Чотири способи заспокоїтися і не кричати на дитину

Adoption
Date
  • 106 Переглядів
Видихніть і спробуйте один з цих способів. Повідомляє сайт Наша мама.

3265_7.jpeg (65.41 Kb)


1. Вийдіть з кімнати.
Якщо ви усвідомили, що ось-ось вибухнете, спробуйте відволіктися - більш старша дитина це зрозуміє і візьме за приклад. Поясніть, що ви прямо зараз не готові продовжити розмову. Але обов'язково повернетеся через кілька хвилин, коли заспокоїтеся.

2. Практика глибокого дихання.
Щоб не викричатися на дитину, залиште фразу прямо на півслові і почніть дихати. Цікаво, що це навіть корисно в конфліктній ситуації і така пауза дозволить вам впоратися з собою.

3. Зворотній відлік.
Припустимо, скандал застиг вас в невідповідному місці: в дорозі, за столом, коли ви просто намагаєтеся прийти себе після важкого робочого дня. Перш ніж відкрити рот, долічіть від ста до нуля. Або від десяти до нуля - в залежності від вашого рівня стресу. Це знову ж таки дасть вам паузу, час подумати і вирішити, чи дійсно ви хочете сказати те, що збиралися, або ви потім пошкодуєте.

4. Фізичні навантаження.
Щоб зміцнити нерви, зняти накопичений стрес, постарайтеся знайти час для спорту або медитації. Йога, біг, їзда на велосипеді, бокс, банальна ходьба - все це допоможе позбутися зайвого негативного вантажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, виховання дитини


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що потрібно знати про народження другої дитини в сім'ї? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли між дітьми різниця 6-10 років: як вибудовуються їхні стосунки?

Виховання | 11:00, 23.09.2020

Що потрібно знати про народження другої дитини в сім'ї? Повідомляє сайт Наша мама.

Як це пояснюють психологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Перехідний вік починається у 8-9 років: чому так?

Виховання | 19:00, 21.09.2020

Як це пояснюють психологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто врахувати? Повідомляє сайт Наша мама.

Як вибрати собаку для дитини: 5 порад

Виховання | 14:00, 21.09.2020

Що варто врахувати? Повідомляє сайт Наша мама.

Чого чекати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

Як поводитимуть себе брати і сестри з різницею в 1-2 роки

Виховання | 19:00, 20.09.2020

Чого чекати батькам? Повідомляє сайт Наша мама.

Повна заборона не приведе до добра! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому не можна забороняти дитині дивитися мультфільми

Виховання | 16:00, 20.09.2020

Повна заборона не приведе до добра! Повідомляє сайт Наша мама.

Не точна інформація, але зверніть на такого малюка увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Три цікаві ознаки геніальної дитини

Виховання | 13:00, 20.09.2020

Не точна інформація, але зверніть на такого малюка увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

Що ви можете зробити для дитини? Повідомляє сайт Наша мама.

Як підняти самооцінку дитини підліткового віку

Виховання | 14:00, 16.09.2020

Що ви можете зробити для дитини? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: