Вагітність і йога: користь чи шкода?

Adoption
Date
  • 51 Переглядів
Для деяких людей йога (в перекладі з санскриту - єднання, союз, злиття) - духовне вдосконалення, для інших - релігійно-філософське вчення. Однак, поряд з перерахованими, це ще й чудова можливість поліпшити здоров'я, зміцнити тіло, а, отже, стати більш гармонійною і щасливою особистістю.

Прикладом цьому служать знаменитості, які займаються йогою вже не перший рік. Так, наприклад, Мадонна стверджує, що завдяки йозі, зараз вона виглядає краще, ніж 20 років тому.

7382_ioga-dlja-beremennyh-2.jpg (36.74 Kb)


Вагітність - зовсім не привід не починати займатися йогою. Більш того, вагітність - саме час для практик, оскільки завдяки йозі можна не тільки досягти власної внутрішньої гармонії, а й абсолютно нормально виносити здорового малюка. А все тому що:

• за допомогою йоги можна поліпшити кровопостачання, при цьому насичуючи організм киснем на 30-40% більше, ніж зазвичай, що життєво необхідно для плоду, виключаючи, таким чином, гіпоксію, небезпечну непоправними наслідками при подальшому розвитку дитини;

• на відміну від будь-яких інших видів фізичної підготовки (шейпінг, танці, аеробіка), де акцент ставиться на зміцнення мускулатури, йога розслабляє і благотворно впливає на стан всіх органів, при цьому все одно спалюючи зайві жирові відкладення і попереджаючи збільшення маси тіла;

• у вагітних зазвичай трапляється така неприємність як запор, обумовлений тим, що зростаюча матка здавлює стінки кишечника, порушуючи його природний процес. Завдяки йозі, тонізується перистальтика і організм легко справляється з цією проблемою;

• багато вправ в йозі спрямовані на профілактику і лікування геморою, який часто проявляється під час вагітності через малорухливого способу життя, тим самим обумовлюючи застій крові в тазу;

• дихальні вправи - невід'ємна частина на заняттях йогою. Саме ця практика може позбавити вагітну від токсикозу і допоможе навчитися вагітної управляти своїм диханням під час переймів і пологів;

• користь м'яких розтяжок, які практикує йога, майбутні матусі відчують під час пологів. Саме вони дозволять зберегти еластичність шкіри і запобігти такий неприємний факт, як розриви піхви і промежини;

• набряклість ніг, варикозне розширення вен і оніміння кінцівок - проблема номер один під час вагітності. І тут йога знову прийде на допомогу. Саме її спеціальні вправи допоможуть позбутися від цих неприємних симптомів або навіть запобігти їх появі, якщо почати займатися з першого триместру.

Разом з тим, при всіх очевидних плюсах йоги, ми настійно рекомендуємо прислухатися до свого організму, оскільки під час занять ні в якому разі не повинно бути будь-якого дискомфорту і болю. Якщо такі відчуття з'являться, заняття слід негайно припинити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітність і пологи, планування вагітності, жіноче тіло, жіноче здоров'я, йога, вправи, розтяжки, асана, поради, допомога, профылактика, роди, почати займатися, з першого триместру


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Легкі черепно-мозкові травми (струс) можуть надавати довгостроковий вплив на здоров'я жінок. Тепер вчені вперше оцінили можливий вплив струсів мозку н

Струс мозку у жінок може знизити здатність завагітніти

Здоров'я | 07:00, 18.10.2021

Легкі черепно-мозкові травми (струс) можуть надавати довгостроковий вплив на здоров'я жінок. Тепер вчені вперше оцінили можливий вплив струсів мозку на репродуктивне здоров'я.

Негативні переживання матері можуть мати значний вплив на стан майбутнього малюка. Особливо стрес впливає на стан мозку дитини.

Як впливає стрес під час вагітності на формування плоду?

Я вагітна | 12:00, 17.10.2021

Негативні переживання матері можуть мати значний вплив на стан майбутнього малюка. Особливо стрес впливає на стан мозку дитини.

Фізичне здоров'я жінок, які зробили аборт, є нічим не гіршим за тих, хто відмовився від переривання вагітності. Так, у довгостроковій перспективі збер

Небажана вагітність для жінок є більш небезпечною за аборт - лікарі

Аборт | 10:00, 16.10.2021

Фізичне здоров'я жінок, які зробили аборт, є нічим не гіршим за тих, хто відмовився від переривання вагітності. Так, у довгостроковій перспективі збереження небажаної вагітності може нашкодити жінкам більше, ніж аборт.

Епідуральна анестезія, або блокада – метод анестезії, при якій знеболювальні вводять через катетер між оболонками спинного мозку. В результаті людина

Чи може анестезія при пологах негативно впливати на дитину?

Пологи | 07:00, 16.10.2021

Епідуральна анестезія, або блокада – метод анестезії, при якій знеболювальні вводять через катетер між оболонками спинного мозку. В результаті людина не відчуває болю в тій частині тіла, де проводять анестезію, але перебуває у свідомості.

Нині лікарі вважають, що дозволена доза кофеїну для вагітної жінки – до 300 міліграмів на день. Нове дослідження показало, що набагато менша кількість

Знайшли нову небезпеку споживання кави для вагітних

Дієта для вагітних | 05:00, 16.10.2021

Нині лікарі вважають, що дозволена доза кофеїну для вагітної жінки – до 300 міліграмів на день. Нове дослідження показало, що набагато менша кількість цієї речовини можуть впливати на мозок плоду.

Призначення антибіотиків під час вагітності – завжди крайній захід, але часом необхідний. У новому дослідженні виявили нові дані про негативний вплив

Ще одна небезпека від антибіотиків для вагітних

Вагітність та пологи | 08:00, 15.10.2021

Призначення антибіотиків під час вагітності – завжди крайній захід, але часом необхідний. У новому дослідженні виявили нові дані про негативний вплив приймання антибактеріальних препаратів на здоров'я майбутньої дитини.

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, коли у здорової жінки підвищується тиск і порушується робота нирок і печінки.

Усім вагітним на замітку: Що таке прееклампсія?

Вагітність та пологи | 07:00, 15.10.2021

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, коли у здорової жінки підвищується тиск і порушується робота нирок і печінки.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: