Ранній перекус
Найчастіше ранковий токсикоз починає проявлятися відразу ж після пробудження. Саме тому не варто швидко підхоплюватися з ліжка: неприємні симптоми відразу ж дадуть про себе знати. В якості профілактики нудоти вранці з вечора приготуй собі невеликий перекус і розмісти його на тумбочці біля ліжка. Ідеальними для цієї мети стануть сухарики, крекери, імбирне печиво або банан.
Виключіть неприємні для тебе запахи
Токсикоз на ранніх термінах вагітності, як кажуть вчені, викликає надмірне утворення в організмі майбутньої мами гормонів естрогенів. Ці гормони відповідають і за наш нюх. Так що немає нічого дивного в тому, що на деякі запахи ти стала реагувати нудотою і блювотою. Якщо немає можливості вийти з приміщення з неприємним для тебе ароматом або провітрити його, то можна допомогти собі за допомогою деяких перевірених засобів. Наприклад, носи собою в сумочці цитрусове масло, лимонну есенцію або гілочку розмарину. Досить трохи понюхати один з цих ароматів, і нудота відступить.
Їж потроху, але часто
Взагалі відмовлятися від їжі під час токсикозу, нехай як би сильно не нудило, все ж не варто. Намагайся їсти маленькими порціями, але часто. Якщо тебе нудить від самого виду їжі, можна пробувати ъсти ті продукти, які не виділяють сильного запаху (саме він часто може бути причиною токсикозу). Наприклад, йогурти, сирки, свіжі фрукти та інше. До речі, вчені назвали ще одну причину не залишатись голодною під час токсикозу: якщо шлунок порожній, то жовч починає роз'їдати його стінки, що теж стає причиною появи нудоти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітна: 5 ознак, що це нарешті сталось
Пий багато рідини
Правило пиття 8 склянок рідини в день під час вагітності не скасовується. Зараз тобі абсолютно протипоказано зневоднення! І так, медики кажуть, що нестача води в організмі може стати причиною посилення токсикозу. Пий маленькими ковтками і часто. Для цієї мети підходить як звичайна, так і мінеральна вода, трав'яні чаї, соки. Ідеально справляються з нудотою і блювотою м'ятний, ромашковий, анісовий, імбирний чай. Правда, тобі доведеться поекспериментувати з температурою напоїв. Справа в тому, що деяким майбутнім мамам полегшують стан холодні, практично крижані напої, іншим - гарячі.
Джерело: tvoymalysh.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, токсикоз, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024