Режим харчування молодшого школяра

Adoption
Date
  • 128 Переглядів
Правильний режим харчування для дітлахів 7-11 років.
7047_izha.jpg (30.08 Kb)


Сніданок о 8.00 з енергетично цінними продуктами. Каші на молоці або на воді з додаванням вершкового масла, житній хліб, запіканки із домашнього сиру, відварене яйце або паровий омлет, пластівці, мюслі з молоком, чай з цукром.

Сніданок в школі в 10.30-11.00 для швидкого перекусу. Невеликий бутерброд з хліба і шматочки сиру, запеченого або відвареного м'яса. Розрізані на скибочки тверді овочі (морква, огірок, солодкий перець), фрукти (яблуко, груша), мінеральна вода без газу або сік.

Обід о 14.00 з повноцінним меню з трьох страв. Зупки, розсольник, борщ на м'ясному бульйоні, суп рибний або з фрикадельками, м'ясо або котлети, тюфтельки, відбивні, печінка в тушкованому або запеченому вигляді, картопляне пюре або розсипчасті каші, салати зі свіжих овочів, заправлені кефіром, сметаною або олією, пшеничний хліб, компот зі свіжих фруктів або чай.

Полудень о 17.00 для солодкого перекусу. Домашня випічка без маргарини, печиво власного приготування, хлібці, йогурт, сік, чай з медом.

Вечеря в 20.00 з легкозасвоюваних продуктів. Філе тушковане або парова риба, салат зі свіжих овочів зі сметаною, овочеві котлети, сирні запіканки, омлет, житній хліб, компот.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, Дитяче харчування, школяр, здоров'я дитини


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Книги, які заставлять підлітка задуматися над своїм життям.

Топ-5 книг для підлітків

Школярі | 17:00, 07.05.2019

Книги, які заставлять підлітка задуматися над своїм життям.

Gap year (академічний рік) - рік перерви між школою і вищим навчальним закладом.

Що таке "gap year", і чому він корисний для дитини

Психологія | 14:00, 06.05.2019

Gap year (академічний рік) - рік перерви між школою і вищим навчальним закладом.

Дітям корисно вживати молоко, особливо, якщо воно буде топлене. Адже лікарі з Київського національного торговельно-економічного університету розповіли

Напій, який покращує роботу мозку

Школярі | 12:30, 26.04.2019

Дітям корисно вживати молоко, особливо, якщо воно буде топлене. Адже лікарі з Київського національного торговельно-економічного університету розповіли про користь топленого молока для роботи головного мозку.

Виховання маленьких дітей багато в чому відрізняється від виховання підлітків. Поради для батьків, як виховати щасливого підлітка - читайте далі.

Виховати щасливого підлітка

Школярі | 15:30, 16.04.2019

Виховання маленьких дітей багато в чому відрізняється від виховання підлітків. Поради для батьків, як виховати щасливого підлітка - читайте далі.

Школа, особенно первый класс - это очень важно и волнительно, как для родителей, так и для детей. Поэтому нужно отнестись со всей серьезностью к этому

Первый класс: во что одеть ребенка

Школярі | 23:05, 15.04.2019

Школа, особенно первый класс - это очень важно и волнительно, как для родителей, так и для детей. Поэтому нужно отнестись со всей серьезностью к этому событию. Не только купить ребенку хороший рюкзак и необходимые канцтовары, но и одеть симпатично и

Науковці з Фінляндії розповіли, що людина починає лінуватися вже в 7 років, саме з цього віку рівень активності поступово знижується.

З якого віку розвивається лінь і як її подолати

Психологія | 17:00, 12.04.2019

Науковці з Фінляндії розповіли, що людина починає лінуватися вже в 7 років, саме з цього віку рівень активності поступово знижується.

Некоторым детям легче дается математика, а некоторым она вообще трудно запоминается. Но каждый школьник, хоть немного должен понимать точные науки, ве

Как помочь ребенку выучить математику

Школярі | 10:32, 12.04.2019

Некоторым детям легче дается математика, а некоторым она вообще трудно запоминается. Но каждый школьник, хоть немного должен понимать точные науки, ведь в будущем это пригодится. Как помочь ученику с математикой - читайте дальше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: