Як боротися з професійним вигоранням?

Adoption
Date
  • 795 Переглядів
Психологи вирішили розповісти найкращі способи боротьби з даним депресивним станом.
55_robota.jpg (30.54 Kb)


1. Зупиніться і подумайте про своє життя. Можливо, вам варто зайнятися тією справою, яку ви мріяли реалізувати в дитинстві.

2. Лягайте спати раніше. Бажано, щоб сон тривав близько 8 годин.

3. Частіше виходьте на вулицю. Особливо це рекомендується робити в теплу погоду.

4. Ставайте активною і рухливою людиною. Запишіться на курси, тренінги. Сходіть на майстер-клас. Можливо, ви давно мріяли знайти ідеальні параметри, тоді сміливо можете відвідати тренажерний зал.

5. Почніть вести гарний щоденник, звільняючи так свою психіку від неясних думок.

6. Спробуйте внести в свою сіре життя різноманітність. Наприклад, змініть свій маршрут на роботу. Або сходіть в середу на концерт.

7. Урізноманітніть своє меню. Готуйте сніданок і вечерю, сервіруючи стіл.

8. Намагайтеся змінюватися. Можете змінити зачіску, одяг, режим, раціон.

9. Знайомтеся з новими людьми. А якщо ви нетовариський чоловік, то можете поставити свій робочий стіл так, щоб не бачити сторонніх людей в офісі.

10. Запишіться на консультацію до психолога. Пара сеансів вам точно не завадить. Ви виговоритесь. І вам стане набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, праця, кар'єра, бізнес, Втома, втомленість, психологія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ваша дитина надто енергійна, і ви не знаєте, що з нею робити, - тоді читайте наш матеріал.

Непосидючі діти: поради для батьків

Сімейні справи | 14:00, 19.02.2018

Якщо ваша дитина надто енергійна, і ви не знаєте, що з нею робити, - тоді читайте наш матеріал.

У сімейному житті не все йде гладко. Іноді настають складні періоди. Саме в ці моменти потрібно, як ніколи, підтримувати одне одного, а не звинувачува

Як покращити сімейне життя за три хвилини на день

Сімейні справи | 11:00, 18.02.2018

У сімейному житті не все йде гладко. Іноді настають складні періоди. Саме в ці моменти потрібно, як ніколи, підтримувати одне одного, а не звинувачувати у всіх проблемах.

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розв

Якщо дитина приховує свої оцінки від батьків

Психологія | 09:00, 17.02.2018

Батьки далеко не завжди знають справжню картину навчального процесу їх дітей. Звісно, поки чадо ходить у початкову школу, у нього ще не настільки розвинена фантазія, аби придумати, як приховати від батьків двійку. А ось у старшому віці - цілком можли

Іноді ми замислюємося, чому розходимося зі своїми другими половинками, ніби не все так погано було. З часом розуміємо, що хочемо повернути ту людину.

Ознаки, щоб дати другий шанс колишньому

Сімейні справи | 00:20, 17.02.2018

Іноді ми замислюємося, чому розходимося зі своїми другими половинками, ніби не все так погано було. З часом розуміємо, що хочемо повернути ту людину. Ось декілька ознак, які вказують на те, що ви можете дати другий шанс колишньому.

Вскоре к нам пожалует 8 марта и пора думать, что бы такого интересного подарить любимым женщинам: маме, сестре, любимой или маленькой дочке. А если у

Что подарить маме на день рождения

Сімейні справи | 14:56, 16.02.2018

Вскоре к нам пожалует 8 марта и пора думать, что бы такого интересного подарить любимым женщинам: маме, сестре, любимой или маленькой дочке. А если у вашей мамы день рождения еще быстрее, чем праздник весны, времени на раздумья совсем мало. Конечно,

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата н

Як батьки вчать дітей брехати

Сімейні справи | 11:00, 16.02.2018

Часто батьки вимагають від дітей сказати правду неправильними методами, змушуючи їх брехати. Чому? Бо малюк елементарно боїться реакції мами чи тата на правду. Сьогодні говоримо про те, як самі ж батьки вчать брехати своїх чад.

Пральна машина - це чудовий винахід. Адже вона дозволяє економити час, воду і гроші. Також жінкам легше з допомогою цієї

Поради: що робити, аби пральна машина працювала довго

Сімейні справи | 17:00, 15.02.2018

Пральна машина - це чудовий винахід. Адже вона дозволяє економити час, воду і гроші. Також жінкам легше з допомогою цієї "чудо-машинки", їм не потрібно горбатитися над ванною і прати речі в руках. Це дає змогу вберегти своє здоров'я і стан шкіри рук.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: