Випускаємо пару: 6 способів виплеснути негатив мирним шляхом

Adoption
Date
  • 985 Переглядів
Законсервовані негативні емоції можуть вирватися назовні в будь-який момент - і ви наламаєте дров. Тому важливо їх вихлюпувати. Розповідаємо, як це зробити максимально мирним способом.

6283_negat_emoc_pole.jpg (37.21 Kb)


Сімейне життя - не цукор. Навіть у самих люблячих пар трапляються сварки і конфлікти, після яких ще довгий час може бути неприємний «післясмак», осад. Це негативні емоції, які ми «законсервували». Але дуже важливо позбуватися від цих «консервів», тому що в будь-який момент вони можуть «вибухнути».

Як випускати емоційну пару мирним способом

1. Цілющеий крик. Можна вийти в поле / ліс і вдосталь там накричати. Дуже корисно під час цього процесу прислухатися до тіла. Кричіть, поки не відчуєте, що звук йде з сонячного сплетіння. Це може не виходити відразу, але поступово ви освоїте науку цілющого крику. Тільки якщо будете кричати вдома - пам'ятайте про нервах сусідів.

2. Подушкобій. Візьміть подушку (рада жінкам) або боксерську грушу (рада чоловікам) та бийте їх, представляючи образ того, на кого злитеся. Терзайте, поки не втомитеся або поки не пропаде інтерес до цього.

3. Гнівний лист. Напишіть послання своєму кривднику. Пишіть все, що приходить в голову, не соромтеся у вираженнях. Лист можна писати два, три рази, поки не втомитеся. Тільки закінчуйте лист позитивно - прощенням або іронією. Потім написане можна спалити або дрібно порвати і викинути.

4. Рятівний спорт. Сходіть на футбол, на бокс, в тренажерний зал, стрибки з парашутом.

5. Фізична праця. Скопайте город, влаштуйте генеральне прибирання - дайте роботу свому тілу, щоб воно могло розтратити негативну енергію, яка розпирає його.

6. Сяйво любові. Постарайтеся побачити перед собою людину, до якого є негатив. Уявіть, що з центру вашої грудей з'являється сяючий промінь любові. Уявіть, що і ваш ворог створив таке ж сяйво любові і освітив вас. Це ваша уява, і там ви можете уявити все що завгодно. І ось ви стоїте і світите один на одного. Потім починайте подумки танцювати - спочатку кожен в своєму ритмі, а потім в парі. Трохи потанцювали і так само подумки попрощайтеся. Після цієї техніки чудово налагоджуються стосунки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: емоції, негативні емоції, як випустити, психологія, стосунки, стосунки в сім'ї, сім'я, чоловік, жінка, відносини, поради, психологи, поле, бокс, футбол, бій, подушками


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигнал

    Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

    Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

    Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й т

    5 причин частіше обіймати дитину

    Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

    Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

    Не рідко батьки можуть ненароком скривдити або накричати на свого малюка. Головне в цій ситуації - щиро вибачитися. Діти, в більшості своїй, дуже швид

    Як просити вибачення у дитини, якщо батьки не праві?

    Сімейні справи | 12:10, 06.07.2025

    Не рідко батьки можуть ненароком скривдити або накричати на свого малюка. Головне в цій ситуації - щиро вибачитися. Діти, в більшості своїй, дуже швидко відходять і завжди прощають дорослих. За умови, що батьки вибачаються від чистого серця.

    Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей.

    Як батькам вберегти дитину від сексуального насильства?

    Сімейні справи | 09:30, 04.07.2025

    Найчастіше сексуальні насильники - це не монстри, не чудовиська, вони здаються з боку людьми приємними, милими, інтелігентними і піклуються про дітей. Вони ніби вдягають маску, щоб увійти в довіру до батьків і дітей. Це можуть бути люди різного соціа

    Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху

    Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

    Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

    Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контрол

    Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

    Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але все

    Якщо діти в сім'ї конфліктують

    Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

    Коментарі до новини