4 поради, якщо у тебе токсикоз

Важливо пам'ятати, що твій стан не назавжди. Ті, що пережили токсикоз жінки стверджують, що піку він досягає приблизно на 8 тижні вагітності, а до кінця першого триместру і зовсім проходить.

Ранній перекус
Найчастіше ранковий токсикоз починає проявлятися відразу ж після пробудження. Саме тому не варто швидко підхоплюватися з ліжка: неприємні симптоми відразу ж дадуть про себе знати. В якості профілактики нудоти вранці з вечора приготуй собі невеликий перекус і розмісти його на тумбочці біля ліжка. Ідеальними для цієї мети стануть сухарики, крекери, імбирне печиво або банан.

Виключіть неприємні для тебе запахи
Токсикоз на ранніх термінах вагітності, як кажуть вчені, викликає надмірне утворення в організмі майбутньої мами гормонів естрогенів. Ці гормони відповідають і за наш нюх. Так що немає нічого дивного в тому, що на деякі запахи ти стала реагувати нудотою і блювотою. Якщо немає можливості вийти з приміщення з неприємним для тебе ароматом або провітрити його, то можна допомогти собі за допомогою деяких перевірених засобів. Наприклад, носи собою в сумочці цитрусове масло, лимонну есенцію або гілочку розмарину. Досить трохи понюхати один з цих ароматів, і нудота відступить.



Їж потроху, але часто
Взагалі відмовлятися від їжі під час токсикозу, нехай як би сильно не нудило, все ж не варто. Намагайся їсти маленькими порціями, але часто. Якщо тебе нудить від самого виду їжі, можна пробувати ъсти ті продукти, які не виділяють сильного запаху (саме він часто може бути причиною токсикозу). Наприклад, йогурти, сирки, свіжі фрукти та інше. До речі, вчені назвали ще одну причину не залишатись голодною під час токсикозу: якщо шлунок порожній, то жовч починає роз'їдати його стінки, що теж стає причиною появи нудоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітна: 5 ознак, що це нарешті сталось

Пий багато рідини
Правило пиття 8 склянок рідини в день під час вагітності не скасовується. Зараз тобі абсолютно протипоказано зневоднення! І так, медики кажуть, що нестача води в організмі може стати причиною посилення токсикозу. Пий маленькими ковтками і часто. Для цієї мети підходить як звичайна, так і мінеральна вода, трав'яні чаї, соки. Ідеально справляються з нудотою і блювотою м'ятний, ромашковий, анісовий, імбирний чай. Правда, тобі доведеться поекспериментувати з температурою напоїв. Справа в тому, що деяким майбутнім мамам полегшують стан холодні, практично крижані напої, іншим - гарячі.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р