Як себе підбадьорити, коли зовсім сумно

Adoption
Date
  • 2097 Переглядів
Ми знайшли цілих 5 альтернативних занять, які піднімуть тобі настрій, повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_260093_m-2015.jpg (32.26 Kb)


Влаштуй собі фотосесію
Навіть коли тобі погано і не хочеться нічого, повір, гарні знімки врятують твій стан. Професійний фотограф обов'язково зробить з тебе принцесу. А сам процес фотозйомки допоможе тобі забути про дрібні неприємності або стрес.

Зберися з подругами або родиною за місто
Як же легко і весело тобі стане, коли разом з близькими тобі людьми ви опинитеся на природі за містом. Далеко від всякої метушні ти відчуєш себе набагато краще. А якщо поблизу виявиться ще й басейн, відпочинок точно приречений на успіх. Візьміть з собою якусь гру, улюблені напої і фрукти. Такий дамський набір посилить задоволення від проведеного часу.

Помедитуйте
Навіть 15 хвилин медитації на день тобі допоможуть розслабитися і зануритися в світ свободи і повного заспокоєння. Знайди в своєму будинку затишне і зручне для тебе місце, бажано в тиші. Повністю розслабте тіло. Подумай про хороше. Не думай про те, що тобі треба встигнути зробити. Поринь у світ фантазій, згадай приємний відпочинок, гарне місце, де ти була чи хотіла побувати. Нехай це буде тільки твій час, ніяких сторонніх думок. Цей світ належить тільки тобі.

Сходи на творчий майстер-клас
Малювання картин, мистецтво фотографії, розпис фарбами або хною, боді-арт, миловаріння і багато інших можливостей ти можеш відкрити для себе в будь-яку хвилину. Світ мистецтва поглине твою уяву цілком. Ти навіть не встигнеш озирнутися, як пройде кілька годин творчості. А твоє задоволення від результату буде максимальним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 поради, щоб стати оптимісткою

Гарненько виспись
Кажуть, що сон лікує. І це не помилкова думка. Міцний здоровий сон допоможе тобі відновити сили, прийти в себе, відчути себе бадьорою і сильною. 8 годинника потрібно для гарного сну, але якщо тобі необхідно більше, піддайся своїм бажанням і відпочивай, скільки тобі захочеться. Правда, такі подарунки собі робити варто не часто, щоб організм не встиг звикнути і перебудуватися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, психологія, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

    Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

    Психологія | 01:20, 26.05.2026

    Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

    Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «п

    Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

    Психологія | 00:30, 26.05.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

    Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати

    Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

    Секс | 07:30, 25.05.2026

    Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

    Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складні

    Той, хто в парі намагається усе з'ясувати в стосунках, - найбільш психологічно здоровий партнер

    Сімейні справи | 01:20, 25.05.2026

    Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складніша. Там, де немає емоцій, часто немає і контакту. Мовчання може бути не ознакою зрілості, а формою у

    Нічні розмови дарують відчуття безпеки та приватності. Вночі знижується активність мозку, відповідальна за стрес і самоконтроль, тому люди стають біль

    Пари, які спілкуються вночі, набагато сильніше зближуються

    Сімейні справи | 00:30, 25.05.2026

    Нічні розмови дарують відчуття безпеки та приватності. Вночі знижується активність мозку, відповідальна за стрес і самоконтроль, тому люди стають більш щирими. Відкритість у цей час стимулює вироблення окситоцину, що сприяє глибокій емоційній прив'яз

    Ми звикли бачити ідеальну картинку у соцмережах про материнство: усміхнені малюки та матір, яка вже за тиждень після пологів, виглядає, як модель з об

    «Не ідеальна»: сповідь мами п'ятьох дітей

    Сімейні справи | 14:18, 22.05.2026

    Ми звикли бачити ідеальну картинку у соцмережах про материнство: усміхнені малюки та матір, яка вже за тиждень після пологів, виглядає, як модель з обкладинки журналу. Але як живуть ті, у кого п'ятеро дітей, а в добі лише 24 години?

    Декретна відпустка — це не пауза в кар’єрі та не кінець особистого розвитку. Це унікальний час для перезавантаження, переоцінки пріоритетів і створенн

    Декрет не став паузою, він став початком

    Сімейні справи | 19:16, 20.05.2026

    Декретна відпустка — це не пауза в кар’єрі та не кінець особистого розвитку. Це унікальний час для перезавантаження, переоцінки пріоритетів і створення нових можливостей.

    Коментарі до новини