Як боротися з професійним вигоранням?

Adoption
Date
  • 696 Переглядів
Психологи вирішили розповісти найкращі способи боротьби з даним депресивним станом.
55_robota.jpg (30.54 Kb)


1. Зупиніться і подумайте про своє життя. Можливо, вам варто зайнятися тією справою, яку ви мріяли реалізувати в дитинстві.

2. Лягайте спати раніше. Бажано, щоб сон тривав близько 8 годин.

3. Частіше виходьте на вулицю. Особливо це рекомендується робити в теплу погоду.

4. Ставайте активною і рухливою людиною. Запишіться на курси, тренінги. Сходіть на майстер-клас. Можливо, ви давно мріяли знайти ідеальні параметри, тоді сміливо можете відвідати тренажерний зал.

5. Почніть вести гарний щоденник, звільняючи так свою психіку від неясних думок.

6. Спробуйте внести в свою сіре життя різноманітність. Наприклад, змініть свій маршрут на роботу. Або сходіть в середу на концерт.

7. Урізноманітніть своє меню. Готуйте сніданок і вечерю, сервіруючи стіл.

8. Намагайтеся змінюватися. Можете змінити зачіску, одяг, режим, раціон.

9. Знайомтеся з новими людьми. А якщо ви нетовариський чоловік, то можете поставити свій робочий стіл так, щоб не бачити сторонніх людей в офісі.

10. Запишіться на консультацію до психолога. Пара сеансів вам точно не завадить. Ви виговоритесь. І вам стане набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, праця, кар'єра, бізнес, Втома, втомленість, психологія


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Проблема с подарками всегда актуальна и как только намечается какой-нибудь праздник, мы все сразу же начинаем гуглить о том, что можно подарить мужу,

Отличная идея с подарком близкому человеку

Сімейні справи | 13:54, 23.11.2017

Проблема с подарками всегда актуальна и как только намечается какой-нибудь праздник, мы все сразу же начинаем гуглить о том, что можно подарить мужу, жене, родителям или другим близким нам людям. Конечно, всегда можно сыграть попроще и подарить деньг

Чому кохання часто є невзаємним?

Сімейні справи | 20:30, 22.11.2017

Вчені вже змогли довести те, що любов можна прирівнювати до поширеного захворювання, від якого не має ліків. Неможливо ніяк допомогти "пацієнту", який страждає від кохання. А за статистикою психологів, приблизно 22% відчувають справжню любов, а у 98%

Есть люди, которые любят кататься на санках, а есть те, кому нравится их конструировать. Все мы разные, и к каждому нужен особый подход. Сегодня практ

Лучшие подарки на Новый Год, которые подойдут всем

Сімейні справи | 18:24, 22.11.2017

Есть люди, которые любят кататься на санках, а есть те, кому нравится их конструировать. Все мы разные, и к каждому нужен особый подход. Сегодня практически у всех есть необходимые вещи для счастья: девайсы, гаджеты, стильная одежда и многие другие р

Федеральне мережеве агентство (BNetzA) заборонило продаж

У Німеччині заборонили "розумні" годинники для дітей

Сімейні справи | 12:30, 22.11.2017

Федеральне мережеве агентство (BNetzA) заборонило продаж "розумних" годинників для дітей в Німеччині.

Вибрати колір для інтер'єру - завдання не з простих. 3 помилки, які часто допускають люди.

Як не допустити помилок при виборі кольору?

Сімейні справи | 22:00, 21.11.2017

Вибрати колір для інтер'єру - завдання не з простих. 3 помилки, які часто допускають люди.

Мода все більше стирає межі. Якщо раніше ми з задоволенням тягали з шафи бойфренда джинси, сорочки, піджаки і все, що душа забажає, то тепер, здається

Речі, які можете носити на пару з коханим

Сімейні справи | 20:30, 21.11.2017

Мода все більше стирає межі. Якщо раніше ми з задоволенням тягали з шафи бойфренда джинси, сорочки, піджаки і все, що душа забажає, то тепер, здається, вони можуть робити те ж саме!

Вчені провірили стан здоров'я дітей, які являються пасивними курцями із-за поганої звички батьків.

Як куріння дорослих впливає на організм дитини?

Сімейні справи | 12:30, 21.11.2017

Вчені провірили стан здоров'я дітей, які являються пасивними курцями із-за поганої звички батьків.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: