Що робити, якщо після пологів є діастаз?

Діастаз є станом, коли прямі м'язи живота розділяються під час вагітності і не повертаються до свого нормального положення після пологів. Це досить поширена проблема, з якою зіштовхуються багато жінок після народження дитини.

Діастаз відбувається через розслаблення тканин передньої стінки живота, що призводить до віддалення прямих м'язів живота. Це може статися через зростання внутрішньої тиску в черевній порожнині під час вагітності, особливо в другій половині вагітності, коли дитина займає все більше місця в матці.

Як розпізнати діастаз?

Основним симптомом діастазу є видима виступаюча "горбина" або яма посередині живота, коли пацієнтка піднімає голову або виконує напруження прямих м'язів. Інші ознаки можуть включати:

Розширений обхват талії.
Слабкість м'язів корсету.
Біль у спині і стегнах.
Для точного діагнозу та оцінки ступеня діастазу слід звернутися до лікаря або фахівця з фізіотерапії.

Що робити, якщо є діастаз?

Якщо ви після пологів помітили ознаки діастазу, не варто відкладати його лікування. Незалежно від ступеня розділення м'язів, є кілька ефективних методів, що допоможуть зменшити діастаз і покращити стан м'язів корсету:

Вправи для корсетних м'язів: Фахівці з фізіотерапії можуть призначити вам комплекс спеціальних вправ для зміцнення м'язів корсету. Ці вправи спрямовані на підтримання правильного положення внутрішніх органів і зменшення розділення м'язів.

Правильна постава: Постійне слідкування за правильною поставою допоможе зменшити навантаження на живот і спину. Навчіться сідати, стояти і підніматися з правильним положенням хребта.

Підтримуючі бандажі: В деяких випадках лікар може рекомендувати використання спеціальних підтримуючих бандажів або поясів для допомоги утримувати м'язи на місці та зменшити розділення.

Уникання напруження: Уникайте різких рухів, які можуть надмірно навантажити м'язи живота. Піднімаючи важкі предмети, діставайтеся до них за допомогою ніг, а не спини.

Консультація із спеціалістами: Постійний моніторинг з лікарем і фізіотерапевтом допоможе вам відстежувати прогрес і коригувати лікування відповідно до вашого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вік батька впливає на здоров'я його дітей?

Тато | 09:30, 26.05.2025

Психолог Марина Хрустальова розповіла, що не варто стверджувати, ніби діти з шизофренією бувають тільки у літніх батьків – такі випадки зустрічаються й у дітей молодих батьків.

Передчасні пологи: чим вони небезпечні?

Пологи | 11:20, 23.05.2025

Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводити, зокрема вік вагітної жінки, — вищий ризик до 18 років та після 35-ти.

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!