Банани необхідно їсти щодня - дієтологи

Насамперед фахівці рекомендують вживати банани жінкам, оскільки цей фрукт містить марганець, а цей елемент, у свою чергу, сприяє виробленню колагену, який захищає від старіння.

Також банани є джерелом калію, який підтримує здоров’я серця та допомагає контролювати артеріальний тиск.

Мало хто знає, що банани багаті і на аскорбінову кислоту, завдяки якій покращується робота мозку, виробляється колаген, швидко засвоюється залізо, а клітини і тканини організму знаходяться під надійним захистом від пошкоджень.

У цьому фрукті міститься вітамін B6, який сприяє перетворенню жирів та вуглеводів на енергію та зберігає здоров’я нервової системи.

Також дієтологи розповіли, що банани є найкращим фруктом для спортсменів, оскільки вони швидко наповнюють енергією та насичують, при цьому не містять холестерин та жир.

Ще одна корисна властивість бананів – це позитивний вплив на роботу системи травлення. Фрукти багаті на нерозчинну клітковину, яка підтримує здоров’я кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як уберегтися від сезонної алергії дітям і дорослим?
  
• Фрази, які не можна казати вередливим дітям
  
• Курячі крильця з медом і лимоном
  
• Латвійські пиріжки з беконом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому слід їсти кисломолочний сир на сніданок?

Харчування | 19:00, 13.05.2023

Кисломолочний сир - це чудовий продукт, який може стати ідеальним доповненням до вашого сніданку. Його переваги для здоров'я відомі вже давно, але не кожен знає, що він може бути також ідеальним вибором для першого прийому їжі в день.

Основні ознаки дефіциту магнію

Консультації | 23:00, 10.05.2023

Магній - це один з найважливіших мінералів для здоров'я людини. Він відіграє роль в багатьох функціях організму, включаючи роботу серця, нервової системи та м'язів. Хоча дефіцит магнію не є дуже поширеною проблемою, він може виникати в деяких випадка

Дефіцит вітаміну D пов’язаний із поганою роботою м’язів у дорослих віком 60+

Вітаміни | 23:00, 27.04.2023

Нове дослідження Дублінського коледжу Трініті показує, що дефіцит вітаміну D є важливим чинником поганої роботи скелетних м’язів у дорослих віком 60 років і старше.

Планування дитини: коли почати приймати вітаміни?

Плануємо дитину | 14:00, 24.04.2023

Планування дитини - важлива і відповідальна подія в житті будь-якої пари. На початку такого важливого життєвого етапу важливо піклуватись про своє здоров'я та здоров'я майбутньої дитини. Одним зі способів досягнення цієї мети є правильне харчування т

Вітамін В-7: для чого він потрібен та де шукати?

Вітаміни | 01:30, 23.04.2023

Вітамін В-7, відомий також як біотин, є важливим компонентом нашого здоров'я та добробуту. Він грає ключову роль в різних процесах в організмі, зокрема в обміні речовин та здоров'ї волосся, шкіри та нігтів. У цій статті ми розглянемо, для чого потріб

Які вітаміни пити при погіршенні зору?

Вітаміни | 19:00, 19.04.2023

Здоров'я очей є дуже важливим аспектом загального здоров'я. Наші очі потребують належного догляду та підтримки для того, щоб функціонувати належним чином. Один з ключових факторів, що впливає на здоров'я очей, - це наш раціон і вітаміни, які ми спожи

Які вітаміни не можна алергікам?

Вітаміни | 01:30, 14.04.2023

Алергіки повинні бути обережні з деякими вітамінами, а деякі з них можуть викликати комфортну реакцію. Таким чином, перед вживанням будь-яких вітамінних препаратів алергіки повинні звернутися до лікаря, щоб отримати рекомендації та поради щодо найбіл

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: