Що робити, якщо після пологів є діастаз?

Adoption
Date
  • 851 Переглядів
Діастаз є станом, коли прямі м'язи живота розділяються під час вагітності і не повертаються до свого нормального положення після пологів. Це досить поширена проблема, з якою зіштовхуються багато жінок після народження дитини.

3284_61687887-vjezbanje-vjezbanje-kod-kuce_large.jpg (26.78 Kb)

Діастаз відбувається через розслаблення тканин передньої стінки живота, що призводить до віддалення прямих м'язів живота. Це може статися через зростання внутрішньої тиску в черевній порожнині під час вагітності, особливо в другій половині вагітності, коли дитина займає все більше місця в матці.

Як розпізнати діастаз?

Основним симптомом діастазу є видима виступаюча "горбина" або яма посередині живота, коли пацієнтка піднімає голову або виконує напруження прямих м'язів. Інші ознаки можуть включати:

Розширений обхват талії.
Слабкість м'язів корсету.
Біль у спині і стегнах.
Для точного діагнозу та оцінки ступеня діастазу слід звернутися до лікаря або фахівця з фізіотерапії.

Що робити, якщо є діастаз?

Якщо ви після пологів помітили ознаки діастазу, не варто відкладати його лікування. Незалежно від ступеня розділення м'язів, є кілька ефективних методів, що допоможуть зменшити діастаз і покращити стан м'язів корсету:

Вправи для корсетних м'язів: Фахівці з фізіотерапії можуть призначити вам комплекс спеціальних вправ для зміцнення м'язів корсету. Ці вправи спрямовані на підтримання правильного положення внутрішніх органів і зменшення розділення м'язів.

Правильна постава: Постійне слідкування за правильною поставою допоможе зменшити навантаження на живот і спину. Навчіться сідати, стояти і підніматися з правильним положенням хребта.

Підтримуючі бандажі: В деяких випадках лікар може рекомендувати використання спеціальних підтримуючих бандажів або поясів для допомоги утримувати м'язи на місці та зменшити розділення.

Уникання напруження: Уникайте різких рухів, які можуть надмірно навантажити м'язи живота. Піднімаючи важкі предмети, діставайтеся до них за допомогою ніг, а не спини.

Консультація із спеціалістами: Постійний моніторинг з лікарем і фізіотерапевтом допоможе вам відстежувати прогрес і коригувати лікування відповідно до вашого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: після пологів є діастаз, діастаз, пологи, живіт


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Коментарі до новини