Чи можна вагітним їсти раків?

Вагітним жінкам безпечно їсти раків, якщо вони добре та повністю зварені. Вагітність може бути делікатним актом балансування між задоволенням тяги та вибором безпечної їжі. Якщо ви відчайдушно потребуєте доброго, старомодного варіння раків, не хвилюйтеся. Раки, особливо вирощені на фермі, абсолютно безпечні. Головне — переконатися, що ваші раки повністю приготовані при температурі щонайменше 80 градусів, і обмежити себе не більше ніж 350 г на тиждень.

М'ясо раків за зовнішнім виглядом і смаком майже не відрізняється від омара. Омари живуть у морській воді, а раки живуть у прісній воді. Зазвичай їх готують однаково: відварюють, варять на пару або готують на грилі. М'ясо блідо-рожево-біле і шовковисте з м'яким і трохи солодкуватим смаком. Вагітні жінки можуть задаватися питанням, чи можна їсти раків, оскільки вони стурбовані рівнем ртуті.

Ртуть зустрічається в природі, але вона також може бути побічним продуктом промислових забруднювачів. В останньому випадку він відомий як метилртуть. Метилртуть – це токсин, який може перешкоджати розвитку мозку, центральної нервової системи та нирок вашої дитини. Деякі види риб, особливо ті, що полюють на інших морських мешканців, можуть містити велику кількість метилової ртуті, яка може проникнути через плаценту та завдати шкоди вашому зростаючому плоду.

Взагалі морепродукти є відмінним джерелом білка для вагітних жінок і дітей, які ростуть. Він також містить багато омега-3 жирних кислот і заліза. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я серця, тоді як залізо необхідне для підтримки еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. У раках дуже мало метилртуті, тому їх можна їсти невеликими порціями. Обмежте себе не більше ніж двома-трьома порціями по 115 г на тиждень. Також безпечно їсти камбалу та одну порцію палтуса на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому