Як підняти собі настрій за 1 годину

Adoption
Date
  • 2487 Переглядів
Часто навесні нас турбують перепади настрою, люди скаржаться на хронічну втому, занепад сил і навіть депресію. Фахівці кажуть, що справа в нестачі вітамінів. А ми сьогодні вирішили підказати тобі, як врятувати себе чи близьку людину від поганого настрою лише за одну годину.

2919_401213_pole_devushka_nastroenie_1680x1050_www_getbg_net.jpg (38.99 Kb)


Роби записи в «щоденнику настрою»
Психологи радять відзначати свій настрій в блокноті чи щоденнику і вказувати причини, через які він змінюється в кращу чи гіршу сторону. Через кілька тижнів ви зрозумієте, що може на вас вплинути і знайдете те, що може суттєво покращити стан настрою.

Музика
Фахівці радять слухати спокійну (але позитивну) музику. Якщо ти любиш співати – співай! Вчені довели, що після 10 хвилин співу рівень гормону стресу різко падає. Тому якщо у тебе був важкий робочий день, поспівай в караоке чи просто під час прийому душу – і тобі одразу стане краще.

Азарт
Ти – азартна особистість? Тоді радимо тобі зіграти онлайн в казино Вулкан. Тут ти отримаєш море позитивних емоцій. А ще на тебе чекає адреналін і реальні грошові винагороди. Детальніше за посиланням на сайті http://casinowulcan.com.

Поїж смачненького
Ти не можеш без солодощів? То не відмовляй собі в бажаннях! Ендорфіни дарують легке відчуття ейфорії. Які продукти подарують тобі відчуття легкості і хороший настрій? Можеш скуштувати шматочок шоколаду, кілька ложок меду, поласувати десятьма горішками, або з'їсти галузку винограду.

Думайте про хороше
Знаємо, у важкі хвилини чомусь згадується лише все негативне, але спробуйте відгородитись від думок, які приносять тугу. Натомість згадайте щось позитивне – родинне свято, веселі посиденьки з друзями чи романтичну вечерю з коханим. Можливо, останнім часом трапилось щось цікаве на роботі чи під час останнього відпочинку ви насолоджувались неймовірними пейзажами… Не важливо, який термін у ваших спогадів, головне – аби вони дарували усмішку.

Живи активно
Сидіння на дивані, за комп'ютером чи перед телевізором, якщо воно довготривале, не дасть бажаного відчуття відпочинку, а навпаки погрузить вас у сірі думки. Виходьте на вулицю, прогуляйтесь, завітайте в найближчий кіоск і прикупіть собі чогось солодкого. Або просто покатайтеся на велосипеді – і настрій обов'язково покращиться.

Шопінг
До речі, щодо найближчих кіосків. Можна завітати не лише туди, а й відправитись на шопінг. Придбати собі щось новеньке – психологи кажуть, що шопінг робить жінок щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: играть онлайн, казино Вулкан


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках

    Чому чоловіки зраджують: справжні причини

    Секс | 11:20, 27.09.2025

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади

    Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

    Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

    Материнство закладене у жіночому організмі ще з дитинства. Принаймні так стверджують деякі вчені. Та у здорових стосунках із чоловіком роль мами має з

    Як не стати мамою для свого чоловіка?

    Сімейні справи | 14:50, 26.09.2025

    Материнство закладене у жіночому організмі ще з дитинства. Принаймні так стверджують деякі вчені. Та у здорових стосунках із чоловіком роль мами має змінюватись на роль жінки. Що таке роль мами та як припинити бути “мамою” для свого чоловіка?

    Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей, насамперед спробуйте домовитися з ним, обговорити його роль та обов'язки, а також можливі причини

    Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей

    Виховання | 12:10, 26.09.2025

    Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей, насамперед спробуйте домовитися з ним, обговорити його роль та обов'язки, а також можливі причини небажання. Якщо порозуміння не досягнуто, зверніться до органів опіки та піклування або, в разі пот

    Хороші стосунки з чоловіком характеризуються взаємною повагою, довірою, турботою, чесністю та свободою, де партнери підтримують один одного, разом вир

    Як зрозуміти, що у вас хороші стосунки?

    Сімейні справи | 11:20, 26.09.2025

    Хороші стосунки з чоловіком характеризуються взаємною повагою, довірою, турботою, чесністю та свободою, де партнери підтримують один одного, разом вирішують проблеми, не контролюють і не ведуть рахунок вчинках. Ключові ознаки включають спільні ціннос

    Ознаки того, що чоловік вас не кохає, включають байдужість, ігнорування ваших почуттів, відсутність підтримки та спільних планів, а також уникнення ем

    Ознаки, що чоловік вас не кохає

    Сімейні справи | 10:30, 26.09.2025

    Ознаки того, що чоловік вас не кохає, включають байдужість, ігнорування ваших почуттів, відсутність підтримки та спільних планів, а також уникнення емоційної близькості та щирого спілкування. Він може часто критикувати вас, не проявляти інтересу до в

    Коментарі до новини