Для чого вагітним потрібен пілатес?

Adoption
Date
  • 401 Переглядів
Кожній вагітній жінці хочеться спокійно прожити цей цікавий період, легких пологів і ніяких проблем зі здоров'ям після родів. Щоб все було саме так, як ви плануєте, вам потрібно зайнятися пілатесом.
6784_pilates.jpg (23.73 Kb)


Найголовніше для жінки при вагітності - міцні м'язи. Пілатес укріплює ті, які особливо активно задіяні під час вагітності та пологів - черевного пресу, спини і тазового дна. Чим більший термін, тим важчий ваш малюк. Живіт росте, а навантаження на спину збільшується. Щоб уникнути хворобливих відчуттів в спині, треба зробити м'язи живота сильнішими і витривалішими. Особливо - поперечний м'яз, адже саме він допомагає утримувати положення тіла близьке до вертикального і мінімізує прояв дискомфорту. І найголовніше, цей м'яз під час пологів виштовхує дитину, тому так важливо, щоб вона була «в тонусі».

Також пілатес дозволяє зміцнити м'язи тазового дна - м'язи, що грають безсумнівно велику роль протягом усього терміну вагітності, а також життєво важливе значення на більш пізніх термінах і в післяпологовий період.

Зменшується ризик розвитку тонусу матки, якого так лякаються майбутні матусі. Нормалізується кровопостачання нижніх кінцівок і ймовірність того, що поле пологів ноги будуть в варикозних «зірочках» неабияк скорочується.

І вагомий бонус - стабілізується нервова система. Всі ось ці легендарні зриви вагітних швидше за все пройдуть повз.

Важлива частина в заняттях з системою пілатес - дихальна гімнастика. Досвідчений фахівець навчить вас як подружитися зі своїм диханням і використовувати його собі на благо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, пілатес, здоров'я, здоров'я вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

У нас прийнято вважати, що вагітність і привики - речі несумісні, таце не так! Виявляється, є щеплення, ке повинна зробити кожна жінка в цікавому поло

Яку прививку повинна зробити кожна вагітна?

Вагітність та пологи | 10:00, 12.08.2018

У нас прийнято вважати, що вагітність і привики - речі несумісні, таце не так! Виявляється, є щеплення, ке повинна зробити кожна жінка в цікавому положенні.

Гінекологи завжди наголошують, що  перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не вст

Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Плануємо дитину | 10:00, 11.08.2018

Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

Ендометріоз - поширене гінекологічне захворювання, при якому клітини ендометрію (внутрішнього шару стінки матки) розростаються поза межі цього шару. З

Подвійний вплив вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 11.08.2018

Ендометріоз - поширене гінекологічне захворювання, при якому клітини ендометрію (внутрішнього шару стінки матки) розростаються поза межі цього шару. З'являється біль, збільшується орган, може призвести до безпліддя.

Вагітні люблять погладжувати себе по животу, лоскотати його, легенько штовхати в місцях, де відчувається ворушіння дитини. Так дійсно потрібно робити

Вагітність: спілкування з дитиною

Вагітність та пологи | 23:30, 10.08.2018

Вагітні люблять погладжувати себе по животу, лоскотати його, легенько штовхати в місцях, де відчувається ворушіння дитини. Так дійсно потрібно робити - вербальне спілкування сильно допомагає налагодити контакт.

Зміни жіночих грудей починають відбуватися ще на етапі вагітності. Груди стають важчими і чутливішими, змінюються в розмірі і колір сосків - це значит

Підготовка грудей до вигодовування малюка

Вагітність та пологи | 23:30, 09.08.2018

Зміни жіночих грудей починають відбуватися ще на етапі вагітності. Груди стають важчими і чутливішими, змінюються в розмірі і колір сосків - це значить, що природа готує жінку до вигодовування немовляти.

Еклампсія - це захворювання, яке виникає під час вагітності, пологів і у післяпологовий період; форма пізнього гестозу вагітності. Виникає при відсутн

Вагітність: що таке еклампсія?

Вагітність та пологи | 09:30, 08.08.2018

Еклампсія - це захворювання, яке виникає під час вагітності, пологів і у післяпологовий період; форма пізнього гестозу вагітності. Виникає при відсутності правильного лікування нефропатії. Для еклампсії характерні напади гарячки, які розвиваються в п

У період годування грудьми, коли організм молодої мами тільки відновлюється після пологів, вона може зіткнутися з найпоширенішою інфекцією сечовивідни

Цистит при грудному вигодовуванні

Вагітність та пологи | 23:30, 07.08.2018

У період годування грудьми, коли організм молодої мами тільки відновлюється після пологів, вона може зіткнутися з найпоширенішою інфекцією сечовивідних шляхів - циститом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: