Чим замінити секс

Секс - найзахоплююча зайнятість людини. Однак, не завжди випадає можливість бути зайнятим цією справою. Одні кажуть, що без сексу ще ніхто не вмирав, і прекрасно обходяться без нього багато місяців. Інші після тижня стриманості лізуть на стіну, і кажуть, що без сексу життя не миле. Чому так? І чим можна замінити секс, якщо вже виникла така необхідність, дызнавалася "Наша мама".

Для початку спробуємо розібратися, що, власне, нам дає секс. Чому займатися ним приємно, і чому людина впадає від нього, прямо кажучи, в залежність?

Вчені говорять, що секс запускає в нашому організмі потужні і різноманітні біохімічні процеси. У великій кількості виробляються гормони, що приносять задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін), а під час оргазму в кров викидаються ендорфіни (так звані «гормони щастя»), що викликають почуття ейфорії. Саме через такий набір психотропних речовин секс називають засобом від депресії і найбезпечнішим транквілізатором у світі.

На щастя, ці гормони виділяються не тільки при занятті сексом. Зняти статеве напруження допомагає мастурбація. І не тільки вона одна.

Як підвищити рівень серотоніну

1. Сісти на спеціальну дієту. Щоб рівень серотоніну підріс потрібна амінокислота триптофан, якою багатий хліб, банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, а також молоко, жирна риба і брокколі.

2. Послухати веселу пісню. Той, хто боїться погладшати на триптофановій дієті, може скористатися напрацюваннями англійського психолога Томаса Каморро-Премюзіка. Цей допитливий вчений вивчав, як музика змінює рівень серотоніну в крові слухачів, і навіть вивів формулу: S (рівень серотоніну) = P (висота звуку) + Pos (позитив) + T (тональність) + BPM (темп) + I (приємні асоціації ). Звання самої серотонінової композиції дісталося пісні «Wake Up Boo!» Групи «Boo Radleys».

3. Випрямитися. У 1994 році вчені довели, що рівень серотоніну піднімає високий соціальний статус і почуття гордості. У начальника цього гормону більше, ніж у підлеглого. А найпростіший спосіб викликати почуття гордості, а, значить, і підвищити рівень серотоніну, - завжди ходити з прямою спиною. Адже гордість асоціюється з гарною поставою, тому, випростуючись, ми автоматично стаємо впевненішими у собі.

4. Прийняти таблетку. В крайньому випадку, можна підвищити рівень серотоніну в крові за допомогою лікарських препаратів: 5-гідрокситриптофан, який бере участь в утворенні гормону, або інгібіторів його зворотного захоплення. Крім того, рівень серотоніну, хоч і ненадовго, підвищує алкоголь.

Як підвищити рівень дофаміну

* Смачно поїсти. Дофамін невибагливий, його рівень зростає вже від самого факту прийому їжі, причому зростає не менше, ніж від заняття сексом.

* Зайнятися шопінгом. У 1995 році вчені з Університету Кентуккі вивчали на прикладі лабораторних щурів, як впливає ходіння по магазинах на жінок.
Виявляється у гризунів, освоюються в новій цікавій клітці, рівень дофаміну в крові підвищується - вони отримують задоволення. Те ж саме відбувається під час шопінгу. Причому кількість гормону залежить не від кількості покупок, а від їх передчуття.

* Включитися в гру. Не важливо, що це буде: преферанс, пейнтбол або участь у передачі «Хто хоче стати мільйонером». Головне, щоб попереду маячив сякий-такий приз.

Як підвищити рівень ендорфінів

Що стосується ендорфінів, то крім сексу, їх виділення сприяє предостатньо інших речей.

- Солодощі, особливо шоколад. Недарма у Франції навіть випущена марка шоколаду, що рекламується як «Замінник сексу».

- Спорт. Кількість ендорфінів, які виділяються при заняттях спортом, порівнянно з їх кількістю після сексуального контакту. Перш за все, це стосується бодібілдингу та єдиноборств, при яких фізичне навантаження максимальне.

- Стрес. Після дозволу напруженої ситуації організм також виробляє ендорфіни. Стресом може бути все що завгодно: напружена робота, проходження складного рівня комп'ютерні ігри, полювання...

- Мистецтво. Перегляд кінофільму, відвідування виставки, прослуховування музики і навіть власна творчість призводить до викиду ендорфінів.

