Як допомогти собі під час пологів

Наші поради допоможуть тобі під час пологів.

Відвідуйте курси майбутніх батьків
Якщо очікуєте первістка, обов'язково відвідуйте курси майбутніх батьків при жіночій консультації. Там розкажуть, як вести себе в кожному з періодів пологів, як правильно дихати і розслаблятися. Один мінус курсів в жіночих консультаціях то, що там пояснюють базово, не заглиблюючись. Шукайте хороші приватні школи.

Слідкуйте за вагою
Дуже важливо правильно збалансовано харчуватися, щоб ріс тільки животик, а не жирові відкладення. Жінки з зайвою вагою мають тенденцію до різних ускладнень в процесі пологів.

Менше обстежень
Якщо вагітність проходить добре, не варто бігати на УЗД щомісяця і проходити купу всіляких аналізів. Менше втручань під час вагітності, до благополучних природних пологів.

У пологовий будинок якомога пізніше
Не поспішайте в пологовий будинок з початком переймів, прийміть ванну, приляжте, відпочиньте, постійно спостерігаючи за своїм станом. Їхати в пологовий будинок потрібно тільки в тому випадку, якщо відразу відійшли води або з'явилися кров'янисті виділення і проміжок між переймами в 5 хвилин.

Додайте води
Прийміть ванну, це допоможе зменшити біль, розслабити м'язи і налаштувати тіло на успішне розродження.

Застосовуйте знання на практиці
Дихай, медитуй, рухайся, займай правильні позиції, що полегшують проходження малюка по родових шляхах, прийшов час показати на практиці все, чого вас навчили в школі майбутніх батьків! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розробили тест, який виявляє ризик викидня

Я вагітна | 21:30, 25.10.2025

Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

Як правильно визначити термін вагітності?

Я вагітна | 19:30, 25.10.2025

Правильно визначений термін вагітності допоможе батькам зрозуміти, коли чекати на появу дитини, а медпрацівникам — вчасно зробити скринінги і взяти потрібні аналізи у матері. Коли відбувається запліднення та чому овуляція — не початок вагітності пояс

Чому вагітні часто відчувають втому і що з цим робити?

Я вагітна | 08:30, 25.10.2025

Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому виникає втома під час вагітності, як з нею бути та коли варто навідатися до лікаря?

Чи впливає низький рівень цукру в крові у мами на ризик передчасних пологів?

Пологи | 07:30, 25.10.2025

Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження дитини з низькою вагою. Про це йдеться у дослідженні китайських вчених.

Донор сперми з мутацією, яка призводить до розвитку раку, став батьком 67 дітей

Вагітність та пологи | 06:30, 25.10.2025

Сперму чоловіка, який є носієм рідкісної мутації, що спричиняє виникнення раку, використали для зачаття щонайменше 67 дітей у восьми країнах Європи. Десятеро з них вже захворіли на рак, зокрема лейкемію та неходжкінську лімфому.

Чи можна сідати на дієту під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:30, 25.10.2025

Збільшення ваги жінки під час вагітності є очікуваним і нормальним. Однак деяким майбутнім мамам надзвичайно складно спостерігати за змінами свого тіла. Це може підштовхувати їх до контролю або мінімізації кількості їжі. Але чи безпечно це під час ва

Підліткова вагітність підвищує ризик передчасної смерті – дослідження

Я вагітна | 00:30, 25.10.2025

Жінки, які стали матерями у підлітковому віці, мають вдвічі більше шансів померти до 31 року. Тенденція спостерігається як серед жінок, які виносили підліткову вагітність, так у тих, хто пережив викидень. Про це свідчать результати великого досліджен