Набір ваги під час вагітності

Кожна жінка під час вагітності набирає певну вагу. Але в цьому випадку її не можна назвати зайвою, тому що кожен кілограм з'являється не так. Боятися такого збільшення у вазі не варто, оскільки часто після пологів більшості жінок вдається швидко повернутися у звичну форму. Однак і «запускати» себе теж не слід – надто стрімкий набір ваги на кожному з етапів вагітності може мати негативні наслідки. Все має бути в міру, а щоб це контролювати, потрібно заздалегідь знати, якою має бути норма набирання ваги при вагітності.

Якою є норма збільшення ваги при вагітності?

Цей показник є індивідуальним. Деякі набирають всього 5-6 кг, почуваючи себе нормально, не маючи жодних проблем з виношуванням дитини. Є й ті, хто набирає понад 20 кг, також не маючи скарг та ускладнень. Однак у більшості випадків норма збільшення ваги при вагітності виявляється середньою між такими значеннями - 9-14 кг при виношуванні однієї дитини і 16-21 кг, якщо вагітність багатоплідна.

У першому триместрі вагітна жінка може не помічати набору у вазі. По-перше, плід тільки формується, і про його зростання говорити ще рано. По-друге, у багатьох у цей період спостерігається сильний токсикоз, що супроводжується погіршенням апетиту та блювотою. Внаслідок таких станів жінка може, навпаки, скинути пару кілограм. Починаючи з другого триместру, збільшення ваги стає більш помітним. Зазвичай воно становить близько 1 кг на місяць. Найрізкіший стрибок можна помітити в останні місяці - тоді жінка може набирати більше, ніж 400 г на тиждень.

Варто враховувати, що це лише узагальнені дані, і їх не можна сприймати за жорстку норму набору ваги при вагітності. Тільки лікар може визначити, чи є допустимою для жінки та її плода та чи інша прибавка у вазі. Особливо це стосується тих випадків, коли у вагітної є супутні проблеми зі здоров'ям, або вона виношує більше трьох дітей.

За рахунок чого зростає вага вагітної?

Щоб вагітна жінка не лякалася, що вона набирає кілограми, їй потрібно зрозуміти, звідки вони беруться.

Основними джерелами збільшення у вазі є:

Вага плода. Дитина в утробі матері стає більше з кожним днем, відповідно це впливає на показник ваги, додаючи до 3-4 кг.
Збільшення матки та обсягу навколоплідних вод. Зазвичай за рахунок вагітна жінка до пологів набирає до 2 кг.
Збільшення обсягу крові у організмі. Такий показник може сильно змінюватись, але зазвичай на нього відводять близько 1,5 кг.
Поява додаткової рідини в організмі. Її вага може становити від 1,5 до 3 кг.
Не варто забувати і про те, що останніми тижнями перед пологами у жінки починають збільшуватися молочні залози — у них накопичується молоко. Такий процес збільшує загальну вагу приблизно на 0,5 кг.

Незалежно від того, як жінка харчується під час вагітності, уникнути накопичення жирових відкладень вдається дуже рідко. Нормою можна вважати ситуацію, коли їхня вага не перевищує 3-4 кг. Цей показник можна вважати найнестабільнішим. Якщо жінка до вагітності активно займалася спортом, вона може набрати менше. Якщо вагітна жінка дозволяє собі з'їсти зайвого, або приймає гормональні препарати для збереження плода, це може призвести до значного збільшення даного показника.

Які фактори впливають на набір ваги під час вагітності?

Незважаючи на те, що джерела набору ваги чітко визначені, існують внутрішні та зовнішні фактори, які можуть вплинути на кількість набраних кілограмів.

До основних відносяться:

Початкова вага жінки. Звичайно, цей фактор не можна вважати вирішальним, однак він показує, що зазвичай худі жінки набирають більше додаткових кілограм при вагітності, ніж більш повні.
Зріст вагітної. Більше кілограмів схильні набирати високі жінки.
Схильність до повноти. Якщо жінка має таку схильність, їй потрібно бути особливо уважною, оскільки під час вагітності вона може набрати чимало зайвих кілограм.
Сильне підвищення апетиту. Цей фактор властивий не всім, але більшості.
Наявність токсикозу. Якщо такі стани є частими та сильними, це може призвести до зниження ваги, що є вкрай небажаним при вагітності.
Наявність супутніх захворювань, наприклад, цукрового діабету. У цьому випадку можливе порушення обмінних процесів, що спричинить збільшення у вазі.

Варто пам'ятати, що вік може впливати на інтенсивність набору ваги. Чим старша жінка, тим їй складніше контролювати збільшення маси тіла при вагітності. Тому тим, хто народжує у зрілому віці, важливо особливо уважно поставитися до цього питання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли має відбутися перший візит до гінеколога при вагітності?

Я вагітна | 22:30, 29.10.2025

Лікаря-гінеколога важливо відвідати одразу, як тільки ви зрозуміли, що вагітні або є підозра на це. Зазвичай перший візит до гінеколога при вагітності відбувається на 6 тижні, але може бути і раніше. Це оптимальний час для встановлення терміну вагітн

До якого віку жінка може народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 29.10.2025

Головне завдання кожної пари – своєчасно прийняти рішення про народження дитини, коли жіноча і чоловіча фертильність перебуває на піку, а генетична інформація в статевих клітинах не пошкоджена віковими змінами.

Цистит при вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 20:30, 29.10.2025

Жінка при надії має бути особливо уважною до свого здоров’я, адже будь-яке захворювання може вплинути на стан плода. Однією з поширених і водночас неприємних проблем є цистит при вагітності. Щоб уникнути ускладнень, важливо знати, як правильно діяти

Коли можна дізнатися стать дитини?

Я вагітна | 19:30, 29.10.2025

Питання про те, коли можна дізнатися стать дитини, хвилює багатьох майбутніх батьків. Бажання дізнатися, хто народиться – хлопчик чи дівчинка – цілком природне. Це допомагає краще підготуватися до появи малюка, вибрати ім’я, облаштувати кімнату та пі

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чому вітамін С важливо приймати під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 28.10.2025

Вагітність — це не тільки чудовий період у житті жінки, але й величезне навантаження на весь її організм. Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування ор

До якого віку краще заморозити яйцеклітини?

Вагітність та пологи | 00:30, 28.10.2025

Замороження яйцеклітин – процедура, яка допомагає відтермінувати материнство. Однак вона є обмеженою у часі, адже з віком якість репродуктивних клітин жінок погіршується. До якого віку варто встигнути заморозити яйцеклітини? Розповіли репродуктологин