Як підняти собі настрій за 1 годину

Adoption
Date
  • 2462 Переглядів
Часто навесні нас турбують перепади настрою, люди скаржаться на хронічну втому, занепад сил і навіть депресію. Фахівці кажуть, що справа в нестачі вітамінів. А ми сьогодні вирішили підказати тобі, як врятувати себе чи близьку людину від поганого настрою лише за одну годину.

2919_401213_pole_devushka_nastroenie_1680x1050_www_getbg_net.jpg (38.99 Kb)

Роби записи в «щоденнику настрою»
Психологи радять відзначати свій настрій в блокноті чи щоденнику і вказувати причини, через які він змінюється в кращу чи гіршу сторону. Через кілька тижнів ви зрозумієте, що може на вас вплинути і знайдете те, що може суттєво покращити стан настрою.

Музика
Фахівці радять слухати спокійну (але позитивну) музику. Якщо ти любиш співати – співай! Вчені довели, що після 10 хвилин співу рівень гормону стресу різко падає. Тому якщо у тебе був важкий робочий день, поспівай в караоке чи просто під час прийому душу – і тобі одразу стане краще.

Азарт
Ти – азартна особистість? Тоді радимо тобі зіграти онлайн в казино Вулкан. Тут ти отримаєш море позитивних емоцій. А ще на тебе чекає адреналін і реальні грошові винагороди. Детальніше за посиланням на сайті http://casinowulcan.com.

Поїж смачненького
Ти не можеш без солодощів? То не відмовляй собі в бажаннях! Ендорфіни дарують легке відчуття ейфорії. Які продукти подарують тобі відчуття легкості і хороший настрій? Можеш скуштувати шматочок шоколаду, кілька ложок меду, поласувати десятьма горішками, або з'їсти галузку винограду.

Думайте про хороше
Знаємо, у важкі хвилини чомусь згадується лише все негативне, але спробуйте відгородитись від думок, які приносять тугу. Натомість згадайте щось позитивне – родинне свято, веселі посиденьки з друзями чи романтичну вечерю з коханим. Можливо, останнім часом трапилось щось цікаве на роботі чи під час останнього відпочинку ви насолоджувались неймовірними пейзажами… Не важливо, який термін у ваших спогадів, головне – аби вони дарували усмішку.

Живи активно
Сидіння на дивані, за комп'ютером чи перед телевізором, якщо воно довготривале, не дасть бажаного відчуття відпочинку, а навпаки погрузить вас у сірі думки. Виходьте на вулицю, прогуляйтесь, завітайте в найближчий кіоск і прикупіть собі чогось солодкого. Або просто покатайтеся на велосипеді – і настрій обов'язково покращиться.

Шопінг
До речі, щодо найближчих кіосків. Можна завітати не лише туди, а й відправитись на шопінг. Придбати собі щось новеньке – психологи кажуть, що шопінг робить жінок щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: играть онлайн, казино Вулкан


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Експерти виявили найромантичніше покоління

    Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Ав

    Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

    Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це

    Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

    Психологія | 10:30, 08.08.2025

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому р

    Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

    Секс | 08:30, 08.08.2025

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона з

    Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

    Психологія | 07:40, 08.08.2025

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

    Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чу

    6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

    Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

    Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?

    Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.

    Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками

    Мама | 01:20, 08.08.2025

    Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.

    Коментарі до новини