Як боротися з професійним вигоранням?

Adoption
Date
  • 1022 Переглядів
Психологи вирішили розповісти найкращі способи боротьби з даним депресивним станом.
55_robota.jpg (30.54 Kb)


1. Зупиніться і подумайте про своє життя. Можливо, вам варто зайнятися тією справою, яку ви мріяли реалізувати в дитинстві.

2. Лягайте спати раніше. Бажано, щоб сон тривав близько 8 годин.

3. Частіше виходьте на вулицю. Особливо це рекомендується робити в теплу погоду.

4. Ставайте активною і рухливою людиною. Запишіться на курси, тренінги. Сходіть на майстер-клас. Можливо, ви давно мріяли знайти ідеальні параметри, тоді сміливо можете відвідати тренажерний зал.

5. Почніть вести гарний щоденник, звільняючи так свою психіку від неясних думок.

6. Спробуйте внести в свою сіре життя різноманітність. Наприклад, змініть свій маршрут на роботу. Або сходіть в середу на концерт.

7. Урізноманітніть своє меню. Готуйте сніданок і вечерю, сервіруючи стіл.

8. Намагайтеся змінюватися. Можете змінити зачіску, одяг, режим, раціон.

9. Знайомтеся з новими людьми. А якщо ви нетовариський чоловік, то можете поставити свій робочий стіл так, щоб не бачити сторонніх людей в офісі.

10. Запишіться на консультацію до психолога. Пара сеансів вам точно не завадить. Ви виговоритесь. І вам стане набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, праця, кар'єра, бізнес, Втома, втомленість, психологія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Що робити, якщо дитина промочила ноги?

Сімейні справи | 15:30, 14.09.2018

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Якщо ви відчуваєте, що скандал набирає обертів і одна невірна фраза може розпалити багаття непорозуміння (чи навіть ненависті), то не поспішайте підда

9 фраз, які зможуть загладити конфлікт

Сімейні справи | 23:30, 13.09.2018

Якщо ви відчуваєте, що скандал набирає обертів і одна невірна фраза може розпалити багаття непорозуміння (чи навіть ненависті), то не поспішайте піддаватися емоціям і переступати межу. Розповідаємо, як можна легко і швидко погасити будь-який конфлікт

Відеоняня - найкраща мамина помічниця. Вона має масу переваг, яких саме - читайте далі.

Причини, чому варто користуватися відеонянею

Сімейні справи | 12:30, 13.09.2018

Відеоняня - найкраща мамина помічниця. Вона має масу переваг, яких саме - читайте далі.

Будучи малими, ми вірили у казки, добру фею і злу Бабу Ягу. Та це не вся фантастика, яку нам розповідали дорослі.

Розвіюємо міфи, які нам насаджували в дитинстві

Сімейні справи | 10:00, 13.09.2018

Будучи малими, ми вірили у казки, добру фею і злу Бабу Ягу. Та це не вся фантастика, яку нам розповідали дорослі.

Чому люди стали менше цілуватися, особливо заміжні пари - читайте далі.

Чому люди стали менше цілуватися?

Сімейні справи | 00:20, 13.09.2018

Чому люди стали менше цілуватися, особливо заміжні пари - читайте далі.

Часом нам здається, що ми знаємо потреби своїх дітей набагато краще, ніж вони самі, але це не так.

«Ми краще знаємо, що тобі потрібно»

Сімейні справи | 17:00, 12.09.2018

Часом нам здається, що ми знаємо потреби своїх дітей набагато краще, ніж вони самі, але це не так.

Спроби контролю підлітка виглядають як насильство і по суті ними і є. Тому підлітки зазвичай починають нагло себе поводити та хамити батькам. Як з цим

Що робити, якщо підліток хамить?

Сімейні справи | 14:00, 12.09.2018

Спроби контролю підлітка виглядають як насильство і по суті ними і є. Тому підлітки зазвичай починають нагло себе поводити та хамити батькам. Як з цим боротися - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: