Горіхи продовжують життя

Adoption
Date
  • 725 Переглядів
Горіхи в харчуванні є важливим джерелом поживних речовин. Отож смакуйте ними на здоров'я!
1122_gorihi.jpg (61.97 Kb)

Вчені стверджують, що жменя горіхів (приблизно 30 г) збільшує рівень гормону задоволення - серотоніну - на 15% і знижує ризик розвитку діабету другого типу на 27%. А дві жмені горіхів знижують "поганий" холестерин на 7%. Приймайте хоча б п'ять разів на тиждень (краще щодня).

Для того щоб насолодитися всіма корисними властивостями горіхів, їх потрібно купувати неочищеними. Подивіться, чи не порушена шкаралупа, чи не занадто багато на ній тріщин. Визначити свіжість допоможе простий тест: потрясіть горіх, якщо він гримить, значить, швидше за все, всередині старий і сухий плід.

У 5-6 волоських горіхах міститься добова норма вітаміну С.

Кедрові - джерело вітамінів групи B. Арахіс багатий на поліфеноли, які захищають клітини від вільних радикалів. Мигдаль стимулює роботу мозку, а кешью, завдяки проантоціанідіни, гальмує розвиток онкологічних захворювань.

За кількістю корисних речовин неймовірно ароматне горіхове масло не поступається самим плодам. Крім того, воно розганяє метаболізм і поліпшує травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, горіхи, користь, організм, здоров'я

Система Orphus


Новини по темі

Ви навіть не підозрювали, що ці продукти містять кальцій.

З яких продуктів брати кальцій?

Вітаміни | 23:00, 14.10.2017

Ви навіть не підозрювали, що ці продукти містять кальцій.

Використовуйте ці натуральні напої проти простудних захворювань. Їх можна брати з собою в термосі.

Напитки проти простуди

Вітаміни | 08:00, 14.10.2017

Використовуйте ці натуральні напої проти простудних захворювань. Їх можна брати з собою в термосі.

Розвантажувальний день потрібен для організму, принаймні раз на два тижні.

Яку користь приносять розвантажувальні дні організму?

Харчування | 06:20, 13.10.2017

Розвантажувальний день потрібен для організму, принаймні раз на два тижні.

В мюслях дуже багато клітковини і цільного зерна, що приносить велику користь травній системі.

Мюслі: підтримання здорової ваги

Харчування | 06:20, 12.10.2017

В мюслях дуже багато клітковини і цільного зерна, що приносить велику користь травній системі.

Горіхи в харчуванні є важливим джерелом поживних речовин. Отож смакуйте ними на здоров'я!

Горіхи продовжують життя

Вітаміни | 23:00, 11.10.2017

Горіхи в харчуванні є важливим джерелом поживних речовин. Отож смакуйте ними на здоров'я!

Соки, які не лише приємні на смак, але й корисні для організму.

Топ-3 напої молодості і здоров'я

Вітаміни | 07:00, 11.10.2017

Соки, які не лише приємні на смак, але й корисні для організму.

Для хорошого зору, вам допоможе Вітамін С!

Їжте апельсини і збережіть свій зір

Вітаміни | 23:00, 07.10.2017

Для хорошого зору, вам допоможе Вітамін С!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: