Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигоранням?

Правильний приклад
Щоб дитина успішно справлялася з негативними емоціями, необхідно, щоб батьки показували їй приклад. Те, як ми поводимося в конфліктних ситуаціях і вирішуємо їх, стане відмінним прикладом поведінки для наших дітей.

Безумовно, всі люди мають різні характери і темпераменти, тому і емоції всі виявляють по-різному. Одні люди кричать, але через хвилину відходять. Інші промовчать, але будуть свердлити вас злим або ображеним поглядом ще пару тижнів.

Який би спосіб не застосовували ви, справлятися з негативними емоціями вам допоможуть наступні рекомендації:

- зупиняйтеся і беріть паузу, коли відчуваєте, що закипаєте (вийдіть з кімнати і дайте час собі, щоб охолонути);
- візьміть паузу і зробіть кілька вправ з дихальної гімнастики;
- говоріть про свої почуття, при необхідності записуйте їх в щоденник;
- записуйте все, що вас дратує, тому що це допомагає перенести негативні емоції на папір;
- не уникайте фізичних навантажень, вони допомагають боротися з дратівливістю;
- подивіться на ситуацію з іншого боку, проявіть розуміння;
- хваліть себе, коли вдало справляєтеся з гнівом.

Коли дратує дитина
Одна справа, коли злість і негативні емоції спрямовані на чужих людей і обставини. І зовсім інше, коли злість викликає власний малюк. Батьківський гнів в сторону дітей - поширене явище. Існує безліч причин, які викликають такі почуття.

Ось кілька з них:

Втома. Коли людина вимотана, її нервова система на межі, тому до вибуху може привести будь-яка невинна ситуація. Якщо ви відчуваєте, що ніяк не можете повноцінно відпочити, відкладіть всі справи і поставте цю справу в пріоритет.

Безсилля. Дуже часто люди зляться, коли відчувають себе безсилими в будь-якій ситуації. Це може бути ситуація, коли дитина не слухається. А також будь-які інші моменти, коли батьки не знають, як вчинити, і починають закипати.

Темперамент. Коли у батьків і дитини різні темпераменти, це рано чи пізно призводить до конфліктів. Наприклад, коли у активних батьків народжується спокійна і повільна дитина, вони насилу будуть витримувати її довгі збори в школу. А гучна і рухлива дитина в родині людей, які звикли до тиші, також буде подразником.

Невиправдані очікування. Людина найчастіше злиться і дратується, коли щось іде не за планом, коли вона не отримує бажаного. У випадку з дітьми, батьків нерідко дратує їх поведінка, яка не вписується в очікування дорослих.

Як боротися з вигоранням
Коли батьки «на нулі», вони мало що можуть дати дитині і сімейному затишку в цілому. Тому кожен дорослий член родини повинен дбати про себе, не забуваючи про задоволення своїх потреб.

Вигорання мам і тат відбувається з багатьох причин:

- втома, відсутність повноцінного відпочинку;
- проблеми зі здоров'ям;
- відсутність повноцінного спілкування з друзями;
- одноманітність буднів, нестача часу на хобі;
- велика кількість проблем і турбот, список яких ніколи не закінчується;
- тиск ззовні, завищені вимоги до батьків;
- відсутність особистих кордонів.

Відпочинок - це ліки від багатьох проблем, які багато хто ігнорує. Щоб бути хорошою матір'ю і господинею, багато жінок в свої вихідні працюють ще більше, ніж в будні дні. В результаті батьки заганяють себе в кут, вихід з якого можливий тільки через турботу про себе.

Справитися з вигоранням допоможуть наступні поради:

- правильно розставте пріоритети, віддавши перше місце своєму здоров'ю і самопочуттю, а не чистоті в будинку;
- частіше гуляйте, міняйте маршрути, продумуйте своє дозвілля;
- знайдіть компанію за інтересами, шукайте подруг онлайн і влаштовуйте зустрічі офлайн;
- просіть про допомогу, не вважайте це виявом слабкості;
- не забувайте про здоров'я;
- шукайте позитивні емоції в навколишньому світі: слухайте музику, танцюйте, дивіться життєстверджуючі фільми;
- складайте плани на день і меню на тиждень (це заощадить масу часу).

Завжди повторюйте собі, що будь-який складний період - це тимчасово. Любіть себе, приділяйте час собі і тоді ваші діти будуть щасливі поруч з батьками, які відпочили і наповнилися енергією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Чому чоловіки зраджують: справжні причини

Секс | 11:20, 27.09.2025

Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

Як не стати мамою для свого чоловіка?

Сімейні справи | 14:50, 26.09.2025

Материнство закладене у жіночому організмі ще з дитинства. Принаймні так стверджують деякі вчені. Та у здорових стосунках із чоловіком роль мами має змінюватись на роль жінки. Що таке роль мами та як припинити бути “мамою” для свого чоловіка?

Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей

Виховання | 12:10, 26.09.2025

Якщо чоловік не хоче брати участь у вихованні дітей, насамперед спробуйте домовитися з ним, обговорити його роль та обов'язки, а також можливі причини небажання. Якщо порозуміння не досягнуто, зверніться до органів опіки та піклування або, в разі пот

Як зрозуміти, що у вас хороші стосунки?

Сімейні справи | 11:20, 26.09.2025

Хороші стосунки з чоловіком характеризуються взаємною повагою, довірою, турботою, чесністю та свободою, де партнери підтримують один одного, разом вирішують проблеми, не контролюють і не ведуть рахунок вчинках. Ключові ознаки включають спільні ціннос

Ознаки, що чоловік вас не кохає

Сімейні справи | 10:30, 26.09.2025

Ознаки того, що чоловік вас не кохає, включають байдужість, ігнорування ваших почуттів, відсутність підтримки та спільних планів, а також уникнення емоційної близькості та щирого спілкування. Він може часто критикувати вас, не проявляти інтересу до в