Дихання під час пологів. 6 ефективних технік

Adoption
Date
  • 1126 Переглядів
У першому періоді пологів можна користуватися шістьма дихальними техніками.

kmjhgtfrdertyuio.jpg (134.72 Kb)


Глибоке дихання
Його застосовують на етапі активного розкриття шийки матки. Методика дозволяє посилити поставку кисню і полегшити біль. Суть її полягає в тому, що видих робиться в два-три рази довший за вдих. Важлива умова: перед виконанням потрібно прийняти зручну позу.

"Собачка"
Дана техніка допоможе на піку переймів, якщо глибокого дихання буде недостатньо: вбереже від зайвої напруги і знизить больові відчуття. Дихати потрібно як захекана собачка: з відкритим ротом, часто і поверхнево.

Озвучений видих
Виробляє психологічний ефект, даючи можливість висловити сильні емоції і відволіктися від больових відчуттів. Озвучити видих можна на будь-якому зручному звуці: "а", "о", "і" або "м", тільки при проголошенні останнього варіанту губи потрібно стуляти. Висота і тривалість звучання підбираються інтуїтивно, головна умова - обидва параметри повинні бути комфортними для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечне вегетаріанство під час вагітності

"Паровозик"
Один вдих і серія видихів - такий тип дихання стане в нагоді, якщо лікар ще забороняє тужитися і потрібно знизити м'язову напругу в черевній порожнині. Цю техніку застосовують перед повним розкриттям шийки матки.

Задування свічки
Служить для тієї ж мети, що і "паровозик". При виконанні цієї вправи за коротким вдихом через ніс слідує плавний видих через витягнуті в трубочку губи.

Надування кульки
До такої імітації вдаються, коли малюк починає опускатися на тазове дно. Набравши повітря в легені, потрібно притиснути кулак до рота і зробити інтенсивний видих, уявивши, що треба надути повітряну кульку. Що виникає при цьому напруга м'язів верхнього преса допоможе дитині просунутися вниз.

Джерело: parents.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, дихання, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Домашні засоби, які довзолені майбутнім матусям

П'ять масок для красивого обличчя вагітної

Вагітність та пологи | 00:45, 28.07.2019

Домашні засоби, які довзолені майбутнім матусям


Намагайтеся залишатися спокійною

Як стрес під час вагітності впливає на малюка

Вагітність та пологи | 12:25, 10.07.2019

Намагайтеся залишатися спокійною

Що робити, якщо ви не можете привести себе до тями?

Депресія у вагітних: основні причини і способи лікування

Психологія | 11:00, 06.07.2019

Що робити, якщо ви не можете привести себе до тями?

Навіть під контролем лікаря ця процедура може бути дуже небезпечною.

Які наслідки медикаментозного аборту для організму?

Вагітність та пологи | 12:31, 12.06.2019

Навіть під контролем лікаря ця процедура може бути дуже небезпечною.

Права, які має вагітна при пологах.

Які права має жінка під час пологів

Вагітність та пологи | 09:30, 08.06.2019

Права, які має вагітна при пологах.

Вчені спростували одне з найбільших помилок людської вагітності. Виявляється, твердження, що матка - це стерильна середовище, в якому росте ембріон, п

У матці є свій мікроб ДНК

Вагітність та пологи | 23:30, 07.06.2019

Вчені спростували одне з найбільших помилок людської вагітності. Виявляється, твердження, що матка - це стерильна середовище, в якому росте ембріон, помилкове.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: