Для чого вагітним потрібен пілатес?

Adoption
Date
  • 511 Переглядів
Кожній вагітній жінці хочеться спокійно прожити цей цікавий період, легких пологів і ніяких проблем зі здоров'ям після родів. Щоб все було саме так, як ви плануєте, вам потрібно зайнятися пілатесом.
6784_pilates.jpg (23.73 Kb)


Найголовніше для жінки при вагітності - міцні м'язи. Пілатес укріплює ті, які особливо активно задіяні під час вагітності та пологів - черевного пресу, спини і тазового дна. Чим більший термін, тим важчий ваш малюк. Живіт росте, а навантаження на спину збільшується. Щоб уникнути хворобливих відчуттів в спині, треба зробити м'язи живота сильнішими і витривалішими. Особливо - поперечний м'яз, адже саме він допомагає утримувати положення тіла близьке до вертикального і мінімізує прояв дискомфорту. І найголовніше, цей м'яз під час пологів виштовхує дитину, тому так важливо, щоб вона була «в тонусі».

Також пілатес дозволяє зміцнити м'язи тазового дна - м'язи, що грають безсумнівно велику роль протягом усього терміну вагітності, а також життєво важливе значення на більш пізніх термінах і в післяпологовий період.

Зменшується ризик розвитку тонусу матки, якого так лякаються майбутні матусі. Нормалізується кровопостачання нижніх кінцівок і ймовірність того, що поле пологів ноги будуть в варикозних «зірочках» неабияк скорочується.

І вагомий бонус - стабілізується нервова система. Всі ось ці легендарні зриви вагітних швидше за все пройдуть повз.

Важлива частина в заняттях з системою пілатес - дихальна гімнастика. Досвідчений фахівець навчить вас як подружитися зі своїм диханням і використовувати його собі на благо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, пілатес, здоров'я, здоров'я вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Читайте у матеріали чи можна вагітним вживати кетчуп.

Чи можна вагітним їсти кетчуп?

Вагітність та пологи | 09:30, 11.11.2018

Читайте у матеріали чи можна вагітним вживати кетчуп.

Додатки для майбутніх мам, які трошки полегшать життя.

Топ-4 додатки для вагітних

Вагітність та пологи | 09:30, 10.11.2018

Додатки для майбутніх мам, які трошки полегшать життя.

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Вагітність: методика лікування розтяжок на шкірі

Вагітність та пологи | 23:30, 09.11.2018

Можна сказати, що розтяжка - це рубець, розрив шкіри. Тому найбільшого результату в їх лікуванні можна досягти на початковому етапі.

Опубліковане в

Чи можна вагітним приймати антидепресанти?

Вагітність та пологи | 09:30, 09.11.2018

Опубліковане в "Journal of the American Medical Association" дослідження стало ще одним аргументом у суперечці вчених, які не можуть прийти до згоди про небезпеку або безпеку використання антидепресантів серед вагітних.

Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Вагітність та пологи | 09:30, 07.11.2018

Набір ваги від 6 до 15 кг відноситься до норми і не вимагає зайвої уваги.

Більшість вагітних жінок скаржаться на проблеми зі сном. Зокрема, ця проблема відчувається для майбутніх матерів у третьому триместрі. Але створили чу

Спеціальна подушка для комфорту вагітної

Вагітність та пологи | 00:04, 07.11.2018

Більшість вагітних жінок скаржаться на проблеми зі сном. Зокрема, ця проблема відчувається для майбутніх матерів у третьому триместрі. Але створили чудову, спеціальну подушку, яка полегшить життя вагітній, вона може допомогти жінці спати, забезпечуюч

Вчені розповіли, яким повинен бути оптимальний термін між вагітностями з точки зору здоров'я матері і дітей.

Який ідеальний інтервал між вагітностями?

Вагітність та пологи | 23:30, 05.11.2018

Вчені розповіли, яким повинен бути оптимальний термін між вагітностями з точки зору здоров'я матері і дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: