Роби записи в «щоденнику настрою»
Психологи радять відзначати свій настрій в блокноті чи щоденнику і вказувати причини, через які він змінюється в кращу чи гіршу сторону. Через кілька тижнів ви зрозумієте, що може на вас вплинути і знайдете те, що може суттєво покращити стан настрою.
Музика
Фахівці радять слухати спокійну (але позитивну) музику. Якщо ти любиш співати – співай! Вчені довели, що після 10 хвилин співу рівень гормону стресу різко падає. Тому якщо у тебе був важкий робочий день, поспівай в караоке чи просто під час прийому душу – і тобі одразу стане краще.
Азарт
Ти – азартна особистість? Тоді радимо тобі зіграти онлайн в казино Вулкан. Тут ти отримаєш море позитивних емоцій. А ще на тебе чекає адреналін і реальні грошові винагороди. Детальніше за посиланням на сайті http://casinowulcan.com.
Поїж смачненького
Ти не можеш без солодощів? То не відмовляй собі в бажаннях! Ендорфіни дарують легке відчуття ейфорії. Які продукти подарують тобі відчуття легкості і хороший настрій? Можеш скуштувати шматочок шоколаду, кілька ложок меду, поласувати десятьма горішками, або з'їсти галузку винограду.
Думайте про хороше
Знаємо, у важкі хвилини чомусь згадується лише все негативне, але спробуйте відгородитись від думок, які приносять тугу. Натомість згадайте щось позитивне – родинне свято, веселі посиденьки з друзями чи романтичну вечерю з коханим. Можливо, останнім часом трапилось щось цікаве на роботі чи під час останнього відпочинку ви насолоджувались неймовірними пейзажами… Не важливо, який термін у ваших спогадів, головне – аби вони дарували усмішку.
Живи активно
Сидіння на дивані, за комп'ютером чи перед телевізором, якщо воно довготривале, не дасть бажаного відчуття відпочинку, а навпаки погрузить вас у сірі думки. Виходьте на вулицю, прогуляйтесь, завітайте в найближчий кіоск і прикупіть собі чогось солодкого. Або просто покатайтеся на велосипеді – і настрій обов'язково покращиться.
Шопінг
До речі, щодо найближчих кіосків. Можна завітати не лише туди, а й відправитись на шопінг. Придбати собі щось новеньке – психологи кажуть, що шопінг робить жінок щасливими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: играть онлайн, казино Вулкан
Цікаво також:
Новини по темі
Як працюючим батькам знаходити час для дітей
Сімейні справи | 00:30, 21.03.2024
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Шкодять дітям і дорослим: Які орхідеї не можна тримати вдома?
Здоров'я | 06:20, 16.03.2024