільшенням випадків депресії і вживанням шкідливої їжі. Що ж ... Чудовий привід перейти на здорове харчування для зміцнення психіки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, шкідливі звички, здорове харчування, погані звички, психічні розлади, психічні захворювання, депресія, ВООЗ, зміцнення психіки, фаст-фуд, чіпси і сухарики, впливають на здоров'я мозку, мозок, їжа, алкоголь і нікотин, для зняття стресу, стрес, не


    Система Orphus

    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    Чорнила для тату можуть містити хімічні речовини, що викликають рак.

    Татуювання може стати причиною появи раку - науковці

    Шкідливі звички | 08:00, 01.09.2022

    Чорнила для тату можуть містити хімічні речовини, що викликають рак.

    Шкідлива їжаЇжа, яку ми їмо, тісно пов'язана з тим, як швидко ми старіємо, з ризиком розвитку хронічних захворювань, а також з нашим фізичним та психі

    Лікарі розповіли, що згубно впливає на наше тіло

    Здоров'я | 08:00, 29.08.2022

    Шкідлива їжаЇжа, яку ми їмо, тісно пов'язана з тим, як швидко ми старіємо, з ризиком розвитку хронічних захворювань, а також з нашим фізичним та психічним здоров'ям. Раціон харчування з високим вмістом цукру, фастфуду, насичених жирів, рафінованих ву

    Що дуже цікаво, так це те, що такі дії призведуть до довгого похмілля.

    Чому не можна вживати алкоголь під час прийому антибіотиків?

    Хвороби | 08:00, 20.08.2022

    Що дуже цікаво, так це те, що такі дії призведуть до довгого похмілля.

    Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, куріння буде їх лише погіршувати.

    Куріння може призвести до серйозних проблем з очима - медики

    Шкідливі звички | 05:00, 09.08.2022

    Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, куріння буде їх лише погіршувати.

    Науковці США оцінили зміни індексу маси тіла дітей під час пандемії COVID-19. Вчені дійшли висновку, що річні зміни ІМТ у дітей виявилися вищими під ч

    Негативний вплив пандемії на здоров'я дітей

    Дитина | 23:00, 24.07.2022

    Науковці США оцінили зміни індексу маси тіла дітей під час пандемії COVID-19. Вчені дійшли висновку, що річні зміни ІМТ у дітей виявилися вищими під час пандемії, ніж у попередні роки.

    Кожен п’ятий український підліток вперше напився до значного алкогольного сп’яніння у 14 років. Такі результати дослідження українських підлітків 15-1

    Підлітки вперше напиваються у 14 років - опитування

    Школярі | 10:00, 16.07.2022

    Кожен п’ятий український підліток вперше напився до значного алкогольного сп’яніння у 14 років. Такі результати дослідження українських підлітків 15-18 років в межах міжнародного дослідницького проєкту "Європейське опитування учнівської молоді щодо в

    Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть с

    Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

    Здоров'я | 23:00, 07.07.2022

    Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: