Чи можна вагітним їсти раків?

Вагітним жінкам безпечно їсти раків, якщо вони добре та повністю зварені. Вагітність може бути делікатним актом балансування між задоволенням тяги та вибором безпечної їжі. Якщо ви відчайдушно потребуєте доброго, старомодного варіння раків, не хвилюйтеся. Раки, особливо вирощені на фермі, абсолютно безпечні. Головне — переконатися, що ваші раки повністю приготовані при температурі щонайменше 80 градусів, і обмежити себе не більше ніж 350 г на тиждень.

М'ясо раків за зовнішнім виглядом і смаком майже не відрізняється від омара. Омари живуть у морській воді, а раки живуть у прісній воді. Зазвичай їх готують однаково: відварюють, варять на пару або готують на грилі. М'ясо блідо-рожево-біле і шовковисте з м'яким і трохи солодкуватим смаком. Вагітні жінки можуть задаватися питанням, чи можна їсти раків, оскільки вони стурбовані рівнем ртуті.

Ртуть зустрічається в природі, але вона також може бути побічним продуктом промислових забруднювачів. В останньому випадку він відомий як метилртуть. Метилртуть – це токсин, який може перешкоджати розвитку мозку, центральної нервової системи та нирок вашої дитини. Деякі види риб, особливо ті, що полюють на інших морських мешканців, можуть містити велику кількість метилової ртуті, яка може проникнути через плаценту та завдати шкоди вашому зростаючому плоду.

Взагалі морепродукти є відмінним джерелом білка для вагітних жінок і дітей, які ростуть. Він також містить багато омега-3 жирних кислот і заліза. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я серця, тоді як залізо необхідне для підтримки еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. У раках дуже мало метилртуті, тому їх можна їсти невеликими порціями. Обмежте себе не більше ніж двома-трьома порціями по 115 г на тиждень. Також безпечно їсти камбалу та одну порцію палтуса на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р