1. Пробудження повинно бути повільним і спокійним. Будьте якомога більше ласкавими і м'якими в цей час. Зробіть, так мовити, приємну атмосферу для пробудження: включіть релаксуючу музику, цілуйте, гладьте, говоріть приємні слова. Приготуйте щось ароматне на сніданок, щоб від запаху дитина прокинулася.
2. Навчіть дитину зарядці в ліжку. Щоб день пройшов вдало і дитина відчувала себе енергійною, корисно навчити її зробити ще в ліжку кілька вправ і потягування. Втягування живота при видиху і розслаблювати при вдиху активізує роботу серцево-судинної і дихальної системи. Розтягування для хребта робляться лежачи на боці: спочатку витягується права рука вперед і права нога назад, потім те ж саме робиться з лівою рукою і ногою. Потім потягнутися руками вгору, а п'ятами вниз. Відразу після вправ не варто зразу вставати з ліжка, дайте дитині 2-5 хвилин спокійно посидіти.
3. Після сну зробіть дитині легкий масаж всього тіла, приділити більше уваги стопам і мочкам вух. Це зарядить малюка бадьорістю.
4. Після вправ і остаточного пробудження необхідно включитися в звичайну ранкову метушню. Нагадайте дитині про вмивання і чищення зубів, включіть трохи голосніше музику.
5. Не варто давати дитині «додаткові» хвилини сну. Краще вставати завжди з запасом часу, щоб його вистачало для повноцінних ранкових зборів, коли ви можете без поспіху і хвилювань зібратися на роботу і в дитячий сад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, пробудження, сімейні справи, Сонливість, ранок
Цікаво також:
Новини по темі
«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива
Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024
Поради бабусям-початківцям
Сімейні справи | 06:20, 17.12.2024
8 причин зважитись на другу дитину
Плануємо дитину | 06:20, 14.12.2024
Чому дітям потрібні сімейні обіди і вечері?
Сімейні справи | 14:50, 13.12.2024
Яку ялинку краще вибрати: натуральну чи штучну, якщо у вас є діти?
Сімейні справи | 09:30, 13.12.2024
Як відрізнити післяпологову депресію від втоми у мами?
Післяпологовий період | 06:20, 13.12.2024
В Британії сімейна пара почала зніматися у фільмах для дорослих, щоб сплатити іпотеку
Сімейні справи | 09:30, 11.12.2024