Що робити вагітній, якщо токсикоз турбує вночі?

Токсикоз під час вагітності може бути викликаний змінами в гормональному фоні та фізіологічними змінами в організмі жінки. Він може виявлятися у вигляді нудоти, блювоти, втоми, запахочутливості та інших неприємних симптомів. Особливо неприємним є той факт, що токсикоз може посилюватися вночі, заважаючи належному відпочинку та сну вагітної жінки.

Однак, не зважаючи на це, існують кілька кроків, які вагітна жінка може вжити, щоб полегшити симптоми токсикозу вночі і забезпечити собі належний сон. Ось кілька корисних порад:

1. Харчування: Спробуйте їсти легкі, нежирні страви ввечері, щоб запобігти важкому переварюванню. Уникайте вживання великої кількості їжі перед сном. Замість цього, оберіть невеликий перекус перед сном, як-от фрукти або йогурт.

2. Графік сну: Встановіть регулярний розклад сну, йдіть спати та прокидайтеся в один і той же час кожного дня. Розгляньте можливість скоротити періоди денного сну, щоб забезпечити більше сну вночі.

3. Вентиляція та свіже повітря: Забезпечте відповідну вентиляцію у спальні. Відкрийте вікно або використовуйте вентилятор для циркуляції свіжого повітря. Це може допомогти зменшити відчуття нудоти та дискомфорту.

4. Зменшення запахів: Уникайте запахів, які можуть спричиняти нудоту або незручність. Вентилюйте кухню під час приготування їжі, уникайте сильних ароматів або попросіть допомогу у близьких людей у приготуванні їжі.

4. Шукайте заспокійливі методи: Використовуйте методи заспокоєння, такі як глибоке дихання, релаксаційні вправи або медитація перед сном. Це може допомогти знизити рівень стресу та покращити якість сну.

5. Консультуйтесь з лікарем: Якщо симптоми токсикозу вночі стають надто сильними та перешкоджають нормальному функціонуванню, зверніться до свого лікаря. Він зможе порадити вам додаткові рекомендації та лікування, які можуть полегшити ваш стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому під час вагітності виникають припливи?

Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Що потрібно знати про пізню вагітність?

Я вагітна | 19:30, 01.11.2025

Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповідальністю. Але чи варто переживати про настання вагітності в зрілому віці, адже навколо всі тільки й г

Якість сперми стрімко знижується після 50 років

Плануємо дитину | 00:30, 01.11.2025

Дослідники говорять, що з роками чоловікам стає все важче заводити дітей, особливо з жінками старшого репродуктивного віку.