Сніданок о 8.00 з енергетично цінними продуктами. Каші на молоці або на воді з додаванням вершкового масла, житній хліб, запіканки із домашнього сиру, відварене яйце або паровий омлет, пластівці, мюслі з молоком, чай з цукром.
Сніданок в школі в 10.30-11.00 для швидкого перекусу. Невеликий бутерброд з хліба і шматочки сиру, запеченого або відвареного м'яса. Розрізані на скибочки тверді овочі (морква, огірок, солодкий перець), фрукти (яблуко, груша), мінеральна вода без газу або сік.
Обід о 14.00 з повноцінним меню з трьох страв. Зупки, розсольник, борщ на м'ясному бульйоні, суп рибний або з фрикадельками, м'ясо або котлети, тюфтельки, відбивні, печінка в тушкованому або запеченому вигляді, картопляне пюре або розсипчасті каші, салати зі свіжих овочів, заправлені кефіром, сметаною або олією, пшеничний хліб, компот зі свіжих фруктів або чай.
Полудень о 17.00 для солодкого перекусу. Домашня випічка без маргарини, печиво власного приготування, хлібці, йогурт, сік, чай з медом.
Вечеря в 20.00 з легкозасвоюваних продуктів. Філе тушковане або парова риба, салат зі свіжих овочів зі сметаною, овочеві котлети, сирні запіканки, омлет, житній хліб, компот.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, Дитяче харчування, школяр, здоров'я дитини
Цікаво також:
Новини по темі
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 прекрасні сімейні фільми, які замінять дітям мультики
Сімейні фільми | 06:20, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024