Як зняти біль у крижовому відділі під час вагітності?

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області таза. Біль виникає в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує хребет з тазом, коли ви напружуєте або тиснете на розм’якшені зв’язки, що оточують крижово-клубовий суглоб, неправильною поставою, підняттям тягарів, встаючи з положення сидячи. Обговоріть свій біль зі своїм лікарем, який може дати вам професійний діагноз і конкретні поради щодо варіантів профілактики та лікування.

Для того, аби зменшити біль в поперековому відділі виконуйте вправи для живота, спини і тазу. Наприклад, виконуйте вправи для тазового дна, стискаючи м’язи, які ви використовуєте для спорожнення сечового міхура приблизно на п’ять секунд, п’ять разів поспіль.

Полежіть у теплій ванні, щоб полегшити біль і дискомфорт у крижово-клубовому суглобі. Переконайтеся, що температура води нижче 38 градусів, щоб вона не зашкодила вашій майбутній дитині.

Носіть пояс для підтримки таза, щоб зменшити біль у спині та зменшити тиск на спину та хребет.

Прийміть знеболююче, наприклад папацетамол. Не приймайте ібупрофен, який небезпечний і може призвести до вроджених вад плода. Отримайте дозвіл лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності.

Не штовхайте і не піднімайте важкі предмети під час вагітності, особливо якщо ви схильні до болю в крижово-клубових суглобах. Припиніть будь-яку діяльність, якщо ви відчуваєте біль у спині або суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон