Вітамін А підсилює активність захисних сил організму, захищає шкірні покриви і слизові оболонки від пересихання і тріщин, перешкоджаючи проникненню шкідливих бактерій, допомагає роботі клітин-фагоцитів, є антиоксидантом, що захищає імунну систему від вільних радикалів.
Продукти з вмістом вітаміну А: всі червоні і помаранчеві овочі і фрукти (гарбуз, морква, помідори, солодкий перець, манго, обліпиха, абрикоси, яблука, диня, виноград, черешня, шипшина), зелені овочі (броколі, шпинат, зелений лук, зелений горошок), трави (м'ята, кропива, петрушка, щавель), продукти тваринного походження (риб'ячий жир, печінка риб і тварин, молоко, яйця, вершкове масло, сир).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, вітамін А, імунітет, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023