Відвідуйте курси майбутніх батьків
Якщо очікуєте первістка, обов'язково відвідуйте курси майбутніх батьків при жіночій консультації. Там розкажуть, як вести себе в кожному з періодів пологів, як правильно дихати і розслаблятися. Один мінус курсів в жіночих консультаціях то, що там пояснюють базово, не заглиблюючись. Шукайте хороші приватні школи.
Слідкуйте за вагою
Дуже важливо правильно збалансовано харчуватися, щоб ріс тільки животик, а не жирові відкладення. Жінки з зайвою вагою мають тенденцію до різних ускладнень в процесі пологів.
Менше обстежень
Якщо вагітність проходить добре, не варто бігати на УЗД щомісяця і проходити купу всіляких аналізів. Менше втручань під час вагітності, до благополучних природних пологів.
У пологовий будинок якомога пізніше
Не поспішайте в пологовий будинок з початком переймів, прийміть ванну, приляжте, відпочиньте, постійно спостерігаючи за своїм станом. Їхати в пологовий будинок потрібно тільки в тому випадку, якщо відразу відійшли води або з'явилися кров'янисті виділення і проміжок між переймами в 5 хвилин.
Додайте води
Прийміть ванну, це допоможе зменшити біль, розслабити м'язи і налаштувати тіло на успішне розродження.
Застосовуйте знання на практиці
Дихай, медитуй, рухайся, займай правильні позиції, що полегшують проходження малюка по родових шляхах, прийшов час показати на практиці все, чого вас навчили в школі майбутніх батьків! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи, біль, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Важливість підтримки коханої людини під час вагітності
Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024
Герпес на губах під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 20.03.2024
На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?
Я вагітна | 01:20, 20.03.2024
Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.03.2024
Що відбувається з тілом жінки під час пологів?
Пологи | 06:20, 19.03.2024
Набряклість ніг під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024
Що таке остеопороз у вагітних?
Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024