Складові успішної вагітності

Adoption
Date
  • 2536 Переглядів
Очікування маляти - саме час подбати про себе. Більше гуляйте на свіжому повітрі, правильно харчуйтеся, відпочивайте. А ще для того, щоб малюк народився здоровим, вам знадобиться 5 складових.

5407_0pwubliv7b8.jpg (37.1 Kb)

ЩОДЕННИК ДЛЯ ВАГІТНИХ
Відчуйте себе маленькою дівчинкою і почніть вести щоденник. Тільки замість любовних секретів записуйте всі свої відчуття, емоції і переживання. Повірте, ви з великим задоволенням і посмішкою будете перегортати своє "мистецький витвір" і після народження малюка.

ХОРОШИЙ ДОКТОР
Успішне перебіг вагітності і легкі пологи на 50% залежать від вас і на 50% - від вашого лікаря. Він повинен бути не тільки грамотним фахівцем, а й добрим, чуйним людиною, яка може вам допомогти перемогти всі страхи і сумніви в очікуванні дитини.

ТУРБОТА І УВАГА БЛИЗЬКИХ
У подружніх пар, які ставляться один до одного з повагою і любов'ю, народжуються здорові діти. До такого висновку прийшли австралійські вчені. Намагайтеся проводити з чоловіком якомога більше часу разом.

ВІТАМІНИ
Свіжі фрукти і овочі містять багато вітамінів і мінералів, які в період вагітності вам особливо необхідні.

ЗРУЧНИЙ ОДЯГ
Головна вимога до речей під час вагітності - комфорт. Влаштуйте шопінг і причепуритися в магазині одягу для вагітних!

ФІТНЕС ПРОТИ БОЛЮ
У вас часто болить спина? Займіться фітнесом! Американські вчені довели, що тренування в спортзалі - це ефективний спосіб для майбутніх мам впоратися з відчуттям дискомфорту. Під час занять зміцнюються м'язи спини і черевного преса, розвивається гнучкість, а це, в свою чергу, полегшує біль. Аквааеробіка, стретчинг, заняття в тренажерному залі - вибирайте те, що вам більше подобається! Тільки обов'язково перед тим як почати тренуватися, порадьтеся з лікарем. Різка переймоподібний біль в області живота - сигнал негайно припинити тренування!

СПОРТ ЗАБОРОНЕНО
Деякі види спорту збільшують ризик викидня і передчасних пологів. Майбутнім мамам ні в якому разі не можна кататися на ковзанах або роликах, брати уроки верхової їзди, грати в теніс, бадмінтон і волейбол, а також займатися дайвінгом. Худі жінки, за даними американського Центру контролю захворювання і превентивної медицини, частіше народжують дітей з вродженими дефектами.

Як впоратися з безсонням
В останньому триместрі вагітності, коли так і хочеться виспатися "на рік вперед", майже кожна жінка страждає безсонням. Невже розлади сну - неминучість? На жаль, так. Але всьому є свої межа. І у ваших силах полегшити свою "нічну" життя. Якщо у вас є можливість подовше поспати, використовуйте її! Недосипання негативно позначається на фізичному і психологічному самопочутті вагітної жінки, а також на сімейних відносинах, переконані американські сомнологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вітаміни, сон, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь,

    Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

    Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

    Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що

    Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

    Тато | 06:30, 05.05.2026

    Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

    За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

    Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

    Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

    За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного н

    Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

    Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

    Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

    Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

    Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя зміню

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

    Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

    Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забо

    Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

    Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

    Коментарі до новини