Як без зусиль кинути курити?
Опитування показали, що курці в депресії протягом дня курять вдвічі частіше, ніж ті, хто не має проблем з настроєм. А той, хто кидає курити у важкий життєвий період, може мати набагато більше проблем з психічним здоров'ям, ніж він припускає.
Занепокоєння, тяга до сигарет і нестача сну - характерні симптоми, що супроводжують ломку курців - вже через кілька годин підштовхують їх до чергової сигарети. Особи, які не страждають на клінічну депресію, краще пристосовані до відмови від згубної звички. Вченим вдалося виявити спосіб, який хоча і не знижує симптоми депресії, але зменшує тягу до сигарет у депресивних хворих.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як навчитись читати думки?
Виявилося, що для таких пацієнтів корисні фізичні вправи, зокрема, піші прогулянки. Результати роботи дозволили дійти висновку, що фізична активність виступає одним із важливих факторів зниження тяги до куріння. Дослідники відзначають, що багато фахівців, як і раніше скептично ставляться до ідеї фізичної активності і воліють користуватися фармакологічними методами допомоги.
Однак вчені сподіваються, що проведення більш масштабних досліджень дозволить точно з'ясувати, які саме вправи виявляться найбільш ефективними в терапії залежно від тютюну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: шкідливі звички, сигарети, куріння, чоловік, жінка, поради, як кинути курити
Цікаво також:
Новини по темі
Вторинне паління. Яким чином воно шкодить дітям
Дитина | 20:00, 19.01.2024
Чому батькам треба відмовитися від паління
Шкідливі звички | 20:00, 31.12.2023
Чи є загроза для плоду і вагітної, яка курить?
Я вагітна | 06:20, 03.12.2023
Вчені з'ясували важливу деталь про алкогольну залежність у жінок
Шкідливі звички | 22:15, 23.09.2023
Звички, які руйнують здоров'я мами і тата
Шкідливі звички | 10:00, 09.09.2023
Чому підліткам не можна давити прищі на обличчі?
Косметологія | 07:00, 21.07.2023
Як впливають на плід алкоголь та цигарки під час вагітності?
Я вагітна | 12:00, 19.07.2023