Секс і вік: секрети сексуального здоров’я і щастя

Всі чоловіки і жінки, без винятку, хочуть продовжувати повноцінні відносини в будь-якому віці. Здорове сексуальне життя благополуччно впливає на всі аспекти життя, в тому числі на фізичне здоров’я і самооцінку.

Хоча кіно і телебачення наполегливо переконують нас у тому, що сексом активно займаються лише підлітки та молоді люди, це, м’яко кажучи, не зовсім відповідає дійсності. Потреба в сексі не відходить з віком. Неможливо «перерости» потребу в любові, емоційної близькості і у інтимних відносинах. У більшості людей сексуальні фантазії з’являються навіть в 80 і 90 років.

Правда, що секс в 80 років відрізняється від сексу в 20 років, однак це ще не означає, що сексуальне життя в літньому віці не може приносити задоволення. Розуміння вікових змін, які відбуваються у Вашому організмі або організмі Вашого партнера, допоможе Вам підготуватися до деяких можливих проблем сексуального життя.

Природні вікові зміни

Як Вам відомо, організм старіє, а тіло зношується, і ці природні вікові зміни можуть вплинути на сексуальні відносини. І хоча найчастіше в цьому випадку обговорюються фізичні зміни, психологічними змінами також не варто нехтувати.

Фізичні зміни

Тестостерон регулює сексуальний потяг як у жінок, так і чоловіків. В організмі більшості старіючих чоловіків і жінок виробляється достатня кількість тестостерону для підтримки інтересу до сексу. І хоча з віком деякі звичні аспекти сексу викликають труднощі, ці зміни — непоганий стимул, щоб випробувати нові позиції і техніки.

Вікові фізичні зміни в організмі жінки в основному пов’язані з клімаксом і зниженням рівня гормону естрогену. З віком виділення піхвового лубріканта в стані сексуального збудження займає більше часу. Вагіна втрачає пружність і еластичність. Все це робить сексуальний акт менш приємним або навіть болісним. Крім того, при занятті сексом жінки можуть відчувати печіння або виявити вагінальну кровотечу після завершення статевого акту. Для стимуляції природного виділення піхвового зволоження необхідно продовжити прелюдію.

Ще одне рішення цієї проблеми — використання інтимного лубріканта на водній основі, естроген-який містить крем або застосування естрогену-замінної терапії. Регулярний секс допомагає зберегти нормальне виділення піхвового мастила і еластичність вагіни. Тривала стриманість може призвести до того, що вагіна втратить еластичність, тому знадобиться деякий час, щоб розтягнути її для пеніса. Обговоріть цю проблему зі своїм партнером і попросіть його рухатися повільно, щоб зменшити Ваші хворобливі відчуття.

Психологічні зміни

Збереження здатності займатися сексом в зрілому і літньому віці залежить не тільки від Вашого тіла, але і від Вашої свідомості. Якщо Ви соромитеся або соромитеся своїх сексуальних потреб, тривожність і стрес можуть негативно вплинути на здатність відчувати сексуальне збудження. Вікові зміни зовнішності також можуть вплинути на Вашу емоційну відкритість і здатність вступати в інтимний зв’язок. Чим більше зморшок і сивого волосся Ви помічаєте, тим нижче опускається Ваша самооцінка. Ви відчуваєте себе непривабливою. Негативна самооцінка пригнічує сексуальний потяг, оскільки Ви відчуваєте себе негідною сексуальної уваги з боку партнера і не довіряєте йому.

Стрес і переживання через сексуальну поведінку і можливих невдач в ліжку можуть спровокувати сексуальне безсилля (імпотенцію) у чоловіків або фригідність у жінок. Не квапте події — і зможете уникнути емоційного тиску.

Обговоріть цю проблемну тему з партнером, розкажіть йому про свої хвилювання і занепокоєння. Його (її) підтримка допоможе Вам повернути впевненість у собі.

Як поліпшити сексуальне життя з віком

Багато зрілих людей вважають своє інтимне життя більш насиченим, ніж у молодості. Вони впевнені, що з віком секс тільки стає кращим, як хороше вино. Щоб поліпшити своє сексуальне життя, потрібно частіше обговорювати з партнером проблеми і фантазії і вносити в сексуальну програму зміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Щасливі стосунки знижують ризик ранньої смерті на 40% - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 15.12.2025

Результати досліджень, проведених у різних країнах світу, свідчать, що кохання та щасливі романтичні стосунки можуть стати ключем до довшого та здоровішого життя. Експерти закликають відкрити для себе ці несподівані переваги.

Чому бабусі такі важливі у вихованні дітей?

Сімейні справи | 06:30, 14.12.2025

Вчені Університету Еморі в США вперше просканували мозок бабусь, коли ті переглядали фотографії своїх маленьких онуків, і отримали нейронний знімок особливого зв’язку між поколіннями.