Чим замінити секс

Секс - найзахоплююча зайнятість людини. Однак, не завжди випадає можливість бути зайнятим цією справою. Одні кажуть, що без сексу ще ніхто не вмирав, і прекрасно обходяться без нього багато місяців. Інші після тижня стриманості лізуть на стіну, і кажуть, що без сексу життя не миле. Чому так? І чим можна замінити секс, якщо вже виникла така необхідність, дызнавалася "Наша мама".

Для початку спробуємо розібратися, що, власне, нам дає секс. Чому займатися ним приємно, і чому людина впадає від нього, прямо кажучи, в залежність?

Вчені говорять, що секс запускає в нашому організмі потужні і різноманітні біохімічні процеси. У великій кількості виробляються гормони, що приносять задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін), а під час оргазму в кров викидаються ендорфіни (так звані «гормони щастя»), що викликають почуття ейфорії. Саме через такий набір психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі.

На щастя, ці гормони виділяються не тільки при занятті сексом. Зняти статеве напруження допомагає мастурбація. І не тільки вона одна.

Як підвищити рівень серотоніну

1. Сісти на спеціальну дієту. Щоб рівень серотоніну підріс потрібна амінокислота триптофан, якою багатий хліб, банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, а також молоко, жирна риба і брокколі.

2. Послухати веселу пісню. Той, хто боїться погладшати на триптофановій дієті, може скористатися напрацюваннями англійського психолога Томаса Каморро-Премюзіка. Цей допитливий вчений вивчав, як музика змінює рівень серотоніну в крові слухачів, і навіть вивів формулу: S (рівень серотоніну) = P (висота звуку) + Pos (позитив) + T (тональність) + BPM (темп) + I (приємні асоціації ). Звання самої серотонінової композиції дісталося пісні «Wake Up Boo!» Групи «Boo Radleys».

3. Випрямитися. У 1994 році вчені довели, що рівень серотоніну піднімає високий соціальний статус і почуття гордості. У начальника цього гормону більше, ніж у підлеглого. А найпростіший спосіб викликати почуття гордості, а, значить, і підвищити рівень серотоніну, - завжди ходити з прямою спиною. Адже гордість асоціюється з гарною поставою, тому, випростуючись, ми автоматично стаємо впевненішими у собі.

4. Прийняти таблетку. В крайньому випадку, можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів: 5-гідрокситриптофан, який бере участь в утворенні гормону, або інгібіторів його зворотного захоплення. Крім того, рівень серотоніну, хоч і ненадовго, підвищує алкоголь.

Як підвищити рівень дофаміну

* Смачно поїсти. Дофамін невибагливий, його рівень зростає вже від самого факту прийому їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом.

* Зайнятися шопінгом. У 1995 році вчені з Університету Кентуккі вивчали на прикладі лабораторних щурів, як впливає ходіння по магазинах на жінок.
Виявляється у гризунів, освоюються в новій цікавій клітці, рівень дофаміну в крові підвищується - вони отримують задоволення. Те ж саме відбувається під час шопінгу. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.

* Включитися в гру. Не важливо, що це буде: преферанс, пейнтбол або участь у передачі «Хто хоче стати мільйонером». Головне, щоб попереду маячив сякий-такий приз.

Як підвищити рівень ендорфінів

Що стосується ендорфінів, то крім сексу, їх виділення сприяє предостатньо інших речей.

- Солодощі, особливо шоколад. Недарма у Франції навіть випущена марка шоколаду, що рекламується як «Замінник сексу».

- Спорт. Кількість ендорфінів, які виділяються при заняттях спортом, порівнянно з їх кількістю після сексуального контакту. Перш за все, це стосується бодібілдингу та єдиноборств, при яких фізичне навантаження максимальне.

- Стрес. Після дозволу напруженої ситуації організм також виробляє ендорфіни. Стресом може бути все що завгодно: напружена робота, проходження складного рівня комп'ютерні ігри, полювання...

- Мистецтво. Перегляд кінофільму, відвідування виставки, прослуховування музики і навіть власна творчість призводить до викиду ендорфінів.

- Гроші. На одному з форумів дівчина заявила, що згодна відмовитися від сексу, якщо їй будуть за це платити. За кожен день утримання. А що? Гроші, вони теж викликають ейфорію ...

- І, нарешті, сміх - простий, дешевий і безпечний спосіб розжитися «гормонами щастя».

Міфи про користь сексу

Міф 1. Заняття сексом - найоптимальніший вид спорту, тренуються усі групи м'язів

Дивно, чому ж тоді секс досі не включений в тренувальні програми фітнес-центрів? А все просто. Комплекси спортивних вправ опрацьовують всі основні групи м'язів, перекидання в ліжку, звичайно, теж дає навантаження, але не на всі м'язи і в недостатній мірі. Таким чином, в плані зміцнення усіляких біцепсів-квадрицепсів фітнес буде ефективнішим за секс!

Міф 2. Секс - найкращий засіб для схуднення. Під час статевого акту тіло мобілізує всі свої резерви: згорає не одна сотня кілокалорій

Секс, він буває різний. При одному (з довгою прелюдією догори ногами і на люстрі), ймовірно, спалюються тисячі кілокалорій, при іншому (туди-сюди по-швидкому) - 15. Стільки ж, скільки при читанні цієї статті.

Відповідно до безлічі досліджень витрата кілокалорій при традиційних заняттях сексом невелика - приблизно така ж, як при ходьбі. Підрахунки можуть бути наступними. У середньому при занятті сексом людина втрачає близько 300 ккал в годину, під час оргазму - близько 400. А тепер засікаємо час, підсумовуємо - і ... виходять жалюгідні 100 ккал. Як в курячому яйці або склянці молока. Ще питання є?

Міф 3. Коли жінка займається коханням, в її організмі у великій кількості виробляється гормон естроген, який робить волосся блискучими, шкіру гладкою, а виділений нею піт, прочищає пори.

З одного боку, схоже на правду, а з іншого - схожий ефект дають косметичні засоби (крем, шампунь, гель для душу і т.д.). А тепер уявіть жінку, яка взагалі не доглядає за собою, розраховуючи виключно на секс ...

***

Робимо висновки. На якийсь час заняття сексом можна безболісно замінити масою інших речей і справ. Однак, зовсім без нього обходитися складно. Тому що, як не крути, секс - це не тільки фізичне навантаження, гормональні викиди, і засіб зробити волосся блискучими, а шкіру гладкою. Це щось ще, не менш важливе, що не можна повністю заповнити бананами і шоколадом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Поцілунки офіційно визнали корисними для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 01.12.2025

Лікарі пояснюють, що слинообмін працює, як щеплення для імунітету, тренуючи організм на нові бактерії.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові

5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

Сезонні розпродажі: як закупитися дитячими речами вигідно

Сімейні справи | 20:10, 26.11.2025

Батьки чудово знають: витрати на дітей ніколи не закінчуються. Малюки ростуть стрімко, одяг і взуття стають замалими буквально за кілька місяців, іграшки та розвивальні матеріали змінюються разом з віком, а якість і безпека завжди стоять на першому м

Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

Психологія | 01:20, 26.11.2025

Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на вихідні 22-23 листопада 2025 року

Гороскоп | 21:30, 21.11.2025

Ці вихідні пройдуть під впливом енергії оновлення: захочеться навести лад у думках, зробити щось приємне для душі та провести час із тими, хто надихає.