Як шлюб впливає на наше фізичне здоров’я?

Adoption
Date
  • 3779 Переглядів
Можливо, ви чули, що ті, хто перебуває в щасливому шлюбі, мають більше шансів мати краще фізичне здоров’я і навіть нижчий ризик смертності, ніж ті, хто не перебуває у шлюбі або є у нещасливих стосунках. Це тому, що подружній конфлікт створює біологічний стрес, особливо якщо конфлікт характеризується нездоровим спілкуванням. Стресові подружні взаємодії, які неодноразово виникають у стосунках, можуть викликати хронічний стрес, що призведе до зношування тіла, а це призводить до проблем із фізичним здоров’ям.

3698_image_2.jpg (28.04 Kb)


Пари, які використовують позитивну комунікаційну поведінку, частіше відчувають менше стресу та демонструють здорове функціонування імунітету. Навпаки, пари, які використовують більш негативну комунікаційну поведінку (наприклад, критику), частіше мають проблеми з імунною системою, а також хронічні проблеми зі здоров’ям і симптоми хвороби, а також погіршення загального фізичного здоров’я. Спілкування в парі, що характеризується негативною поведінкою, сприймається як загроза безпеці прихильності між партнерами, що призводить до фізіологічного стресу. Навпаки, позитивне спілкування може посилити безпеку та заспокоїти систему стресу, створюючи відчуття безпеки. Таким чином, комунікаційна поведінка між партнерами може мати наслідки для зменшення хронічного стресу і, таким чином, для покращення фізичного здоров’я.

Поряд із більш якісними стосунками, уважність може мати сильний ефект для зняття стресу і покращення здоров’я.

Дослідження показують, що практикуючи уважність у ваших романтичних стосунках, ви можете покращити ваше фізичне здоров’я. Ті, хто практикує уважність у своїх стосунках, повністю приділяють увагу своїм партнерам у сьогоденні, уважно, без засуджень і співчуття. Уважне партнерство (або уважність у стосунках у парі) є об’єднуючою конструкцією, яка виходить за межі поточних досліджень визначення унікальних поведінкових предикторів здоров’я пари, щоб забезпечити повніше розуміння середовища стосунків.

Вчені провели аналіз 83 пар, які заповнили анкети про рівень усвідомленості у стосунках (включно з тим, наскільки вони співчутливі, приймаючі та уважно налаштовані на партнера) та про своє фізичне здоров’я. Результати аналізу з урахуванням демографічних факторів виявили, що співчуття/прийняття, усвідомленість у стосунках та загальні показники усвідомленості відносин були пов’язані з кращою самооцінкою здоров’я як для себе, так і для партнера.

Медитація допомагає зняти стрес, відволікаючи розум від жалю про минуле або турботи про майбутнє в теперішній момент. Коли ви практикуєте повну увагу теперішнього моменту зі своїм партнером, це практика усвідомленості, яка знімає хронічний стрес і таким чином покращує здоров’я. І здоров’я вашого партнера також покращується, імовірно, тому, що коли нам приділяється повна увага, це також знімає наш стрес.

Партнери, які практикують міжособистісну усвідомленість один з одним, швидше за все, можуть неодноразово заспокоювати стресові системи один одного, а не постійно їх активувати, що матиме наслідки для здоров’я.

Загалом, уважне партнерство може зменшити проблеми з фізичним здоров’ям за рахунок підвищення безпеки у стосунках.

Практикуйте уважність у ваших стосунках зараз, і ваше тіло віддячить вам за це пізніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шлюб, відносини, стосунки в парі, чоловік, жінка, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, здоров’я, стосунках, стресу, можуть, уважність, здоров’ям, стосунків, безпеки, партнера, стрес, причини стресу, відносини в шлюбі, покращення фізичног


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контрол

    Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

    Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

    Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але все

    Якщо діти в сім'ї конфліктують

    Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

    Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

    Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

    Чим зайняти дитину мамі, яка працює вдома?

    Мама | 00:30, 03.07.2025

    Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

    Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну,

    Домашні справи, які можна довірити дитині

    Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

    Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну, і відповідальність. Питання неоднозначне, чи варто щось вважати за неухильний «обов'язок» дитини (к

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонароджен

    Важливі прохання дитини до мами

    Мама | 08:00, 02.07.2025

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідли

    5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

    Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

    Навіть якщо з фінансами справи в сім'ї йдуть більш-менш нормально, суспільство споживання завжди створює спокуси для дитини, а друзі з багатших родин

    Як пояснити дитині, що у вас немає грошей?

    Сімейні справи | 06:20, 02.07.2025

    Навіть якщо з фінансами справи в сім'ї йдуть більш-менш нормально, суспільство споживання завжди створює спокуси для дитини, а друзі з багатших родин провокують заздрість і відчуття несправедливості. Як правильно розповісти дитині про фінансове стано

    Коментарі до новини