Випускаємо пару: 6 способів виплеснути негатив мирним шляхом

Adoption
Date
  • 1119 Переглядів
Законсервовані негативні емоції можуть вирватися назовні в будь-який момент - і ви наламаєте дров. Тому важливо їх вихлюпувати. Розповідаємо, як це зробити максимально мирним способом.

6283_negat_emoc_pole.jpg (37.21 Kb)


Сімейне життя - не цукор. Навіть у самих люблячих пар трапляються сварки і конфлікти, після яких ще довгий час може бути неприємний «післясмак», осад. Це негативні емоції, які ми «законсервували». Але дуже важливо позбуватися від цих «консервів», тому що в будь-який момент вони можуть «вибухнути».

Як випускати емоційну пару мирним способом

1. Цілющеий крик. Можна вийти в поле / ліс і вдосталь там накричати. Дуже корисно під час цього процесу прислухатися до тіла. Кричіть, поки не відчуєте, що звук йде з сонячного сплетіння. Це може не виходити відразу, але поступово ви освоїте науку цілющого крику. Тільки якщо будете кричати вдома - пам'ятайте про нервах сусідів.

2. Подушкобій. Візьміть подушку (рада жінкам) або боксерську грушу (рада чоловікам) та бийте їх, представляючи образ того, на кого злитеся. Терзайте, поки не втомитеся або поки не пропаде інтерес до цього.

3. Гнівний лист. Напишіть послання своєму кривднику. Пишіть все, що приходить в голову, не соромтеся у вираженнях. Лист можна писати два, три рази, поки не втомитеся. Тільки закінчуйте лист позитивно - прощенням або іронією. Потім написане можна спалити або дрібно порвати і викинути.

4. Рятівний спорт. Сходіть на футбол, на бокс, в тренажерний зал, стрибки з парашутом.

5. Фізична праця. Скопайте город, влаштуйте генеральне прибирання - дайте роботу свому тілу, щоб воно могло розтратити негативну енергію, яка розпирає його.

6. Сяйво любові. Постарайтеся побачити перед собою людину, до якого є негатив. Уявіть, що з центру вашої грудей з'являється сяючий промінь любові. Уявіть, що і ваш ворог створив таке ж сяйво любові і освітив вас. Це ваша уява, і там ви можете уявити все що завгодно. І ось ви стоїте і світите один на одного. Потім починайте подумки танцювати - спочатку кожен в своєму ритмі, а потім в парі. Трохи потанцювали і так само подумки попрощайтеся. Після цієї техніки чудово налагоджуються стосунки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: емоції, негативні емоції, як випустити, психологія, стосунки, стосунки в сім'ї, сім'я, чоловік, жінка, відносини, поради, психологи, поле, бокс, футбол, бій, подушками


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

    Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати д

    Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

    Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

    Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та кер

    Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

    Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

    Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

    Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

    Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

    Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

    Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає

    Як наше спілкування формує особистість дитини?

    Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та як

    Чому все більше пар обирають спати окремо?

    Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що

    Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

    Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

    Коментарі до новини