Горіхи продовжують життя

Adoption
Date
  • 1019 Переглядів
Горіхи в харчуванні є важливим джерелом поживних речовин. Отож смакуйте ними на здоров'я!
1122_gorihi.jpg (61.97 Kb)


Вчені стверджують, що жменя горіхів (приблизно 30 г) збільшує рівень гормону задоволення - серотоніну - на 15% і знижує ризик розвитку діабету другого типу на 27%. А дві жмені горіхів знижують "поганий" холестерин на 7%. Приймайте хоча б п'ять разів на тиждень (краще щодня).

Для того щоб насолодитися всіма корисними властивостями горіхів, їх потрібно купувати неочищеними. Подивіться, чи не порушена шкаралупа, чи не занадто багато на ній тріщин. Визначити свіжість допоможе простий тест: потрясіть горіх, якщо він гримить, значить, швидше за все, всередині старий і сухий плід.

У 5-6 волоських горіхах міститься добова норма вітаміну С.

Кедрові - джерело вітамінів групи B. Арахіс багатий на поліфеноли, які захищають клітини від вільних радикалів. Мигдаль стимулює роботу мозку, а кешью, завдяки проантоціанідіни, гальмує розвиток онкологічних захворювань.

За кількістю корисних речовин неймовірно ароматне горіхове масло не поступається самим плодам. Крім того, воно розганяє метаболізм і поліпшує травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, горіхи, користь, організм, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Нікотинова кислота, ніацин необхідні травній системі, шкірі і не тільки.

Чому організму потрібна нікотинова кислота, ніацин?

Харчування | 07:00, 11.07.2018

Нікотинова кислота, ніацин необхідні травній системі, шкірі і не тільки.

Ніацин не зберігається в організмі, і його потрібно споживати щодня, щоб не виникло нестачі В3.

Чому може виникнути дефіцит вітаміну В3

Харчування | 23:30, 10.07.2018

Ніацин не зберігається в організмі, і його потрібно споживати щодня, щоб не виникло нестачі В3.

Дослідження польських вчених продемонструвало користь яблук в справі запобігання колоректального раку. За словами дослідників, цю здатність яблука пер

Яблука можуть побороти страшне захворювання

Харчування | 08:00, 06.07.2018

Дослідження польських вчених продемонструвало користь яблук в справі запобігання колоректального раку. За словами дослідників, цю здатність яблука перевершують всі інші фрукти і овочі.

Для гарного настрою і енергії зробіть для сім'ї корисний смузі з буряка і моркви.

Буряково-морквяний смузі для енергії на цілий день

Дитяче харчування | 09:30, 04.07.2018

Для гарного настрою і енергії зробіть для сім'ї корисний смузі з буряка і моркви.

Морква - це надзвичайно корисний продукт, який наповнений великою кількістю пожиточних властивостей.

Корисні властивості моркви

Харчування | 07:00, 04.07.2018

Морква - це надзвичайно корисний продукт, який наповнений великою кількістю пожиточних властивостей.

Трихологи прийшли до висновку, що регулярне вживання в їжу лосося сприяє запобіганню випадання волосся і стимулює їх ріст.

Лосось і червона ікра допоможуть відростити волосся

Косметологія | 19:45, 29.06.2018

Трихологи прийшли до висновку, що регулярне вживання в їжу лосося сприяє запобіганню випадання волосся і стимулює їх ріст.

Харчування для дітей у спеку: чим годувати дитину влітку - читайте далі.

Які продукти потрібні дитині влітку?

Харчування | 07:00, 22.06.2018

Харчування для дітей у спеку: чим годувати дитину влітку - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: