1. Пробудження повинно бути повільним і спокійним. Будьте якомога більше ласкавими і м'якими в цей час. Зробіть, так мовити, приємну атмосферу для пробудження: включіть релаксуючу музику, цілуйте, гладьте, говоріть приємні слова. Приготуйте щось ароматне на сніданок, щоб від запаху дитина прокинулася.
2. Навчіть дитину зарядці в ліжку. Щоб день пройшов вдало і дитина відчувала себе енергійною, корисно навчити її зробити ще в ліжку кілька вправ і потягування. Втягування живота при видиху і розслаблювати при вдиху активізує роботу серцево-судинної і дихальної системи. Розтягування для хребта робляться лежачи на боці: спочатку витягується права рука вперед і права нога назад, потім те ж саме робиться з лівою рукою і ногою. Потім потягнутися руками вгору, а п'ятами вниз. Відразу після вправ не варто зразу вставати з ліжка, дайте дитині 2-5 хвилин спокійно посидіти.
3. Після сну зробіть дитині легкий масаж всього тіла, приділити більше уваги стопам і мочкам вух. Це зарядить малюка бадьорістю.
4. Після вправ і остаточного пробудження необхідно включитися в звичайну ранкову метушню. Нагадайте дитині про вмивання і чищення зубів, включіть трохи голосніше музику.
5. Не варто давати дитині «додаткові» хвилини сну. Краще вставати завжди з запасом часу, щоб його вистачало для повноцінних ранкових зборів, коли ви можете без поспіху і хвилювань зібратися на роботу і в дитячий сад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, пробудження, сімейні справи, Сонливість, ранок
Цікаво також:
Новини по темі
Психологи розповіли, чому не можна цілувати дітей в губи
Сімейні справи | 00:30, 09.10.2024
За що мамі ніколи не має бути соромно?
Мама | 14:50, 08.10.2024
8 геніальних порад для всіх батьків
Сімейні справи | 11:20, 08.10.2024
6 речей, які не варто робити самотній мамі
Мама | 10:30, 06.10.2024
8 ознак по-справжньому щасливих сімей
Сімейні справи | 08:30, 06.10.2024
5 речей, яких дівчинку зможе навчити тільки тато
Тато | 07:40, 06.10.2024
Найкращі фрази, щоб попросити вибачення у дитини
Сімейні справи | 00:30, 06.10.2024