- Гроші. На одному з форумів дівчина заявила, що згодна відмовитися від сексу, якщо їй будуть за це платити. За кожен день утримання. А що? Гроші, вони теж викликають ейфорію ...

- І, нарешті, сміх - простий, дешевий і безпечний спосіб розжитися «гормонами щастя».

Міфи про користь сексу

Міф 1. Заняття сексом - найоптимальніший вид спорту, тренуються усі групи м'язів

Дивно, чому ж тоді секс досі не включений в тренувальні програми фітнес-центрів? А все просто. Комплекси спортивних вправ опрацьовують всі основні групи м'язів, перекидання в ліжку, звичайно, теж дає навантаження, але не на всі м'язи і в недостатній мірі. Таким чином, в плані зміцнення усіляких біцепсів-квадрицепсів фітнес буде ефективнішим за секс!

Міф 2. Секс - найкращий засіб для схуднення. Під час статевого акту тіло мобілізує всі свої резерви: згорає не одна сотня кілокалорій

Секс, він буває різний. При одному (з довгою прелюдією догори ногами і на люстрі), ймовірно, спалюються тисячі кілокалорій, при іншому (туди-сюди по-швидкому) - 15. Стільки ж, скільки при читанні цієї статті.

Відповідно до безлічі досліджень витрата кілокалорій при традиційних заняттях сексом невелика - приблизно така ж, як при ходьбі. Підрахунки можуть бути наступними. У середньому при занятті сексом людина втрачає близько 300 ккал в годину, під час оргазму - близько 400. А тепер засікаємо час, підсумовуємо - і ... виходять жалюгідні 100 ккал. Як в курячому яйці або склянці молока. Ще питання є?

Міф 3. Коли жінка займається коханням, в її організмі у великій кількості виробляється гормон естроген, який робить волосся блискучими, шкіру гладкою, а виділений нею піт, прочищає пори.

З одного боку, схоже на правду, а з іншого - схожий ефект дають косметичні засоби (крем, шампунь, гель для душу і т.д.). А тепер уявіть жінку, яка взагалі не доглядає за собою, розраховуючи виключно на секс ...

***

Робимо висновки. На якийсь час заняття сексом можна безболісно замінити масою інших речей і справ. Однак, зовсім без нього обходитися складно. Тому що, як не крути, секс - це не тільки фізичне навантаження, гормональні викиди, і засіб зробити волосся блискучими, а шкіру гладкою. Це щось ще, не менш важливе, що не можна повністю заповнити бананами і шоколадом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам будувати стосунки з вчителями?

Сімейні справи | 01:20, 16.04.2025

Результати досліджень показують, що одним з найважливіших факторів, що впливають на успішність дитини в школі, є залученість батьків у її освіту, зокрема формування здорових стосунків між батьками та вчителями. Як бути впевненим у тому, що дитина отр

Сон на самоті виявився здоровішим за сон з партнером

Сімейні справи | 14:50, 11.04.2025

Американські вчені провели досліди на мишах і дійшли висновку, що гризуни вважають за краще спати з іншими особинами, а не поодинці. Притому що спільний сон може бути більш неспокійним, ніж сон на самоті. Дослідники вважають, що тварини “жертвують” з

Чи нормально не хотіти дітей?

Сімейні справи | 07:40, 11.04.2025

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не народжують взагалі. Це не погано та не добре - це факт, який породило суспільством на даному етапі свог

Батьки, які допомагають дитині з домашнім завданням, частіше страждають від інфаркту

Сімейні справи | 09:30, 10.04.2025

Сценарій, коли батьки отримують інфаркти та інсульти, допомагаючи своїм дітям з домашнім завданням, стає все більш поширеним у китайському суспільстві. Він демонструє, як стрес та емоційне перенапруження можуть мати серйозний вплив на здоров’я.

Вчені розповіли, як можна збільшити тривалість життя на 14 років

Здоров'я | 14:50, 08.04.2025

Дотримуючись лише чотирьох простих правил, можна збільшити тривалість життя на 14 років, стверджують вчені. Це не потребує особливих зусиль, а лише впровадження здорових повсякденних звичок.

Чому дітям і дорослим корисно їсти в родинному колі?

Харчування | 08:30, 08.04.2025

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі. Зокрема, багатьом сім’ям буває важко знайти час для спільних прийомів їжі. Натомість доведено, що діти, які їдять зі своїми родинами принаймні 3 рази на тиждень, отримують

Поради батькам підлітків в час війни

Сімейні справи | 01:20, 08.04.2025

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технікта навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: