7 продуктів, які підвищать шанси завагітніти

Adoption
Date
  • 1930 Переглядів
Є продукти, які "допомагають" завагітніти, тобто підготовлюють організм до цього періоду.
1356_morozivo.jpg (.06 Kb)

1. Зелень

Шпинат, рукола, брокколі та інші представники темних «зелених» багаті фолієвою кислотою і вітаміном B, який позитивно впливає на овуляцію. Не забудьте поділитися салатом з хлопцем: фолієва кислота робить позитивний вплив на сперму, що потенційно знижує шанси на викидень або генетичні проблеми у дитини.

2. Цільнозерновий хліб

Складні вуглеводи просто необхідні нашому організму, щоб підтримувати рівень цукру в крові. Як це пов'язано з вагітністю: підвищений рівень інсуліну може порушити репродуктивні гормони. Робіть вибір на користь чорного хліба, коричневого рису і пасти з цільнозернового борошна (замість звичних «білих» сортів).

3. Оливкова олія

Головне місце в складі оливкової олії займає олеїнова жирна кислота. Ця мононасичена жирна кислота допомагає підвищити чутливість до інсуліну і зменшує запалення по всьому тілу (запалення негативно позначається на овуляції, зачаття і на ранньому розвитку ембріона). Замінюйте соняшникову олію оливковою, заправляйте нею салати, пийте натщесерце зранку (але ніколи не смажте на оливковій олії - при нагріванні вона втрачає свої корисні властивості!).

4. Гарбузове насіння

Цілющі властивості гарбуза відомі з давніх часів. А гарбузове насіння - це джерело корисних елементів. Наприклад, в них міститься залізо, яке необхідне майбутнім мамам в подвійному розмірі. Додавайте гарбузове насіння в кашу вранці - і результат не змусить себе чекати.

5. Бобові

Вчені Гарвардської школи Громадської Охорони здоров'я виявили, що у жінок з високим споживанням тваринного білка ризики безпліддя на 39% вищі, ніж у жінок, які вважають за краще білок рослинний. Тому все-таки не забувайте додавати квасолю в салат на вечерю.
Не любите квасолю? Сочевиця, тофу, горіхи - всі ці продукти також багаті рослинним білком.

6. Морозиво

Так, це чиста правда. Дослідження показали, що щоденне споживання цільного молока (наприклад, морозива!) Захищає від ановуляторного безпліддя. Знежирене молоко, що дивно, дає зворотний ефект, стверджує автор книги «Дієта родючості». Лікар Чаваррі пропонує замінити знежирені молочні продукти на продукти з високою масовою часткою жиру. Для майбутніх мам це і корисніше, і смачніше.

7. Дикий лосось

Ця холодноводна риба багата омега-3 жирними кислотами, які, в свою чергу, регулюють роботу репродуктивних гормонів і збільшують приплив крові до репродуктивних органів. Зараз цю рідкісну, здавалося б, рибу можна знайти практично в будь-якому продуктовому магазині - свіжу або заморожену.

Якщо ви готуєтеся до вагітності, то тримайтеся подалі від акули, меч-риби, королівської скумбрії - попереджає Агентство захисту навколишнього середовища Сполучених Штатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, продукти, продукти для вагітності, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні.

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіа

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

    Коментарі до новини