Чому небезпечно спати при включеному світлі?

Adoption

Date: 22:45, 06.12.2020 | Категорія: Сімейні справи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

754 Переглядів

Багато людей, особливо молодих сімей, у якиї є маленькі діти, звикли спати при нічнику. Та фахівці застерігають, що так робити не варто.

9507_1c2d29df-dc46-444d-8a97-02d79d7975.jpg (33.35 Kb)

9507_1c2d29df-dc46-444d-8a97-02d79d7975.jpg (33.35 Kb)

Фахівці провели дослідження і з'ясували, що жінки, які віддають перевагу під час сну залишати світло включеним, і спати не в повній темряві, можуть бути схильні до повноти та швидше набирають вагу. Пов'язано це, в першу чергу, з тим, що мозок при світлі до кінця не відновлюється.

В експерименті брали участь понад сорок жінок. Респондентки розповіли про свої звички. В опитуванні також був пункт чи вимикають дами на ніч світло. Виявилося, що 17% опитаних жінок, що залишали включеними світло або телевізор, погладшали в середньому на п'ять кілограмів на рік.

Сон при джерелах світла збільшує ризик набору зайвої ваги на 22% і ожиріння — на 33%.

Експерти додають, що винні в зайвих кіло не тільки світильники, що випромінюють світло, але і включені телевізори, мобільні телефони, вуличні ліхтарі та навіть світло фар автомобілів.

Крім «додаткових» кіло, зайве освітлення в спальні веде ще й до стресу і зниження імунітету. Фахівці рекомендують відключати перед сном всі джерела світла і навіть не переглядати смартфон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: