Горіхи продовжують життя

Adoption
Date
  • 826 Переглядів
Горіхи в харчуванні є важливим джерелом поживних речовин. Отож смакуйте ними на здоров'я!
1122_gorihi.jpg (61.97 Kb)


Вчені стверджують, що жменя горіхів (приблизно 30 г) збільшує рівень гормону задоволення - серотоніну - на 15% і знижує ризик розвитку діабету другого типу на 27%. А дві жмені горіхів знижують "поганий" холестерин на 7%. Приймайте хоча б п'ять разів на тиждень (краще щодня).

Для того щоб насолодитися всіма корисними властивостями горіхів, їх потрібно купувати неочищеними. Подивіться, чи не порушена шкаралупа, чи не занадто багато на ній тріщин. Визначити свіжість допоможе простий тест: потрясіть горіх, якщо він гримить, значить, швидше за все, всередині старий і сухий плід.

У 5-6 волоських горіхах міститься добова норма вітаміну С.

Кедрові - джерело вітамінів групи B. Арахіс багатий на поліфеноли, які захищають клітини від вільних радикалів. Мигдаль стимулює роботу мозку, а кешью, завдяки проантоціанідіни, гальмує розвиток онкологічних захворювань.

За кількістю корисних речовин неймовірно ароматне горіхове масло не поступається самим плодам. Крім того, воно розганяє метаболізм і поліпшує травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, горіхи, користь, організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

А ви любите хурму?

Чим корисна хурма?

Вітаміни | 08:00, 05.12.2017

А ви любите хурму?

Так, фрукти - це вітаміни, але варто знати, коли краще їх вживати.

Коли краще їсти фрукти?

Харчування | 07:00, 02.12.2017

Так, фрукти - це вітаміни, але варто знати, коли краще їх вживати.

Особливо уважно до свого раціону повинні відноситися вагітні. Так само як і жінки-годувальниці, вони входять в групу ризику по вітамінодефіцітних стан

Вітаміни для вагітних

Вагітність та пологи | 23:30, 29.11.2017

Особливо уважно до свого раціону повинні відноситися вагітні. Так само як і жінки-годувальниці, вони входять в групу ризику по вітамінодефіцітних станом. Однак це не означає, що кожній вагітній жінці рекомендується приймати вітамінні комплекси або до

Для початку треба розібратися, чи потрібен вам взагалі додатковий прийом вітамінів і якого саме вітаміну не вистачає. Для цього існують спеціальні дос

Як можна знизити ризик для здоров'я за допомогою вітамінів?

Вітаміни | 23:00, 29.11.2017

Для початку треба розібратися, чи потрібен вам взагалі додатковий прийом вітамінів і якого саме вітаміну не вистачає. Для цього існують спеціальні дослідження, що дозволяють визначити вітамінний статус.

Яблука любить, практично, кожна людина. Вони надають організму велику кількість вітамінів і багато інших корисних речовин.

Медики довели користь яблук

Вітаміни | 23:00, 28.11.2017

Яблука любить, практично, кожна людина. Вони надають організму велику кількість вітамінів і багато інших корисних речовин.

Полуницю можна не тільки їсти, а ще використовувати для догляду за шкірою обличчя. Вона є джерелом вітамінів, біофлавоноїдів, мінеральних і органічних

Полуниця для вашої краси

Косметологія | 01:20, 25.11.2017

Полуницю можна не тільки їсти, а ще використовувати для догляду за шкірою обличчя. Вона є джерелом вітамінів, біофлавоноїдів, мінеральних і органічних кислот, поліфенолів.

Якщо часто вживати ківі, то воно заповнить організм потрібними вітамінами і мікроелементами, так організм буде нормально функціонувати.

Лікувальні властивості ківі

Харчування | 23:00, 24.11.2017

Якщо часто вживати ківі, то воно заповнить організм потрібними вітамінами і мікроелементами, так організм буде нормально функціонувати.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: