Як боротися з професійним вигоранням?

Adoption
Date
  • 936 Переглядів
Психологи вирішили розповісти найкращі способи боротьби з даним депресивним станом.
55_robota.jpg (30.54 Kb)


1. Зупиніться і подумайте про своє життя. Можливо, вам варто зайнятися тією справою, яку ви мріяли реалізувати в дитинстві.

2. Лягайте спати раніше. Бажано, щоб сон тривав близько 8 годин.

3. Частіше виходьте на вулицю. Особливо це рекомендується робити в теплу погоду.

4. Ставайте активною і рухливою людиною. Запишіться на курси, тренінги. Сходіть на майстер-клас. Можливо, ви давно мріяли знайти ідеальні параметри, тоді сміливо можете відвідати тренажерний зал.

5. Почніть вести гарний щоденник, звільняючи так свою психіку від неясних думок.

6. Спробуйте внести в свою сіре життя різноманітність. Наприклад, змініть свій маршрут на роботу. Або сходіть в середу на концерт.

7. Урізноманітніть своє меню. Готуйте сніданок і вечерю, сервіруючи стіл.

8. Намагайтеся змінюватися. Можете змінити зачіску, одяг, режим, раціон.

9. Знайомтеся з новими людьми. А якщо ви нетовариський чоловік, то можете поставити свій робочий стіл так, щоб не бачити сторонніх людей в офісі.

10. Запишіться на консультацію до психолога. Пара сеансів вам точно не завадить. Ви виговоритесь. І вам стане набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, праця, кар'єра, бізнес, Втома, втомленість, психологія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як тільки дитина йде в школу, основна частина її життя проходить поза сім'єю. У цей час особливо яскраво проявляється потреба в міцному батьківському

Дружба між батьками і дитиною-школярем

Сімейні справи | 14:00, 18.06.2018

Як тільки дитина йде в школу, основна частина її життя проходить поза сім'єю. У цей час особливо яскраво проявляється потреба в міцному батьківському плечі, адже дружнім спілкуванням дитя зараз, швидше за все, не обділений.

Ви б хотіли побачити ідеальну жінку? Ми - так. Але виникає запитання - чи витримав би український чоловік ідеальну жінку, адже вона, логічно, буде вим

Результати опитування: українські чоловіки склали портрет ідеальної жінки

Психологія | 10:00, 17.06.2018

Ви б хотіли побачити ідеальну жінку? Ми - так. Але виникає запитання - чи витримав би український чоловік ідеальну жінку, адже вона, логічно, буде вимагати від нього "відповідати" її рівню... Тим не менш, соціологи запитали в українців, як виглядає і

Если вы решили выращивать растения в вазонах, то нужно знать, как все правильно и точно сделать. В материале все подробно описано, также можете зайти

Как правильно посадить растение?

Сімейні справи | 00:45, 16.06.2018

Если вы решили выращивать растения в вазонах, то нужно знать, как все правильно и точно сделать. В материале все подробно описано, также можете зайти в yaskravaklumba.com.ua о растениях в горшках.

Колись щаслива пара - Бред Пітт і Анджеліна Джолі, а тепер, як вороги, знову скандалять стосовно дітей.

Бред Пітт хоче забрати дітей в екс-дружини

Сімейні справи | 17:00, 15.06.2018

Колись щаслива пара - Бред Пітт і Анджеліна Джолі, а тепер, як вороги, знову скандалять стосовно дітей.

10 способів для мам, яким варто відпочити.

Як перестати жертвувати собою заради дітей?

Сімейні справи | 14:00, 15.06.2018

10 способів для мам, яким варто відпочити.

Спочатку потрібно дізнатися причину, чому малюк боїться води, а тоді застосовувати методи і способи, щоб дитина поборола страх.

5 способів, як позбавити дитину страху води

Сімейні справи | 15:30, 14.06.2018

Спочатку потрібно дізнатися причину, чому малюк боїться води, а тоді застосовувати методи і способи, щоб дитина поборола страх.

Як би не хотілося завжди бути легкими і романтичними, але само по собі ніщо не триває вічно.

У справжнього кохання романтика ніколи не вичерпається?

Сімейні справи | 00:20, 14.06.2018

Як би не хотілося завжди бути легкими і романтичними, але само по собі ніщо не триває вічно.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: