Режим харчування молодшого школяра

Adoption
Date
  • 1612 Переглядів
Правильний режим харчування для дітлахів 7-11 років.
7047_izha.jpg (30.08 Kb)


Сніданок о 8.00 з енергетично цінними продуктами. Каші на молоці або на воді з додаванням вершкового масла, житній хліб, запіканки із домашнього сиру, відварене яйце або паровий омлет, пластівці, мюслі з молоком, чай з цукром.

Сніданок в школі в 10.30-11.00 для швидкого перекусу. Невеликий бутерброд з хліба і шматочки сиру, запеченого або відвареного м'яса. Розрізані на скибочки тверді овочі (морква, огірок, солодкий перець), фрукти (яблуко, груша), мінеральна вода без газу або сік.

Обід о 14.00 з повноцінним меню з трьох страв. Зупки, розсольник, борщ на м'ясному бульйоні, суп рибний або з фрикадельками, м'ясо або котлети, тюфтельки, відбивні, печінка в тушкованому або запеченому вигляді, картопляне пюре або розсипчасті каші, салати зі свіжих овочів, заправлені кефіром, сметаною або олією, пшеничний хліб, компот зі свіжих фруктів або чай.

Полудень о 17.00 для солодкого перекусу. Домашня випічка без маргарини, печиво власного приготування, хлібці, йогурт, сік, чай з медом.

Вечеря в 20.00 з легкозасвоюваних продуктів. Філе тушковане або парова риба, салат зі свіжих овочів зі сметаною, овочеві котлети, сирні запіканки, омлет, житній хліб, компот.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, Дитяче харчування, школяр, здоров'я дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків прово

    Як цифрові сліди дитини можуть змінити її майбутнє: про що треба знати батькам?

    Сімейні справи | 14:50, 12.09.2025

    Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків проводить у мережі більше часу, ніж за межами неї. Та за віртуальними паролями часто ховається те, про що

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але

    Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

    Психологія | 12:10, 12.09.2025

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

    Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

    Як мотивувати ліниву дитину?

    Школярі | 11:20, 12.09.2025

    Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже

    Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

    Питання про те, коли варто купити їм перший телефон, залишається відкритим і хвилює багатьох батьків. Фахівці рекомендують певний вік, але реальність

    Коли слід купувати перший телефон для дитини?

    Дитина | 11:20, 09.09.2025

    Питання про те, коли варто купити їм перший телефон, залишається відкритим і хвилює багатьох батьків. Фахівці рекомендують певний вік, але реальність виглядає інакше.

    Часто вихователі стикаються з тим, що в якийсь момент дитина стає абсолютно непередбачуваною та неслухняною. Ми намагаємося пояснити, що так не можна,

    Як батьки самі роблять свою дитину неслухняною?

    Сімейні справи | 09:30, 09.09.2025

    Часто вихователі стикаються з тим, що в якийсь момент дитина стає абсолютно непередбачуваною та неслухняною. Ми намагаємося пояснити, що так не можна, підвищуємо голос, але результату немає! Можливо, настав час подивитися на себе та власну поведінку,

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

    Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Коментарі до новини