Набір ваги під час вагітності

Кожна жінка під час вагітності набирає певну вагу. Але в цьому випадку її не можна назвати зайвою, тому що кожен кілограм з'являється не так. Боятися такого збільшення у вазі не варто, оскільки часто після пологів більшості жінок вдається швидко повернутися у звичну форму. Однак і «запускати» себе теж не слід – надто стрімкий набір ваги на кожному з етапів вагітності може мати негативні наслідки. Все має бути в міру, а щоб це контролювати, потрібно заздалегідь знати, якою має бути норма набирання ваги при вагітності.

Якою є норма збільшення ваги при вагітності?

Цей показник є індивідуальним. Деякі набирають всього 5-6 кг, почуваючи себе нормально, не маючи жодних проблем з виношуванням дитини. Є й ті, хто набирає понад 20 кг, також не маючи скарг та ускладнень. Однак у більшості випадків норма збільшення ваги при вагітності виявляється середньою між такими значеннями - 9-14 кг при виношуванні однієї дитини і 16-21 кг, якщо вагітність багатоплідна.

У першому триместрі вагітна жінка може не помічати набору у вазі. По-перше, плід тільки формується, і про його зростання говорити ще рано. По-друге, у багатьох у цей період спостерігається сильний токсикоз, що супроводжується погіршенням апетиту та блювотою. Внаслідок таких станів жінка може, навпаки, скинути пару кілограм. Починаючи з другого триместру, збільшення ваги стає більш помітним. Зазвичай воно становить близько 1 кг на місяць. Найрізкіший стрибок можна помітити в останні місяці - тоді жінка може набирати більше, ніж 400 г на тиждень.

Варто враховувати, що це лише узагальнені дані, і їх не можна сприймати за жорстку норму набору ваги при вагітності. Тільки лікар може визначити, чи є допустимою для жінки та її плода та чи інша прибавка у вазі. Особливо це стосується тих випадків, коли у вагітної є супутні проблеми зі здоров'ям, або вона виношує більше трьох дітей.

За рахунок чого зростає вага вагітної?

Щоб вагітна жінка не лякалася, що вона набирає кілограми, їй потрібно зрозуміти, звідки вони беруться.

Основними джерелами збільшення у вазі є:

Вага плода. Дитина в утробі матері стає більше з кожним днем, відповідно це впливає на показник ваги, додаючи до 3-4 кг.
Збільшення матки та обсягу навколоплідних вод. Зазвичай за рахунок вагітна жінка до пологів набирає до 2 кг.
Збільшення обсягу крові у організмі. Такий показник може сильно змінюватись, але зазвичай на нього відводять близько 1,5 кг.
Поява додаткової рідини в організмі. Її вага може становити від 1,5 до 3 кг.
Не варто забувати і про те, що останніми тижнями перед пологами у жінки починають збільшуватися молочні залози — у них накопичується молоко. Такий процес збільшує загальну вагу приблизно на 0,5 кг.

Незалежно від того, як жінка харчується під час вагітності, уникнути накопичення жирових відкладень вдається дуже рідко. Нормою можна вважати ситуацію, коли їхня вага не перевищує 3-4 кг. Цей показник можна вважати найнестабільнішим. Якщо жінка до вагітності активно займалася спортом, вона може набрати менше. Якщо вагітна жінка дозволяє собі з'їсти зайвого, або приймає гормональні препарати для збереження плода, це може призвести до значного збільшення даного показника.

Які фактори впливають на набір ваги під час вагітності?

Незважаючи на те, що джерела набору ваги чітко визначені, існують внутрішні та зовнішні фактори, які можуть вплинути на кількість набраних кілограмів.

До основних відносяться:

Початкова вага жінки. Звичайно, цей фактор не можна вважати вирішальним, однак він показує, що зазвичай худі жінки набирають більше додаткових кілограм при вагітності, ніж більш повні.
Зріст вагітної. Більше кілограмів схильні набирати високі жінки.
Схильність до повноти. Якщо жінка має таку схильність, їй потрібно бути особливо уважною, оскільки під час вагітності вона може набрати чимало зайвих кілограм.
Сильне підвищення апетиту. Цей фактор властивий не всім, але більшості.
Наявність токсикозу. Якщо такі стани є частими та сильними, це може призвести до зниження ваги, що є вкрай небажаним при вагітності.
Наявність супутніх захворювань, наприклад, цукрового діабету. У цьому випадку можливе порушення обмінних процесів, що спричинить збільшення у вазі.

Варто пам'ятати, що вік може впливати на інтенсивність набору ваги. Чим старша жінка, тим їй складніше контролювати збільшення маси тіла при вагітності. Тому тим, хто народжує у зрілому віці, важливо особливо уважно поставитися до цього питання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Як визначити, чи ваша дитина виросте щасливою?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини

Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025

Для зачаття та успішного виношування дитини важливий не лише вік жінки, а й чоловіка. Вчені назвали, яким має бути цей вік, щоб мінімізувати ризик аномалії плоду.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Чому вагітним не можна спати на спині?

Я вагітна | 06:20, 10.01.2025

Період вагітності – це не лише радісні спогади, а й час випробувань для кожної жінки. Адже доводиться змінювати свій розпорядок дня, звички та спосіб життя. А додайте ще те, що на останніх термінах доводиться шукати зручне положення, щоб нормально за

Який орган дитини страждає найбільше при тривожній вагітності?

Я вагітна | 01:30, 10.01.2025

Психологічний стан вагітної жінки має значення для імунітету дитини. І він досі ще не оцінений повною мірою. Імунітет дитини – це складна система, яка починає формуватися задовго до появи малюка на світ. Про це потрібно знати кожній вагітній жінці. Н

Найважливіший момент після пологів: який він?

Післяпологовий період | 00:30, 10.01.2025

Перші 24 години після пологів – найважливіший і складний період в житті новонародженого малюка, маленький організм починає пристосовуватися до абсолютно інших умов існування. Непродумані і неправильні дії лікарів в перші моменти життя – можуть привес

7 змін у тілі жінки, яка народила, про які вам не розказують

Я вагітна | 14:50, 09.01.2025

Після народження дитини, як правило, посилена увага як лікарів, так і численних родичів приділяється малюку. А в організмі його матері тим часом відбуваються дивовижні речі — часом приємні, а часом не дуже. Ми спробували з’ясувати, які зміни, що відб

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: