Як боротися з професійним вигоранням?

Adoption
Date
  • 1104 Переглядів
Психологи вирішили розповісти найкращі способи боротьби з даним депресивним станом.
55_robota.jpg (30.54 Kb)


1. Зупиніться і подумайте про своє життя. Можливо, вам варто зайнятися тією справою, яку ви мріяли реалізувати в дитинстві.

2. Лягайте спати раніше. Бажано, щоб сон тривав близько 8 годин.

3. Частіше виходьте на вулицю. Особливо це рекомендується робити в теплу погоду.

4. Ставайте активною і рухливою людиною. Запишіться на курси, тренінги. Сходіть на майстер-клас. Можливо, ви давно мріяли знайти ідеальні параметри, тоді сміливо можете відвідати тренажерний зал.

5. Почніть вести гарний щоденник, звільняючи так свою психіку від неясних думок.

6. Спробуйте внести в свою сіре життя різноманітність. Наприклад, змініть свій маршрут на роботу. Або сходіть в середу на концерт.

7. Урізноманітніть своє меню. Готуйте сніданок і вечерю, сервіруючи стіл.

8. Намагайтеся змінюватися. Можете змінити зачіску, одяг, режим, раціон.

9. Знайомтеся з новими людьми. А якщо ви нетовариський чоловік, то можете поставити свій робочий стіл так, щоб не бачити сторонніх людей в офісі.

10. Запишіться на консультацію до психолога. Пара сеансів вам точно не завадить. Ви виговоритесь. І вам стане набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, праця, кар'єра, бізнес, Втома, втомленість, психологія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Торшеры являются неотъемлемой частью интерьера. Подобные лампы создают домашнюю атмосферу, связанную со спокойствием и счастьем. Как и у любых осветит

Современные торшеры в интерьере: выбираем для дома

Сімейні справи | 17:33, 11.12.2018

Торшеры являются неотъемлемой частью интерьера. Подобные лампы создают домашнюю атмосферу, связанную со спокойствием и счастьем. Как и у любых осветительных приборов, торшеры отличаются друг от друга, поэтому их можно использовать для разных целей. Т

Обійми батьків - це основа довіри, атмосфера любові і турботи, впевненість малюка в тому, що він любимий і бажаний, незалежно від його поведінки.

Скільки разів на день потрібно обнімати дитину?

Сімейні справи | 17:00, 11.12.2018

Обійми батьків - це основа довіри, атмосфера любові і турботи, впевненість малюка в тому, що він любимий і бажаний, незалежно від його поведінки.

Де поставити ялинку вдома по фен-шую - читайте в матеріалі.

В якому місці найкраще поставити ялинку вдома?

Сімейні справи | 20:30, 07.12.2018

Де поставити ялинку вдома по фен-шую - читайте в матеріалі.

Вчені розповіли, що батькам не можна використовувати метод «батога і пряника», інакше дитина може стати нервовою і замкнутою.

Батьківська агресія робить дитину антисоціальною

Сімейні справи | 15:30, 07.12.2018

Вчені розповіли, що батькам не можна використовувати метод «батога і пряника», інакше дитина може стати нервовою і замкнутою.

Представляємо вам 5 способів, як завоювати повагу коханого чоловіка.

Як завоювати повагу чоловіка?

Сімейні справи | 22:00, 06.12.2018

Представляємо вам 5 способів, як завоювати повагу коханого чоловіка.

Если вы решили затеять ремонт или просто обновить вещи в квартире и в том числе мебель, то из материала вы узнаете, какой лучше выбрать шкаф-купе, что

Как выбрать модный и практичный шкаф в комнату?

Сімейні справи | 10:14, 06.12.2018

Если вы решили затеять ремонт или просто обновить вещи в квартире и в том числе мебель, то из материала вы узнаете, какой лучше выбрать шкаф-купе, чтобы это было удобно и практично.

Вчені заявили, що батьки повинні сперечатися на очах у дітей.

Дивно, але батьки повинні сперечатися перед дитиною

Сімейні справи | 23:30, 04.12.2018

Вчені заявили, що батьки повинні сперечатися на очах у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: