Корисні поради, як зміцнити шлюб

Як краще розуміти партнера? Як навчитися вирішувати конфлікти та знаходити компроміс? Розповідає психотерапевтка, сімейна психологиня з 10-річним досвідом Анна Вершебенюк.

Щоб залишатися разом, ми готові вкладати багато сил у ці відносини. Але поступово, коли між нами виникають стабільність і безпека, кількість зусиль, що докладаються, знижується, близькість розсіює ефект «рожевих окулярів», і нас захльостує розчарування.

На початковому етапі відносин і шлюбу ми завжди переповнені захопленням та ідеалізацією партнера. Абсолютно не знаючи його, ми несемо в собі велику кількість очікувань щодо того, якою є наша кохана людина і якими будуть стосунки з нею.

У такі моменти важливо розуміти, що це настання нормативної кризи відносин, яка може вивести пару на новий рівень. Відомий психолог, фахівець із сімейних відносин Джон Готтман на основі свого лонгітюдного дослідження причин руйнування шлюбу дійшов висновку, що є 4 так званих «вершників апокаліпсису шлюбу».

Це 4 способи поведінки в конфліктних ситуаціях чоловіка, дружини або обох одночасно, що ведуть до розлучення:

Критика — сварки супроводжуються постійними зауваженнями та шпильками стосовно партнера.
Зневага — неусвідомлена поведінка (закочування очей, глузування, сарказм), що несе у своїй основі огиду до партнера.
Захисна поведінка — партнери постійно звинувачують одне одного, виправдовуючи себе, і тому не в змозі побачити свої помилки.
Стіна — опір, що виявляється в небажанні щось обговорювати, фізично перебувати поруч, докладати зусиль до вирішення конфлікту.

Ці 4 стратегії сприяють застряганню пари в негативному циклі конфлікту та блокують конструктивне обговорення спірних питань. Мені дуже подобається порівняння партнерів з інопланетянами, як, наприклад, у бестселері Джона Грея «Жінки з Венери, чоловіки з Марсу». Адже кожен з нас ріс у своїй особливій сімейній системі, зі своїми правилами, переконаннями, традиціями.

Об’єднуючись у пару, ми вважаємо, що наші «марсіанські» правила та підвалини справедливі, на відміну від «венеріанських», і навпаки. Відстоюючи свої переконання, ми висуваємо безліч претензій, забуваючи, що для того, щоб бути щасливими, нам варто виявити цікавість до того, як влаштоване життя на іншій «планеті», припустити, що і там може бути щось корисне, переглянути свої сформовані з дитинства переконання та стереотипи.

Зрештою, сформувати компроміс. А для цього партнерам завжди потрібно розмовляти одне з одним не з позиції претензії, а з позиції очікування («Мені хотілося б, щоб ти…»).

Тоді конфлікти сприятимуть зростанню пари та кожного індивіда окремо, а шлюб буде довгим та міцним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Україна має рекорд. Найменший зріст жінки

Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024

Можна собі лише уявити, як важко їй доводилося.

Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари

Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024

Такому коханню справді можна лише позаздрити.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: