Чотири способи заспокоїтися і не кричати на дитину

Adoption
Date
  • 183 Переглядів
Видихніть і спробуйте один з цих способів. Повідомляє сайт Наша мама.

3265_7.jpeg (65.41 Kb)

1. Вийдіть з кімнати.
Якщо ви усвідомили, що ось-ось вибухнете, спробуйте відволіктися - більш старша дитина це зрозуміє і візьме за приклад. Поясніть, що ви прямо зараз не готові продовжити розмову. Але обов'язково повернетеся через кілька хвилин, коли заспокоїтеся.

2. Практика глибокого дихання.
Щоб не викричатися на дитину, залиште фразу прямо на півслові і почніть дихати. Цікаво, що це навіть корисно в конфліктній ситуації і така пауза дозволить вам впоратися з собою.

3. Зворотній відлік.
Припустимо, скандал застиг вас в невідповідному місці: в дорозі, за столом, коли ви просто намагаєтеся прийти себе після важкого робочого дня. Перш ніж відкрити рот, долічіть від ста до нуля. Або від десяти до нуля - в залежності від вашого рівня стресу. Це знову ж таки дасть вам паузу, час подумати і вирішити, чи дійсно ви хочете сказати те, що збиралися, або ви потім пошкодуєте.

4. Фізичні навантаження.
Щоб зміцнити нерви, зняти накопичений стрес, постарайтеся знайти час для спорту або медитації. Йога, біг, їзда на велосипеді, бокс, банальна ходьба - все це допоможе позбутися зайвого негативного вантажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, виховання дитини


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ці фрази краще не казати дитині, яка плаче

Дитина | 22:00, 11.01.2021

Усі діти плачуть. Хтось робить це часто, а хтось значно рідше. Але від деяких фраз батькам треба утриматись.

Негативні наслідки залякування дітей

Виховання | 17:00, 11.01.2021

Часто батьки лякають дітей бабайками та Бабою Ягою. Але такі залякування можуть зашкодити дитячій психіці.

Дитина соромиться: як поводитись батькам?

Дитина | 22:00, 07.01.2021

Кілька корисних порад для батьків сором'язливих дітей.

Дитина, дорослішаючи, вчиться мислити і самостійно приймати рішення. Але якщо їй це не дуже вдається, як батькам допомогти?

Як навчити дитину самостійно приймати рішення?

Дитина | 05:50, 07.01.2021

Дитина, дорослішаючи, вчиться мислити і самостійно приймати рішення. Але якщо їй це не дуже вдається, як батькам допомогти?

Чому дитина сумує?

Психологія | 11:00, 06.01.2021

Психологи пояснили, чому діти можуть сумувати.

Комп'ютерні ігри: чи дозволяти дитині?

Виховання | 15:30, 05.01.2021

У більшості ігор немає нічого поганого: вони розвивають логічне мислення і швидкість реакції. Тому не дуже розумно забороняти всі ігри без винятку.

Багато дітей роблять вигляд, що уважно слухають маму і тата, а потім все одно роблять по-своєму. Чому так відбувається? Як

Як виховувати дитину, щоб вона вас не тільки чула, а й розуміла?

Дитина | 06:50, 04.01.2021

Багато дітей роблять вигляд, що уважно слухають маму і тата, а потім все одно роблять по-своєму. Чому так відбувається? Як "достукатись" до сласної дитини?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: