5 вправ від болю у спині під час вагітності

Цей комплекс допоможе вам позбутись болю!Повідомляє сайт Наша мама.

Причин, за якими болить спина при вагітності, кілька: від носіння високих каблуків, до інфекційних захворювань і загрози викидня. Тому перш за все варто розповісти про біль свого лікаря.

Але найчастіше біль в спині під час вагітності не говорить про захворювання, а виникає з цілком фізіологічних причин:
переміщення центру ваги в зв'язку зі збільшенням ваги.
гормональна перебудова організму в організмі вагітної.
ослаблення зв'язкового апарату під час вагітності.
погана фізична підготовка, слабкі м'язи спини.
недолік кальцію в організмі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Яка музика допомагає ембріону рости швидше

Зняти біль у спині і попереку можна без застосування знеболюючих препаратів. Кілька простих вправ з елементами розтяжки істотно полегшать вам життя. Ви впораєтеся з ними, навіть якщо у вас немає особливої ​​спортивної підготовки. Головне - не поспішайте, не перевантажуйтеся і виконуйте вправи дбайливо.На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Цікаво також:

Новини по темі

3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

Вплив матері на жіночий вибір материнства

Мама | 06:30, 12.02.2026

Дитинство — це не лише колискова й запах маминих рук. Це також слова, які болять десятиліттями, тиша, яка лякає більше за крик, і досвід, який формує фундамент рішень на все життя. Особливо — рішень, пов’язаних із материнством.

Як розпізнати вагітність до затримки?

Я вагітна | 01:20, 10.02.2026

Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.