Як зняти біль у крижовому відділі під час вагітності?

Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області таза. Біль виникає в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує хребет з тазом, коли ви напружуєте або тиснете на розм’якшені зв’язки, що оточують крижово-клубовий суглоб, неправильною поставою, підняттям тягарів, встаючи з положення сидячи. Обговоріть свій біль зі своїм лікарем, який може дати вам професійний діагноз і конкретні поради щодо варіантів профілактики та лікування.

Для того, аби зменшити біль в поперековому відділі виконуйте вправи для живота, спини і тазу. Наприклад, виконуйте вправи для тазового дна, стискаючи м’язи, які ви використовуєте для спорожнення сечового міхура приблизно на п’ять секунд, п’ять разів поспіль.

Полежіть у теплій ванні, щоб полегшити біль і дискомфорт у крижово-клубовому суглобі. Переконайтеся, що температура води нижче 38 градусів, щоб вона не зашкодила вашій майбутній дитині.

Носіть пояс для підтримки таза, щоб зменшити біль у спині та зменшити тиск на спину та хребет.

Прийміть знеболююче, наприклад папацетамол. Не приймайте ібупрофен, який небезпечний і може призвести до вроджених вад плода. Отримайте дозвіл лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності.

Не штовхайте і не піднімайте важкі предмети під час вагітності, особливо якщо ви схильні до болю в крижово-клубових суглобах. Припиніть будь-яку діяльність, якщо ви відчуваєте біль у спині або суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

«Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків

Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025

Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн