Що робити, якщо життя здається сірим та одноманітним

Скористайтесь нашою терапією. Повідомляє сайт Наша мама.

Анкета кожного дня
Кожен день відповідайте на питання цього опитувальника. Виділіть п'ять хвилин часу на роботі чи вдома, між приготуванням обіду і переглядом фільму:
Що я бачу зараз?
Що я зараз чую?
Що змусило мене сьогодні посміхнутися?
Як би я описала смак страви, яку сьогодні з'їла, іноземцю, який його ніколи не пробував?
Як би я описала те, чим я зараз займаюся, людині, який жив на початку ХХ століття?
Що б я хотіла почути або зробити прямо зараз?
 
Хроніка в фотографіях
Виберіть якийсь об'єкт, наприклад, вашу кімнатну квітку, і фотографуйте її щодня. Викладайте ці фото на своїй сторінці в соцмережі або просто зберігайте в комп'ютері в одній папці. Причому знімайте цей об'єкт весь час по-іншому, наприклад, з різних ракурсів, крупним планом або загальним, в різний час доби. Після місяця таких "фотосесій" можете вибрати інший об'єкт для дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які фактори гарантують щасливий шлюб
 
Казка сьогоднішнього дня
З тих подій, які відбулися з вами сьогодні, придумайте чарівну історію. І розкажіть її своїй дитині. За його реакції ви зрозумієте, вийшла у вас роль казкарки!
 
Новий погляд
Уявіть собі, що ви - п'ятирічна дитина і вперше зіткнулися з будь-яким предметом або з подією, яка відбувається прямо зараз. Причому ви від цього в захваті!

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

Секс | 07:30, 25.05.2026

Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

Той, хто в парі намагається усе з'ясувати в стосунках, - найбільш психологічно здоровий партнер

Сімейні справи | 01:20, 25.05.2026

Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складніша. Там, де немає емоцій, часто немає і контакту. Мовчання може бути не ознакою зрілості, а формою у

Пари, які спілкуються вночі, набагато сильніше зближуються

Сімейні справи | 00:30, 25.05.2026

Нічні розмови дарують відчуття безпеки та приватності. Вночі знижується активність мозку, відповідальна за стрес і самоконтроль, тому люди стають більш щирими. Відкритість у цей час стимулює вироблення окситоцину, що сприяє глибокій емоційній прив'яз

«Не ідеальна»: сповідь мами п'ятьох дітей

Сімейні справи | 14:18, 22.05.2026

Ми звикли бачити ідеальну картинку у соцмережах про материнство: усміхнені малюки та матір, яка вже за тиждень після пологів, виглядає, як модель з обкладинки журналу. Але як живуть ті, у кого п'ятеро дітей, а в добі лише 24 години?

Декрет не став паузою, він став початком

Сімейні справи | 19:16, 20.05.2026

Декретна відпустка — це не пауза в кар’єрі та не кінець особистого розвитку. Це унікальний час для перезавантаження, переоцінки пріоритетів і створення нових можливостей.