Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигоранням?

Правильний приклад
Щоб дитина успішно справлялася з негативними емоціями, необхідно, щоб батьки показували їй приклад. Те, як ми поводимося в конфліктних ситуаціях і вирішуємо їх, стане відмінним прикладом поведінки для наших дітей.

Безумовно, всі люди мають різні характери і темпераменти, тому і емоції всі виявляють по-різному. Одні люди кричать, але через хвилину відходять. Інші промовчать, але будуть свердлити вас злим або ображеним поглядом ще пару тижнів.

Який би спосіб не застосовували ви, справлятися з негативними емоціями вам допоможуть наступні рекомендації:

- зупиняйтеся і беріть паузу, коли відчуваєте, що закипаєте (вийдіть з кімнати і дайте час собі, щоб охолонути);
- візьміть паузу і зробіть кілька вправ з дихальної гімнастики;
- говоріть про свої почуття, при необхідності записуйте їх в щоденник;
- записуйте все, що вас дратує, тому що це допомагає перенести негативні емоції на папір;
- не уникайте фізичних навантажень, вони допомагають боротися з дратівливістю;
- подивіться на ситуацію з іншого боку, проявіть розуміння;
- хваліть себе, коли вдало справляєтеся з гнівом.

Коли дратує дитина
Одна справа, коли злість і негативні емоції спрямовані на чужих людей і обставини. І зовсім інше, коли злість викликає власний малюк. Батьківський гнів в сторону дітей - поширене явище. Існує безліч причин, які викликають такі почуття.

Ось кілька з них:

Втома. Коли людина вимотана, її нервова система на межі, тому до вибуху може привести будь-яка невинна ситуація. Якщо ви відчуваєте, що ніяк не можете повноцінно відпочити, відкладіть всі справи і поставте цю справу в пріоритет.

Безсилля. Дуже часто люди зляться, коли відчувають себе безсилими в будь-якій ситуації. Це може бути ситуація, коли дитина не слухається. А також будь-які інші моменти, коли батьки не знають, як вчинити, і починають закипати.

Темперамент. Коли у батьків і дитини різні темпераменти, це рано чи пізно призводить до конфліктів. Наприклад, коли у активних батьків народжується спокійна і повільна дитина, вони насилу будуть витримувати її довгі збори в школу. А гучна і рухлива дитина в родині людей, які звикли до тиші, також буде подразником.

Невиправдані очікування. Людина найчастіше злиться і дратується, коли щось іде не за планом, коли вона не отримує бажаного. У випадку з дітьми, батьків нерідко дратує їх поведінка, яка не вписується в очікування дорослих.

Як боротися з вигоранням
Коли батьки «на нулі», вони мало що можуть дати дитині і сімейному затишку в цілому. Тому кожен дорослий член родини повинен дбати про себе, не забуваючи про задоволення своїх потреб.

Вигорання мам і тат відбувається з багатьох причин:

- втома, відсутність повноцінного відпочинку;
- проблеми зі здоров'ям;
- відсутність повноцінного спілкування з друзями;
- одноманітність буднів, нестача часу на хобі;
- велика кількість проблем і турбот, список яких ніколи не закінчується;
- тиск ззовні, завищені вимоги до батьків;
- відсутність особистих кордонів.

Відпочинок - це ліки від багатьох проблем, які багато хто ігнорує. Щоб бути хорошою матір'ю і господинею, багато жінок в свої вихідні працюють ще більше, ніж в будні дні. В результаті батьки заганяють себе в кут, вихід з якого можливий тільки через турботу про себе.

Справитися з вигоранням допоможуть наступні поради:

- правильно розставте пріоритети, віддавши перше місце своєму здоров'ю і самопочуттю, а не чистоті в будинку;
- частіше гуляйте, міняйте маршрути, продумуйте своє дозвілля;
- знайдіть компанію за інтересами, шукайте подруг онлайн і влаштовуйте зустрічі офлайн;
- просіть про допомогу, не вважайте це виявом слабкості;
- не забувайте про здоров'я;
- шукайте позитивні емоції в навколишньому світі: слухайте музику, танцюйте, дивіться життєстверджуючі фільми;
- складайте плани на день і меню на тиждень (це заощадить масу часу).

Завжди повторюйте собі, що будь-який складний період - це тимчасово. Любіть себе, приділяйте час собі і тоді ваші діти будуть щасливі поруч з батьками, які відпочили і наповнилися енергією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?

Дослідження показали, що для жінок щасливіший шлюб з високими чоловіками

Мама | 01:20, 08.08.2025

Дослідники з Університету Конкук у Сеулі повідомили, що зріст чоловіка впливає на задоволеність шлюбом.

Як зрозуміти, що дружина нещасна у шлюбі?

Сімейні справи | 10:30, 07.08.2025

Якщо ваша дружина здається віддаленою чи поводиться незвично, це може бути сигналом, що вона почувається нещасливою. Розпізнати ці ознаки — перший крок до відновлення гармонії.

Відпустка з дитиною: як не здуріти і насолодитись відпочинком?

Сімейні справи | 08:30, 06.08.2025

Подорожі з дітьми можуть бути одночасно викликом і радістю, якщо підготуватися правильно. Замість хаосу й втоми можна отримати новий спільний досвід.

Чоловіки, які відчувають підтримку дружини, частіше досягають успіху

Сімейні справи | 11:20, 05.08.2025

За кожним успішним чоловіком часто стоїть жінка, яка в нього вірить.

Дослідження довело, що собаки вміють ревнувати своїх господарів

Сімейні справи | 10:30, 05.08.2025

Думаєш, твій пес ревнує? Тепер це підтверджено наукою!

Як будувати успішну кар'єру, залишаючись хорошими батьками?

Сімейні справи | 08:30, 03.08.2025

Іноді здається, що бути успішним одночасно й на роботі, й у вихованні батьків – абсолютно неможливо. Та ми доведемо, що можна будувати успішну кар'єру, залишаючись гарними батьками.